Miomas e dieta


Melhor dieta para miomas

Embora mudar sua dieta não vá eliminar os miomas, isso pode melhorar seus sintomas. Você pode reduzir a dor ou até mesmo se livrar dela completamente. Comer uma dieta mais saudável também pode reduzir o risco de desenvolver mais miomas no futuro, pois pode ajudar a equilibrar os hormônios que causam miomas.

O que são miomas?

Os miomas são benignos. , tumores sensíveis a hormônios do músculo uterino que podem ocorrer em áreas variadas da parede uterina. Eles podem causar dor, sangramento vaginal excessivo, ciclos menstruais disfuncionais e pressão em outros órgãos. Eles também podem causar problemas de fertilidade e interferir na implantação de um óvulo fertilizado no revestimento uterino.

Miomas quase sempre não são cancerosos ou são benignos. É muito raro que um mioma seja canceroso, menos de 1 em 1.000. Ter miomas não aumenta o risco de desenvolver um mioma canceroso ou qualquer outra chance de desenvolver outras formas de câncer no útero.

Mesmo que o tratamento seja bem-sucedido na remoção dos miomas atuais, é possível mais miomas para crescer mais tarde no futuro. A única maneira de prevenir completamente o reaparecimento de miomas é fazer uma histerectomia, removendo todo o útero.

O que comer

Cortar o álcool também pode ter um grande efeito nos miomas. O consumo de álcool aumenta o risco porque o álcool aumenta os níveis de hormônios que causam miomas. O álcool também desencadeia inflamação.

Obter vitamina D suficiente também é importante. Estudos mostram que a vitamina D ajuda a reduzir o risco de miomas em quase 32%. Alguns alimentos que contêm vitamina D são:

  • gemas de ovo
  • leite, queijo e laticínios
  • cereais
  • laranja suco
  • peixes gordurosos, como salmão, atum e cavala
  • óleo de fígado de bacalhau

A fibra é outro ingrediente importante para alimentos que ajudam a desacelerar e prevenir o crescimento de miomas. Alguns alimentos ricos em fibras incluem:

  • vegetais crus e cozidos
  • frutos cozidos, crus e secos
  • pão integral e massas
  • aveia
  • lentilhas
  • cevada
  • feijão

O potássio também ajudará a diminuir o risco de miomas , e também equilibrará sua pressão arterial. Alimentos com potássio incluem:

  • abacate
  • bananas
  • cítricas
  • melão
  • couve
  • datas
  • lentilhas
  • farelo de aveia
  • batatas
  • tomates

Produtos lácteos com cálcio ajudam a prevenir miomas e retardar seu crescimento. Experimente comer coisas como:

  • iogurte
  • queijo
  • leite

O chá verde é rico em antioxidantes , que pode desacelerar o crescimento dos miomas, reduzindo a inflamação e os níveis hormonais. O chá verde também pode ajudar com os sintomas de sangramento intenso, como pouco ferro.

O que não comer

Alimentos açucarados podem piorar os miomas à medida que aumentam os níveis de açúcar. Alimentos a evitar são:

  • açúcar de mesa
  • glicose
  • dextrose
  • maltose
  • xarope de milho
  • xarope de milho rico em frutose
  • pão branco, arroz, macarrão e farinha
  • refrigerantes e bebidas açucaradas
  • suco de frutas
  • batatas fritas
  • biscoitos
  • barras energéticas embaladas

Alimentos que afetarão seu equilíbrio hormonal e aumentarão seus níveis de estrogênio também devem ser evitado. Os alimentos que causarão um aumento nos níveis de estrogênio incluem:

  • carne vermelha
  • gorduras animais
  • álcool
  • chocolate
  • soja
  • leite de soja
  • tofu
  • semente de linho
  • brotos de alfafa

Leave a Reply

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *