1. Frango, Ovo & Pãozinho com queijo
O Frango, Ovo & Pãozinho de Queijo é exatamente o que parece. O bagel multigrãos de girassol fornece uma grande dose de carboidratos (49 gramas), mas eles “são grãos inteiros em vez de um bagel de pão branco simples, que fornece um pouco de fibra extra. Este sanduíche torrado é carregado com proteínas (26 gramas ) também. A contagem de calorias é 460 e o colesterol está alto – 190 miligramas, o que é quase dois terços da sua quantidade diária. Peça frango grelhado ou pule o queijo para reduzir as calorias.
2. Superalimento Lado
O lado do Superalimento do Chick-fil-A tem couve, broccolini, nozes e cerejas secas. Yum! Pode não ser o frango frito com biscoitos que você procurou na Chick-fil-A, mas este acompanhamento de baixa caloria e rico em nutrientes é carregado em vitamina C e A, fibra saudável e até um pouco de proteína.
3. Xícara de frutas
É difícil dar errado com um lado da fruta. Como não há limite real para o açúcar natural, você não precisa se preocupar com o teor de açúcar. Com apenas 50 calorias e 12 gramas de carboidratos, o acompanhamento do Medium Fruit Cup ganhou “não prejudique sua cintura e ajudará a reduzir o apetite por doces.
O sanduíche de frango grelhado é um clássico do Chick-fil-A, sem frituras. Com apenas 310 calorias , este sanduíche de recheio oferece 29 gramas de iating proteína e tem baixo colesterol, com apenas 55 gramas. Esteja atento ao teor de sódio e pegue um copo d’água.
Cuidado com este: o Parfait de iogurte grego tem uma variedade “crumble de biscoito de chocolate” que aumenta o teor de açúcar. Escolha a porção clássica – você obterá 13 gramas de proteína e algumas vitaminas e açúcar natural da fruta. A contagem de calorias é alta (270) e também o açúcar (23 gramas), mas é uma “opção decente para satisfazer um dente doce com algumas gorduras saudáveis.
Veja isto!
Class FitSugar
A Salada do Mercado é coberta com frango grelhado, repolho roxo desfiado e cenoura, esfarelado queijo azul, maçãs vermelhas e verdes, morangos e mirtilos – para ser honesto, parece muito bom. Sem o molho (eles sugerem “vinagrete de cidra de maçã picante”), são 210 calorias com 7 gramas de proteína e um mísero 24 gramas de carboidratos.
Pegue uma grelha de clara de ovo quando estiver em apuros; o frango magro (com sabor cítrico, por sinal), com e gg brancos com queijo é uma fonte de proteína: 25 gramas em um sanduíche de 300 calorias. O pão vai consumir 31 gramas de carboidratos.
Os Nuggets Grelhados Chick-fil-A são uma força a ter em conta ; eles são pequenos e perfeitamente estouráveis e não são fritos. Uma contagem de oito nuggets fornece 25 gramas de proteína com apenas 140 calorias. Isso é incrível.
Uma salada é sempre uma aposta segura quando você está optando por não comer batatas fritas. Sem se vestir, este bad boy tem 160 calorias com 6 gramas de proteína.
Sente-se faminto após o treino? Pegue um Wrap Grelhado Cool. Com 42 gramas, está empatado (com a salada Cobb) para o item de maior proteína no menu do Chick-fil-A.O pacote tem 360 calorias e 30 gramas de carboidratos, e todo aquele frango grelhado fatiado e alface picada o torna um dos itens não salgados mais nutritivos que você pode comprar.
Para verificar as informações nutricionais completas e ver o menu completo (opções saudáveis e não tão saudáveis), visite o site da Chick-fil-A.