Milhões de americanos sofrem de refluxo ácido, um condição em que o corpo libera o ácido do estômago para o esôfago. Também conhecida como DRGE, ou doença do refluxo gastroesofágico, a condição pode causar sintomas como dor de garganta, sensação de queimação, arrotos e até regurgitação de alimentos. Felizmente, fazer escolhas saudáveis de bebidas e alimentos pode reduzir drasticamente os sintomas da doença do refluxo ácido. Aqui estão os melhores chás para refluxo ácido, junto com outras bebidas que você pode usar para aliviar os sintomas.
O melhor chá para refluxo ácido: mais outras ajudas
Chá de gengibre
O chá de gengibre é um poderoso auxílio digestivo que atua para aliviar problemas digestivos de gases e inchaço a náuseas e indigestão. O chá possui propriedades antiinflamatórias naturais, graças à presença de shogaol e gingerol. Esses ingredientes atuam para diminuir o inchaço e a irritação que podem fazer com que o ácido gástrico entre no esôfago. O chá oferece um sabor suave e picante que pode ser equilibrado com a adição de uma pitada de mel.
Produtos lácteos
O iogurte é um remédio natural maravilhoso para curar o intestino. O iogurte reveste o estômago, evitando que o conteúdo do estômago entre novamente no esôfago. O iogurte também contém bactérias saudáveis e probióticos que podem ajudar seu estômago a se manter saudável, mesmo durante a luta contra a DRGE. Também pode ser adicionado a smoothies para um sabor rico e cremoso. Certifique-se de manter o iogurte natural e adoçá-lo com um toque de mel em vez de consumir os ricos em frutas, o que pode piorar a condição.
O leite é outro produto lácteo que pode ajudar a reduzir os sintomas ao neutralizar o ácido. Como os alimentos ricos em gordura podem desencadear os sintomas, opte por leite com baixo teor de gordura, leite sem gordura ou uma alternativa aos laticínios, como leite de coco ou leite de amêndoa.
Chá de raiz de alcaçuz
Alcaçuz O chá de raiz, assim como o chá de gengibre, é um poderoso auxiliar estomacal. O chá oferece propriedades calmantes que podem ajudar a acalmar a irritação no sistema digestivo que causa dores de estômago e cólicas. O chá tem gosto mais de alcaçuz preto do que do doce alcaçuz vermelho a que a maioria das pessoas está acostumada. Para suavizar o sabor, adicione um pouco de mel ou agave ao chá.
Chá de camomila
O chá de camomila é conhecido por suas propriedades calmantes. A pesquisa mostra que o chá pode ajudar a acalmar e acalmar o sistema nervoso e que essas propriedades calmantes também podem ajudar a tratar o refluxo ácido. O chá atua diminuindo a inflamação e relaxando os músculos. Também tem um gosto ótimo e é um substituto ideal para muitos sucos de frutas. Oferece um sabor semelhante ao de maçãs verdes crocantes, com um sabor ligeiramente ácido, mas ainda doce. É também um dos ingredientes do nosso Happy Tummy Tea, que foi formulado para ajudar na saúde digestiva.
Peppermint Tea
O Peppermint Tea é um dos nossos sabores favoritos de todos os tempos. É um chá revigorante com um sabor refrescante que proporciona uma sensação de boca limpa. É refrescante e refrescante, tornando-o uma boa escolha para acalmar dores de garganta. Ele também contém antioxidantes e mentol, que podem ajudar a diminuir a inflamação e aliviar os sintomas de refluxo ácido.
O que evitar
Beber chá de ervas é uma ótima maneira de ajudar naturalmente seu corpo a tratar os sintomas de refluxo ácido. O chá tem poucos efeitos colaterais e também oferece um sabor delicioso que torna o tratamento do refluxo ácido um pouco menos difícil e muito mais saboroso. Além de beber os fluidos desta lista , há algumas coisas a evitar que ajudarão a aliviar os sintomas da DRGE.
Bebidas com cafeína, como chás verdadeiros (pense em chá verde, chá preto, chá oolong e chá pu-erh) e café podem agravar os sintomas de doença do refluxo ácido. Bebidas carbonatadas e álcool também podem aumentar a quantidade de ácido estomacal que entra no esfíncter esofágico inferior.
Alimentos ácidos, como toranjas e outros c frutas de itrus, bem como sucos ácidos, também podem piorar a condição. Em vez disso, opte por frutas com baixo teor de ácido, como melancia, melão e melão. Álcool e chocolate também devem ser evitados, pois ambos contêm cafeína, que pode agravar a azia e a indigestão. Alimentos picantes são outro a evitar, pois podem aumentar a irritação e fazer com que o ácido entre no esôfago.
Facilitando os sintomas de refluxo ácido com os melhores chás e bebidas
O tratamento da doença do refluxo ácido envolve mudanças no estilo de vida. Você precisará prestar muita atenção aos alimentos e bebidas que consome para evitar o agravamento dos sintomas, aumentando a acidez do estômago.
Também é uma boa ideia procurar orientação médica de um profissional de saúde qualificado que possa ajudá-lo a entender tudo o que vem junto com a DRGE. Além de medicamentos sem prescrição, antiácidos e remédios caseiros um médico pode recomendar inibidores da bomba de prótons (IBPs) e outros tratamentos avançados para manter a condição sob controle.
O chá e outras bebidas podem ajudar a acalmar o trato digestivo e apoiar a saúde geral. Além de aliviar a azia, esses chás de ervas podem ajudar a reduzir o risco de ataque cardíaco, pressão alta e dor no peito. Sirva-se de uma xícara de uma dessas bebidas saborosas hoje e comece a se sentir melhor, naturalmente.