Posso usar gelo quente nas minhas costas durante a gravidez
Mulheres grávidas podem usar gelo quente? É seguro usar gelo quente durante a gravidez ?. Oi mãe! Não é recomendado, é um medicamento que eventualmente passa para o bebê, melhor esfregar com a creampia do seu corpo ou obter compressas frias quentes, ou se a dor já é plana, consulte o seu médico. Se a mancha quente não tem nenhum medicamento, e está apenas fria e quente, você pode usá-la sem problemas.
Icy hot tem salicilato que é um tipo de aspirina e que não é aconselhável.
Precauções
Antes de usar este produto, informe o seu médico ou farmacêutico se você é alérgico a mentol ou salicilato de metila; ou aspirina ou outros salicilatos (por exemplo, salsalato); ou se você tem alguma outra alergia. Este produto pode conter ingredientes inativos, que podem causar reações alérgicas ou outros problemas. Fale com seu farmacêutico para mais detalhes.
Durante os primeiros 6 meses de gravidez, este medicamento deve ser usado apenas quando absolutamente necessário. Não é recomendado para uso durante os últimos 3 meses de gravidez devido a possíveis danos ao feto e problemas com trabalho de parto / parto normal.
Discuta os riscos e benefícios com seu médico.
Dor nas costas durante a gravidez
Muitas mulheres sofrem de dores nas costas durante a gravidez. Isso não é tão estranho com uma barriga que está ficando cada vez maior. Quando você pode esperar a dor nas costas e o que você pode fazer para aliviá-la?
O que é dor nas costas durante a gravidez?
Dor nas costas, incomum dor lombar, é comum em mulheres grávidas . Como sua barriga está ficando maior e mais pesada e você ajusta sua postura, os músculos das costas ficam sobrecarregados. Seu útero é amarrado às suas costas com tiras. Você fica com as costas vazadas à medida que sua barriga fica cada vez maior. A força que o útero exerce sobre as costas pode causar dores nas costas. Você também pode sentir isso nas virilhas. Para a maioria das mulheres, a dor nas costas desaparece após a gravidez.
Quando você corre o risco de sentir dor nas costas?
Você pode sentir dores nas costas desde a primeira semana de gravidez. O hormônio progesterona afrouxa as conexões entre as articulações durante a gravidez. Isso também é verdadeiro entre o cóccix e o osso do quadril. Normalmente, não há quase nenhum movimento nisso, mas se você estiver grávida, torna-se um pouco mais flexível.
Isso dá ao seu bebê o espaço de que ele precisa durante o parto. Se sua barriga ficar maior e mais substancial no segundo e terceiro trimestres, e você ajustar sua postura de acordo, a chance de dores nas costas aumenta.
Evita dores nas costas em grávidas
O máximo Dica importante para evitar dores nas costas durante a gravidez é ouvir com atenção o seu corpo. Reserve um tempo para as coisas e descanse a tempo, se o seu corpo indicar isso.
Levantamento: o que é permitido e o que não é?
Durante a gravidez (especialmente no terceiro trimestre), é aconselhável evitar curvar, agachar, ajoelhar e levantar excessivamente ou muito. É quase impossível evitar isso durante o trabalho? Em seguida, observe o seguinte:
Durante toda a gravidez:
- Levante o mínimo possível. O que você levanta de uma vez não pode ser mais do que dez quilos no total.
- Não fique muito tempo. Isso é especialmente verdadeiro para o terceiro trimestre de gravidez.
A partir da vigésima semana de gravidez:
- Você pode levantar no máximo dez vezes por dia.
- Tudo o que você levanta não pode pesar mais que cinco quilos.
A partir da trigésima semana de gravidez: *
- Você pode levantar no máximo cinco vezes por dia, e isso pode pesar no máximo cinco quilos.
- Não se agache, ajoelhe ou se curve mais de uma vez por hora.
Dicas para quando você sofre de dores nas costas
Você percebe que sofre de dores nas costas durante a gravidez? Então, as dicas a seguir podem ajudá-lo:
- Preste muita atenção à sua postura. Não trave os joelhos, mas mantenha-os levemente dobrados.
