Esses exercícios irão ajudá-lo a alongar e engrossar seu pênis naturalmente, é importante que você saiba que o tamanho médio do pênis é de 14 centímetros, até agora, especialistas só considere a cirurgia uma opção viável quando o tamanho do pênis ereto for pequeno. No entanto, também existem exercícios que podem ajudá-lo, mas lembre-se de que eles devem ser aconselhados por seu médico de família para saber o tempo e a frequência com que você deve fazê-los. está lendo isso porque ocasionalmente você se perguntou como alongar seu membro, lembre-se de que qualquer mudança requer paciência e perseverança.
(FOTO: PEXELS)
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ANTES DE FAZER QUALQUER EXTENSÃO MANUAL:
- Faça estes exercícios apenas enquanto o o pênis está flácido.
- Pare se o exercício causar dor ou desconforto.
- Ao fazer exercícios, sente-se ou fique de pé contra a parede ou mesa.
- Para evitar lesões, faça esses exercícios apenas uma ou duas vezes por dia.
- Converse com seu médico se quiser fazer esses exercícios por mais tempo ou com mais frequência.
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PARA DAR ESPESSURA E MAIS LONGO O PÊNIS NATURALMENTE
Os exercícios de jelqing não representam nenhuma contra-indicação, mas sim, devem se tornar rotineiros. O primeiro é o alongamento normal, onde você tem que segurar o pênis um centímetro abaixo da glande e depois alongar para frente com um pouco de força, mas sem causar dor. Nesta posição, ele é deixado por 20 ou 30 segundos e então relaxa.
O que se segue depois é repetir a técnica, mas mantendo o membro para baixo, para cima, para a direita e para a esquerda, e assim os tecidos se esticarão gradualmente. Outro exemplo são os alongamentos rotativos: para isso, deve-se segurar o pênis um centímetro abaixo da glande com o indicador e o polegar. A seguir, alongue-se para frente até sentir um pouco de pressão.
A partir daí, gire em uma direção por cerca de 15 segundos e depois em outra. Repita essas etapas de 5 a 10 vezes, girando 3 vezes de cada lado. Outro é o alongamento invertido em que o polegar de ambas as mãos é colocado um centímetro abaixo da glande e o resto dos dedos abaixo do membro para apoiá-lo.
Em seguida, puxe suavemente a pele para trás com os polegares, mas sem mover os de baixo. Deve ser feito até sentir que a pele está esticando, mas sem causar dor. Fique nesta posição por 20 segundos e relaxe. Repita essas etapas 5 ou 7 vezes mais, descansando 5 a 10 segundos entre cada uma.
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Por fim, os exercícios de Kegel para complementar. Você deve fazer cerca de 120 contrações divididas em 5 séries de 24 com intervalos de 5 segundos entre elas. Mas cuidado, ao invés de liberar a contração, você tem que aumentar a intensidade aos poucos, lembre-se que nenhum método deve ser doloroso.
Outro Muito eficaz é a das respirações e contrações, semelhante à anterior, mas neste caso você começa a contrair o músculo lentamente até perceber que não aguenta mais. Prenda a respiração por cerca de 20 segundos enquanto o músculo está tenso, com o objetivo de 40 segundos.