A sabedoria convencional diz não, mas às vezes é a única maneira de lidar com uma situação perigosa. Aprenda a negociar esse cenário complicado.
Entre um e 15 por cento da população sofre de sonambulismo ocasional. Geralmente ocorre durante a primeira parte da noite durante o sono NREM (movimento não rápido dos olhos), quando os músculos não estão paralisados como durante o sono REM, permitindo que as pessoas se movam sem estar conscientes de suas ações.
Se você mora com alguém que é sonâmbulo, sabe como isso pode ser surreal e pode não ter certeza da melhor maneira de lidar com isso. Afinal, a lenda urbana sugere que acordar um sonâmbulo pode causar um ataque cardíaco, coma ou até mesmo danos cerebrais. Embora esses resultados sejam altamente improváveis, ainda existem riscos envolvidos em acordar um sonâmbulo – e no próprio sonambulismo. Saiba mais sobre o que acontece durante essa situação estranha – e como lidar com isso da melhor maneira.
Uma resposta ao estresse
Acredita-se que os sonâmbulos estejam presos entre os estados de vigília e sono profundo. Seus cérebros geralmente estão ativos o suficiente para desencadear o movimento, mas não o suficiente para acordar. É possível, portanto, que ao acordar um sonâmbulo vigorosamente (por exemplo, sacudindo-o fisicamente) você possa surpreendê-lo, causando estresse na forma de aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial.
Cuidado com as reações agressivas
Existem três estágios do sono NREM, incluindo uma fase de sono profundo. Enquanto estiver nesse estado de sono profundo, um sonâmbulo pode se assustar ao ser acordado, provocando uma resposta de “lutar ou fugir” que o faz atacar a pessoa que o acordou. Em alguns casos, o sonâmbulo pode até tentar atacar a pessoa que os acorda.
Sonambulismo é perigoso
Apesar dos desafios de acordar um sonâmbulo, geralmente não é aconselhável deixá-los sozinhos. Os sonâmbulos podem se colocar inconscientemente em situações de risco, como caminhar ao ar livre, cair de escadas ou quebrar um copo ao tentar pegar um copo d’água.
Como ajudar um sonâmbulo
Se alguém da sua família tem tendência ao sonambulismo, tente o seguinte: em vez de acordar o sonâmbulo, tente primeiro e gentilmente guie a pessoa de volta para a cama, sem acordá-la totalmente. O sonâmbulo provavelmente estará em um estado de sono tão profundo que não acordará. Vire a pessoa em direção ao quarto e caminhe nas proximidades, tentando evitar o contato físico ao máximo possível.
Despertando um caminhante
Se você estiver Para acordar o sonâmbulo, faça um barulho alto e repentino de uma distância segura. Ficar fora do alcance ajudará a evitar que você seja ferido pelo sonâmbulo alarmado, que provavelmente ficará extremamente desorientado e poderá se sentir atacado.
Se você ou alguém que conhece costuma ser sonâmbulo, visite o O médico pode ajudar a determinar se o sonambulismo está relacionado a outra condição médica. Um médico também pode fornecer as melhores estratégias para interromper o sonambulismo para sempre.