Temperatura corporal basal
O que significa ‘temperatura corporal basal’?
Sua temperatura corporal basal é a sua temperatura corporal mais baixa quando você está em repouso. Normalmente é medido após várias horas de sono. Assim que você está acordado, sua temperatura aumenta ligeiramente.
Como funciona o método de monitoramento da fertilidade da temperatura corporal basal?
Seu método leva alguns meses de monitoramento diário para estabeleça os padrões específicos que acontecem em seu corpo. A temperatura corporal muda ligeiramente em resposta às mudanças hormonais relacionadas à ovulação. Antes de ovular, a temperatura do seu corpo está geralmente entre 36,2 ° C e 36,5 ° C. No dia seguinte à ovulação, sua temperatura aumentará pelo menos 0,5 ° C (36,7 ° C a 37,1 ° C, por exemplo) e permanecerá nessa temperatura até a menstruação. Para usar este método, meça e registre sua temperatura corporal assim que você acordar, após pelo menos 6 horas de sono / descanso. Isso significa medir sua temperatura antes de sair da cama e antes de comer ou beber qualquer coisa. Meça sua temperatura quase à mesma hora todos os dias. Se você gosta de dormir até tarde no fim de semana, pode ter que definir um alarme!
Você precisará de um termômetro especial de “temperatura corporal basal”, disponível em drogarias. Alguns termômetros têm um recurso de memória que registra a leitura anterior, para que você não precise registrá-la imediatamente. Certifique-se de registrar sua atividade sexual no gráfico também. Você verá o aumento da temperatura um dia após a ovulação. Como você não vê essa mudança até depois da ovulação, esse método não pode ajudá-lo a cronometrar o sexo para engravidar.No entanto, ele ajudará a determinar se você está ovulando, quão regular é seu ciclo e quanto tempo ele é. Também lhe dará uma boa ideia se o sexo que você fez no passado foi na hora certa para a concepção. Lembre-se de que seus dias mais férteis são o dia anterior à ovulação e o dia da ovulação.
Se a sua temperatura não muda no decorrer do seu ciclo, é possível que você não esteja ovulando. Entre em contato com o seu carro de saúde e provedor.