A largura do quadril é uma das 5 medidas essenciais na ioga.
É ” É necessário conhecer essa medida em posturas em que as pernas são colocadas paralelamente e também estendidas no sentido do comprimento. Posicionar os pés e joelhos corretamente é importante para a estabilidade e a segurança da articulação do quadril.
Poses das pernas paralelas
As linhas e números do Gurugrid tornam mais fácil traçar esses dois pontos e retorná-los cada vez que você fizer as poses.
Exemplos
Poses de perna estendida
A largura do quadril também é importante para posturas em que as pernas estão estendidas para o lado gth-wise. Freqüentemente, essas posturas são realizadas colocando as pernas em linha reta, mas a posição adequada é alinhá-las com seus respectivos quadris.
Exemplos
Hamumansana (separa), pombo, estocada , Lagarto, Revolvido Desajeitado, Sereia
Como encontrar a largura do quadril
Encontrar a largura do quadril é mais fácil do que a largura dos ombros. Basta juntar as duas mãos em punhos e colocá-las entre os pés. Trace essa distância para posturas de pernas paralelas e posturas de perna estendida.
Essa medida não apenas ajuda você a posicionar seus pés e joelhos corretamente, mas também pode ajudá-lo a ajustar sua postura para se adequar ao seu corpo e às suas habilidades e limitações.