Nível 3 (53) Conhecimento de exercícios e condicionamento físico – personal trainer: formas musculares

Os músculos têm várias formas e tamanhos. A forma de um determinado músculo determina o grau de contração muscular e, portanto, a quantidade de força que pode ser gerada dentro dela.

As formas dos músculos podem ser classificadas de acordo com a posição das fibras musculares, em relação a o tendão que fixa o músculo ao esqueleto e transmite a força muscular para os ossos.

Formas musculares marcadas

Parecem penas e ocorrem onde as fibras musculares estão dispostas em torno de um único centro tendão. As muitas fibras curtas permitem que um alto grau de força seja desenvolvido dentro do músculo e, portanto, ocorrem onde muito poder e força são necessários. Eles são, no entanto, mais lentos que os músculos fusiformes. Existem muitas formas (ver diagramas):

  • Unipenado – as fibras musculares ocorrem em um lado do tendão apenas
  • Bipenado – as fibras musculares ocorrem em ambos os lados do tendão
  • Multipenado – fibras musculares são colocadas ao redor do tendão central
  • Circunpenado – fibras musculares são dispostas em um padrão circular

Músculos fusiformes

Elas são semelhantes a uma tira e ocorrem onde as fibras musculares ficam paralelas umas às outras e um tendão ocorre em cada extremidade do ventre muscular. Eles têm menos fibras que são mais longas, mas não podem atingir uma força tão grande quanto as formas musculares penadas (embora possam gerar uma velocidade de membro maior).

Músculos convergentes

Ocorrem onde o a base é muito mais larga do que a inserção, dando ao músculo uma forma triangular e permitindo que ele se contraia com grande força. Um exemplo desse tipo de músculo é o deltóide (ombro).

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