Sem problemas, apenas o supino mais pesado de todos os tempos .
No final de junho, Will Barotti, de 35 anos, fez um supino multiplo equipado de cair o queixo de 1.105 libras (501,2 kg) e o maior banco da história quase passou despercebido. Barotti não tem uma conta Instagram ou Reddit. Só capturamos o vídeo em um pequeno grupo do Facebook de cerca de 800 membros com a legenda: “Parabéns Will Barotti, recordista mundial de todos os tempos, detentor do banco de supino. O maior peso já pressionado por alguém … de todos! 1.105 LIBRAS !!!”
Feito em um encontro da Metal Militia Powerlifting Federation, aquele supino não é apenas 1,3 kg a mais que o recorde de Tiny Meeker de seis anos de 1.102 libras, e não é apenas 335 libras acima do recorde mundial bruto do supino de Julius Maddox de 770 lb 350 kg – é mais pesado do que o levantamento terra mais pesado já feito.
O levantamento terra mais pesado já feito foi realizado por Thor Bjornsson no início deste ano, em um traje de levantamento terra (assim foi equipado) e com alças de pulso, quando ele puxou 501 kg / 1.104,5 lb. O levantamento terra de Thor foi alardeado por anos e foi transmitido ao vivo na ESPN. Barotti recebeu 501,2 kg.
Se você é como nós, provavelmente não tem ideia de quem Will Barotti é, então ligamos para ele para saber mais sobre o homem.
BarBend: Will, você fez o banco mais pesado de qualquer um já foi feito e não sabemos nada sobre você. Quem é Você? O que você faz?
Will Barotti: Eu moro no interior do estado de Nova York, trabalho em prisões. Como você disse, tenho 35 anos. Eu não sei, vivendo a vida, caçando e pescando. Eu adoro levantar pesos. Não gosto muito de tecnologia, é por isso que realmente não tenho páginas do Instagram e tudo mais.
O Open Powerlifting diz que você compete há oito anos e em seu primeiro encontro, aos 27 anos, você abaixou 700 libras em -275 libras. Então, quatro meses depois, você abaixou 805 libras a 308 libras, certo? Você adicionou 100 libras ao seu melhor desempenho da competição em quatro meses?
Parece certo. Não tenho certeza. (risos) Eu estava entre vários empregos naquela época. Quando me mudei para esta área em 2004, eu nem sabia o que era levantamento de peso. Eu adorava levantar pesos, mas alguém me apresentou (treinador e fundador do Metal Militia) Bill Crawford, que disse que esta área é muito histórica no levantamento de peso. Eu estava tipo, ‘Bem, o que é levantamento de peso?’ E esses caras me colocaram sob suas asas e me ensinaram como funciona.
Romper o recorde mundial de supino é uma meta que você tem há muito tempo ?
Não especificamente o disco em si, eu apenas sempre quis ser o melhor em alguma coisa. Foi assim que cresci: há algo neste mundo em que sei que posso ser o melhor. E em todas as academias que já estive, eu tinha que ser o maior cara, o cara que mais levantava peso, e quando descobri o que era levantamento de peso e comecei a ouvir sobre esses números, eles pareciam astronômicos. Eu estava tipo, ‘Não tenho como tocar nesses números, mas eu preciso. De alguma forma, eu preciso. ”
O histórico de supino de 1.105 lb.
Então, como é a sua divisão de treinamento? Você gasta muito tempo no agachamento e no levantamento terra?
No começo com o levantamento de peso, eu costumava fazer o levantamento terra e o agachamento, mas devido a algumas lesões, eu realmente não faço mais levantamento terra e agachamento muito. O supino é algo em que sempre fui melhor, de qualquer maneira.
Meu treinamento costumava ser mais de cinco dias por semana, e comecei a ter mais lesões: quanto mais eu treinava, mais eu treinava, mais eu sentia que estava machucado e não me recuperava para a próxima semana de treinamento. Então, passei mais tempo me recuperando, menos treinando, mais comendo, descobrindo melhor meus padrões de sono, porque costumava trabalhar no turno da noite por um tempo e isso realmente me ferrou.
Então agora você treina três vezes por semana?
Sim, três vezes por semana agora.
Como são essas sessões, são só parte superior do corpo?
Agora é quase toda a parte superior do corpo devido às lesões nas costas que eu tenho.
