Receita da Massa de Pizza dos Vigilantes do Peso – apenas 2 ingredientes nesta crosta de pizza – sem tempo de fermentação! Além disso, há apenas 12 WW SP para a receita de crosta inteira, então se você quiser comer a coisa inteira, você só precisa economizar seus pontos semanais.
Mesmo se você NÃO estiver no Vigilantes do Peso, este a crosta é deliciosa. Tem gosto de massa de pizza normal, sem o tempo de espera para crescer!
Fixe agora para salvar para mais tarde!
I amoooooooove pizza. Tipo, tãããão. Ele está entre os meus principais alimentos: brownies, torta, Taco Bell, pão de massa fermentada, vinho e pizza. Se eu nunca tivesse que me preocupar com calorias ou colesterol ou diabetes, eu apenas comeria essas coisas, de verdade. Eu torrava pão no café da manhã, batia no Taco Bell no almoço e fazia pizza caseira todas as noites no jantar.
Quando decidi que este ano era o ano de MIM (e, a propósito, estou ainda lutando para entrar no trem) Fiquei imediatamente triste porque imaginei que nunca mais poderia comer pizza. Esse pensamento foi imediatamente empurrado para fora da minha cabeça porque no segundo que você diz “nunca” é o segundo que eu como uma grande quantidade inteira no caminho da pizzaria para casa. Posso comer pizza, com moderação. Posso comer pizza todos os dias? Não . Todas as semanas? Provavelmente não, a menos que seja apenas 1 fatia e eu economize minhas calorias para isso.
Agora, se eu puder comer minha pizza toda semana, economize as calorias, mas ainda coma algo mais saudável? ISSO é uma vitória total, e esta é a receita de massa de pizza.
Estou chamando isso de Massa de Pizza do Vigilantes do Peso, mas também é chamada de massa de pizza de 2 ingredientes ou massa de pizza fina ou tantas outras coisas. Não inventei esta receita (não tenho ideia de quem fez), mas estou compartilhando porque é absolutamente genial.
O negócio é o seguinte: se você pesquisar pizza diet ou massa fina de pizza, na maioria das vezes encontrará pizzas feitas em pão sírio ou wraps ou, Deus me livre, massa de pizza de couve-flor. (Agora, experimentei massa de pizza de couve-flor e está tudo bem, mas é NÃO T massa de pizza. É couve-flor e nada sobre isso tem o gosto da minha amada massa de pizza.)
Se vou comer uma pizza com queijo no jantar, quero que as calorias contem; isto é, por que comer algo medíocre que vai deixar você querendo MAIS porque o desejo que você tinha não foi satisfeito? É como comer leite gelado porque você está com desejo de sorvete. Provavelmente, você ainda está desejando quando terminar. Basta comer uma porção menor do sorvete e superar o desejo!
Eu me sinto da mesma maneira em relação à noite da pizza de sexta à noite. Sexta-feira não é o mesmo se eu fizer frango instantâneo. Não, as sextas-feiras são para comida pronta (ou seja, comida imitadora).
Quando você faz Massa de Pizza do Vigilantes do Peso, você pode comer a receita de massa inteira por apenas 12 pontos. Para você contadores de calorias, isso significa apenas 520 calorias para a crosta inteira (sem coberturas). Mas, como essa receita de massa de pizza de 2 ingredientes é feita com um ingrediente secreto, a proteína é aumentada MUITO: há 17g de proteína nesta receita de crosta.
Tenho certeza de que você já viu isso antes, então você já sabe de que ingrediente secreto estou falando. Você sabe?
Iogurte grego simples sem gordura. Sim, isso mesmo. Esta receita tem apenas DOIS ingredientes e um deles é uma potência de proteína.
Weight Watcher Pizza Dough tem apenas dois ingredientes e tem apenas 12 pontos (ou 520 calorias) para toda a receita.
Então, qual é o outro ingrediente mágico? Farinha com fermento.
É isso, meus amigos: 0% de iogurte grego puro e farinha com fermento para fazer crosta de pizza. * a mente explode *
Ainda melhor: tem gosto de crosta de pizza normal. Eu prometo. Realmente parece! Eu estava nervoso se tivesse um gosto engraçado ou empapado ou estranho e não é.
Tem gosto de massa de pizza normal.
Claro, coberturas são calorias extras, mas se você estiver fazendo dieta, meu molho caseiro para pizza é mais saudável do que muitos outros que estão por aí. Use queijo com baixo teor de gordura se quiser ou faça uma pizza vegetariana. Divida com seu marido, esposa ou filho e você terá a porção perfeita controlada no jantar de sexta à noite.
Bem-vindo de volta, noite de pizza. Sentimos tanto sua falta.
Como fazer uma massa de pizza do Vigilantes do Peso:
- Iogurte grego sem gordura simples: use sua marca favorita. Apenas certifique-se de que não seja gordurosa e simples.
- Farinha com fermento. Não tem? Confira meu post sobre como fazer farinha com fermento.
- Basta misturar os ingredientes e sove em uma superfície levemente enfarinhada até que a massa se junte. Abra, cubra e asse.
- Quer uma massa saborosa? Adicione um pouco de alho granulado ou especiarias à massa.
- Apenas certifique-se de que a pizza esteja totalmente cozida antes de assar. Se você quiser uma crosta mais crocante, asse por alguns minutos antes de cobri-la.
Mal posso esperar para experimentar esta receita de pão e outras receitas de pão!
Ferramentas fáceis para fazer esta receita:
- Bandeja para pizza
- Cortador de pizza
Quer ainda mais? Inscreva-se no Crazy for Crust para receber novas receitas e um boletim informativo em sua caixa de entrada. E fique em contato no Facebook, Pinterest, Twitter e Instagram para todas as minhas últimas atualizações.
Weight Watchers Pizza Dough
Salvar receita Deixe um comentário Imprimir receita
Ingredientes
- 1 xícara 0% desnatado de Iogurte Grego Simples
- 1 xícara de farinha com fermento veja nota
Instruções
-
Pré-aqueça o forno a 400 ° F .
-
Misture o iogurte e a farinha até obter uma massa espessa. Vire a massa sobre uma superfície levemente enfarinhada e sove até formar uma massa bola.
-
Asse por 20-30 minutos ou até que a crosta esteja dourada e cozida.
Vídeo de receitas
Notas de receita
Informações nutricionais
Não há garantia de que as informações nutricionais sejam precisas
Salvar receita
Clique AQUI para mais RECEITAS DE PIZZA!
Use esta receita de massa de pizza para fazer tantos sabores de pizza, como Pesto de Cebola Caramelizada, Pizza Skinny Taco, Pizza de Pesto de Alcachofra de Espinafre, ou Frango Bacon Alcachofra Alfredo Pizza, ou estes:
Salsicha Cogumelo Pesto Pizza
Pizzas de rúcula
Bacon Ranch French Bread Pizza
** Você fez esta receita? Não se esqueça de dar uma avaliação com estrelas abaixo! **
Todos os textos e imagens © DOROTHY KERN for Crazy for Crust. Por favor, não use minhas imagens sem permissão prévia. Se você quiser republicar esta receita, por favor, reescreva a receita com suas próprias palavras ou ligue novamente para este post para ver a receita. Isenção de responsabilidade: as informações nutricionais mostradas não têm garantia de serem precisas.
Esta postagem pode conter links de afiliados. Para obter mais informações, leia minha política de divulgação.
Publicado em: 28 de janeiro de 2018