- Fique em pé sobre as duas pernas e sente-se sobre as nádegas para que a carga seja bem distribuída.
- Sente-se o menos possível com seu pernas cruzadas, mas coloque os pés próximos um do outro no chão.
- Continue se movendo e tente (continue a) exercícios durante a gravidez.
- Não fique parado por muito tempo e tente sentar-se se notar que suas costas estão incomodando.
- Ao se sentar, certifique-se de ter uma boa cadeira que apoie suas costas bem.
- Levante as pernas regularmente.
- Faça exercícios diários para relaxar os músculos das costas. Leia
Práticas funcionais para o lar
- Existem vários exercícios que você pode fazer para reduzir a dor nas costas durante a gravidez. As atividades exigem pouca força. Certifique-se de não sentir dor aguda. Se for esse o caso, pare imediatamente.
- 1.Incline a pelve
- Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados na superfície. Pressione as costas com firmeza contra o solo e, em seguida, incline a pélvis para que a parte inferior das costas fique oca. Você pode repetir isso vinte vezes.
- 2. Simetria
- Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados na superfície. Delicadamente, deixe os joelhos caírem e coloque as solas dos pés juntas. Junte os joelhos de vez em quando e depois volte a uma posição relaxada. Você pode construir este exercício por até dez minutos. Antes de se levantar, é bom apertar as nádegas algumas vezes.
- 3. Joelho no peito
- Deite de costas com os joelhos dobrados. Traga um joelho até o peito e segure-o por alguns segundos. Em seguida, troque as pernas. Você também pode deixar uma perna esticada no chão enquanto leva o outro joelho ao peito.
- 4. Os dois joelhos no peito
- Você também pode trazer os dois joelhos até o peito. Aproximar o nariz dos joelhos alongará totalmente as costas. Se o pescoço está incomodando, é melhor deixar a cabeça no chão ou em um travesseiro. Se você balança da esquerda para a direita ou dá voltas com os joelhos, massageia a parte inferior das costas.
- 5. Vire
- Mova os dois joelhos para a direita, permanecendo de costas. Espere alguns segundos. Em seguida, coloque os joelhos à sua esquerda. Você sempre vira a cabeça na direção oposta para movimento extra nas costas.
- 6. Estendendo a perna
- Deite-se de costas com as pernas retas no chão. Em seguida, aumente um pouco mais sua perna, deslizando o pé pelo chão. Em seguida, troque as pernas. Isso estende suas costas e laterais e relaxa a parte inferior das costas.
- 7. Oco e redondo
- Fique de joelhos com as costas retas. Coloque os joelhos diretamente sob os quadris e as mãos diretamente sob os ombros. Mantenha os cotovelos ligeiramente dobrados. Alternativamente, deixe suas costas convexas e côncavas. Ou arredondado e reto novamente, se as costas côncavas forem muito pesadas para os músculos das costas devido ao peso do seu abdômen.
Curso de gravidez
Especialmente com dores nas costas, é aconselhável seguir um curso de gravidez, onde receberá muitos conselhos sobre sua postura e movimentos. Pense em ginástica para gravidez e ioga para gravidez. Você também pode ir a um fisioterapeuta com problemas nas costas e pélvicos. O objetivo desses exercícios e conselhos é corrigir sua postura e ensiná-lo a se movimentar com o mínimo esforço extra possível sobre a pelve. Eles também fortalecem os músculos.
Dor nos pneus
Você também pode sentir dores nos pneus durante a gravidez. É uma dor aguda em ambos os lados do útero, que pode se estender até o osso púbico e até mesmo na vagina. Essa dor é causada pelas correias que se estendem pelo útero em rápido crescimento. Com movimentos precisos, isso pode ser doloroso. Normalmente, ajuda se você se deitar calmamente e, possivelmente, colocar algo quente (por exemplo, uma bolsa de água quente) contra o estômago. Os pneus relaxam e a dor diminui.
Se está incomodando muito, é útil apoiar o estômago e os pneus. Você pode amarrar um lenço ou sarongue em volta da barriga ou usar uma faixa de barriga específica para mulheres grávidas.