Segunda-feira, vou tratar as costas e bíceps. Terça-feira será ombros, tríceps, talvez um pequeno banco de velocidade. Nada muito louco, mais acessórios. Tire quarta e quinta de folga apenas para se recuperar antes da sessão de banco de sexta-feira.
Se eu sentir que meu corpo não está se recuperando do dia de velocidade, eliminarei os dias de velocidade por um tempo.
Quais variações de supino você pratica – prensas de chão, prensas de tábua, correntes, bandas?
Não gosto muito de prensagem de piso, faço isso ocasionalmente. Com as lesões nas costas e tudo, quanto menos eu tiver que estar no chão, melhor. Eu gosto de prensas de quadro aqui e ali, mas amo bandas mais do que tudo. Esse reflexo de estiramento e acertar a velocidade com as bandas, gosto disso por algum motivo.Sempre fiz pressão de banda, (e) só martelo os ombros e tríceps, quero ter certeza de que tudo está apoiado.
Você pressiona muito halteres?
Eu entendi em alguns halteres alguns anos atrás, porque eu senti como se tivesse estagnado. Tínhamos um parceiro de treinamento que adorava fazer halteres após o supino, e foi incrível porque eu poderia superar essa pessoa, mas não poderia superá-la em halteres, e fiquei pasmo com isso. ‘Como isso foi possível?’ Então, eu fiquei com (halteres) por um tempo e meu banco bruto realmente voou muito bem quando eu estava fazendo isso com ele.
Você treina equipado com muita frequência?
Hoje em dia, não, eu não ligo o equipamento com muita frequência. Talvez a cada dois meses eu o coloque. Às vezes, simplesmente entro em uma competição sem nenhum treinamento e digo: ‘Ei, vamos ver o que acontece.’
Sabe, não encontramos muitos levantadores de peso de elite que considerariam ir a um conhecer sem treinar para isso! Qual é o seu segredo? Como você tem o supino mais pesado de todos os tempos?
Minha família! Eu odeio ser o cara que diz ‘Oh, minha genética!’ – obviamente há outras coisas que desempenham um papel nisso – mas a maioria dos caras da minha família são caras de 300 libras. Não somos pessoas pequenas. Se eu parar de treinar hoje e tirar meses de folga, quando voltar para a academia ainda estarei mais forte do que a maioria das pessoas. Nem todos os meus parceiros de treino, mas a maioria deles vai ficar tipo, ‘Uau, você reteve sua força muito bem’. Eu sou naturalmente forte.
Você divide seu treinamento em blocos separados? Como bloqueios de hipertrofia, bloqueios de força, bloqueios de resistência, esse tipo de coisa?
Eu, pessoalmente, gosto de treinar não importa o quê. A única vez que eu mudo as coisas – e isso realmente me incomoda, mas eu sei que é a melhor coisa para mim – (meu treinador) Bill sempre me diz: (quando) você estiver duas semanas fora, você recarrega. (Quando) você está uma semana fora, você não levanta um peso até a competição porque você tem que se curar. E pra mim foi muito frustrante, porque passar uma semana sem levantar? Isso foi matador para mim, porque essa é a minha saída. É para lá que vou ser quem sou.
Mas, quer esteja treinando para algo ou não, estou na academia fazendo a mesma coisa: estou levantando peso, eu estou me divertindo, se eu entrar e disser ‘Eu só quero me divertir hoje, vamos ver quem consegue acertar a maior quantidade de repetições nisso’ ou ‘Quem consegue levantar o peso mais pesado?’ Eu e meu amigo Nick temos pequenas competições toda semana, atacando os outros por causa das coisas. Então, para mim, vou estar na academia fazendo a mesma coisa, semana após semana. Se eu me machucar, estou morrendo de vontade de voltar para a academia. Vou encontrar uma maneira de treinar outras coisas, se puder.
Há mais alguma coisa que você queira acrescentar?
Uma coisa que quero mencionar que me incomodou por anos e tirou muita credibilidade desse esporte é ruim levantamentos que são aceitos.
Mesmo que eu não tivesse atingido a maior quantidade de peso do mundo, sempre quis saber se o fazia melhor. Não houve falha no meu elevador, não havia dúvidas ‘Ele não fez isso, ele não fez aquilo.’ Eu quero saber se as pessoas disseram: ‘Uau, isso é um elevador incrível, sem dúvida.’