Postado por Dallas Hear em 15 de setembro de 2017
O zumbido costuma ser um sintoma de perda auditiva ou outro problema médico. No entanto, o zumbido, zumbido, assobio ou rugido nos ouvidos podem ser exacerbados ou mesmo desencadeados pelo estresse. Quando o zumbido causa mais estresse, isso cria um ciclo vicioso de zumbido que causa ansiedade que causa zumbido!
A reação de uma pessoa ao zumbido depende de como o sistema nervoso autônomo responde ao som do zumbido. Nossos cérebros processam tudo que encontramos por meio de um filtro emocional. Esse filtro (o sistema límbico) nos ajuda a determinar se algo é positivo, benigno ou possivelmente uma ameaça. Embora o zumbido seja tecnicamente “apenas um som”, pode ser muito mais do que isso para alguns.
O som em sua cabeça ou ouvidos pode causar problemas significativos, mas você pode encontrar outras pessoas que dizem que tiveram zumbido há 20 anos e apenas “aprendi a ignorá-lo”. Quando seu cérebro (subconscientemente) decide que o zumbido é uma ameaça potencial, ele pode causar estresse, ansiedade, irritabilidade e tornar quase impossível ignorar esse som intrusivo. Ainda não temos certeza do que faz alguns cérebros ignorarem e outros perceberem o som como uma ameaça.
Assim como seu corpo entra no modo “lutar ou fugir” quando você encontra uma ameaça genuína (pense em um intruso em sua casa ), o zumbido pode desencadear a mesma reação física e emocional. Quando seu cérebro categoriza o zumbido como uma possível ameaça, ele pode desencadear aumento da frequência cardíaca, falta de ar e insônia. Isso torna muito difícil se concentrar ou relaxar quando você tem zumbido. Tente ler uma revista enquanto alguém está tentando invadir sua casa!
Uma das maneiras de tentar combater essa resposta ao estresse é por meio de exercícios de relaxamento. Qualquer coisa que você puder fazer para combater a resposta autônoma ao estresse pode ser útil. Relaxamento muscular progressivo, respiração profunda, mediação e ioga são ferramentas úteis para combater a resposta ao estresse. Alguns pacientes relatam uma redução na intrusão do zumbido com o uso desses métodos ao longo do tempo. Além disso, você pode Experimente uma forma simples de terapia de som: adicione sons calmantes ou ruído branco às suas rotinas calmantes para ajudar a aliviar o incômodo zumbido e ajudar no relaxamento. Para obter mais informações sobre zumbido e opções de tratamento de zumbido ou para agendar uma consulta com um audiologista, clique aqui