Os altos níveis de glicose (açúcar) no sangue de pessoas com diabetes podem danificar os vasos sanguíneos e também os nervos que os controlam.
Os tecidos do corpo normalmente usam açúcar como fonte de energia. É armazenado no fígado como uma forma de glicogênio.
Se você tem diabetes, o açúcar pode ficar em sua corrente sanguínea e vazar do fígado para o sangue, com danos subsequentes aos vasos sanguíneos e nervos que os controlam.
A A artéria coronária obstruída pode retardar ou impedir o sangue de fornecer oxigênio e nutrientes ao coração. O risco de doenças cardíacas aumenta quanto mais tempo você tem diabetes.
Monitorar o açúcar no sangue é uma parte importante do controle adequado do diabetes. Verifique os níveis com um dispositivo de automonitoramento de acordo com as instruções do seu médico.
Mantenha um diário de seus níveis e leve-o para sua próxima consulta médica para que você e seu médico possam revisá-lo juntos.
A seguir estão alguns fatores adicionais que podem aumentar seu risco de doença cardíaca se você tem diabetes.
Pressão alta
A pressão alta é um dos fatores de risco mais comuns para doenças cardíacas entre pessoas com diabetes.
Coloca pressão no coração e danifica os vasos sanguíneos. Isso o torna mais suscetível a uma variedade de complicações, incluindo:
- ataque cardíaco
- derrame
- problemas renais
- problemas de visão
Se você tem diabetes e pressão alta, tem pelo menos duas vezes mais chances de desenvolver doenças cardíacas do que pessoas sem diabetes.
A maneira mais simples de controlar sua pressão arterial é adotar uma dieta saudável, fazer exercícios regularmente e, se necessário, tomar os medicamentos prescritos pelo médico.
Colesterol alto
Níveis mal administrados de gorduras no sangue, como colesterol e triglicerídeos são comuns em pessoas com diabetes. Eles também podem aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas.
Muito colesterol LDL (“ruim”) e pouco colesterol HDL (“bom”) pode causar um acúmulo de placas de gordura em seus vasos sanguíneos. Isso pode criar bloqueios e levar a um ataque cardíaco ou derrame.
Embora em muitos casos a genética influencie os níveis de colesterol, você ainda pode controlar e melhorar seus níveis fazendo escolhas de estilo de vida saudáveis e mantendo uma rotina de exercícios regulares.
Obesidade
Pessoas com diabetes são mais propensas a ter sobrepeso ou obesidade. Ambas as condições são fatores de risco para doenças cardíacas.
A obesidade tem uma forte influência sobre:
- pressão arterial
- açúcar no sangue
- níveis de colesterol
A perda de peso pode reduzir o risco de doenças cardíacas.
Uma das maneiras mais eficazes de controlar o peso é consultar um nutricionista para criar um plano de alimentação saudável. O exercício regular também desempenha um papel importante no controle de peso.
Estilo de vida sedentário
Ter um estilo de vida sedentário pode aumentar seriamente os fatores de risco de doenças cardíacas, como pressão alta e obesidade.
O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda que todo adulto faça pelo menos 2 horas e 30 minutos de exercício aeróbio de intensidade moderada por semana.
Os exemplos incluem:
- caminhada
- ciclismo
- dança
O CDC também recomenda fazer exercícios de treinamento de força pelo menos duas vezes por semana em dias não consecutivos.
Converse com seu médico para descobrir quais exercícios podem ser mais adequados para suas necessidades de condicionamento físico.
Fumar
Se você tem diabetes e é fumante, o risco de desenvolver doenças cardíacas é muito maior do que o de não fumantes.
Tanto a fumaça do cigarro quanto o diabetes criam um acúmulo de placas nas artérias, o que as faz estreitar.
Isso pode resultar em uma variedade de complicações, que variam de ataque cardíaco e derrame a problemas nos pés. Em casos graves, problemas nos pés podem até levar à amputação.
Lembre-se de que nunca é tarde para parar. Pergunte ao seu médico quais métodos para parar de fumar podem funcionar melhor para você.