A terapia de exposição é um tipo específico de técnica de psicoterapia cognitivo-comportamental frequentemente usada no tratamento de transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) e fobias. A terapia de exposição é uma técnica segura e comprovada quando usada por um terapeuta experiente e licenciado, especializado nesses tipos de condições e tratamentos. Quando usado corretamente, a pesquisa científica mostrou que pode ser um método poderoso para ajudar uma pessoa a superar a ansiedade e o medo associados ao PTSD ou fobias.
No PTSD, a terapia de exposição se destina a ajudar o paciente a enfrentar e controle o medo e a angústia que foram avassaladores no trauma e deve ser feito com muito cuidado para não traumatizar novamente o paciente. Em alguns casos, memórias de trauma ou lembretes podem ser confrontados de uma só vez (“inundação”), enquanto para outros indivíduos ou traumas é preferível trabalhar gradualmente até o trauma mais grave usando técnicas de relaxamento e começando com estressores menos perturbadores ou pegando o trauma uma peça de cada vez (“dessensibilização”).
Um terapeuta trabalha com o cliente para determinar qual método é mais adequado para o cliente específico e seu trauma. Um paciente nunca é forçado a se envolver em um tratamento sobre o qual se sinta inseguro ou com medo. Um bom terapeuta ajudará a explicar os tipos de técnicas que gostaria de usar e garantir que todas as perguntas do paciente sejam respondidas de forma satisfatória.
Nas fobias, a terapia de exposição é usada em conjunto com exercícios de relaxamento e / ou imagens. Em conjunto com a aprendizagem de como provocar um estado de relaxamento à vontade, a técnica de terapia expõe gradualmente os pacientes ao que os assusta e os ajuda a lidar com seus medos.
Expor alguém aos seus medos ou traumas anteriores sem o o primeiro cliente aprendendo as técnicas de enfrentamento que as acompanham – como relaxamento, atenção plena ou exercícios de imagens mentais – pode resultar na pessoa simplesmente ser traumatizada novamente pelo evento ou medo. Portanto, a terapia de exposição é normalmente conduzida dentro de uma relação psicoterapêutica com um terapeuta treinado e experiente com a técnica e os exercícios de enfrentamento relacionados.
Ao procurar se envolver em terapia de exposição para ajudar a tratar seu PTSD ou fobia, procure um psicoterapeuta com experiência ou especialidade neste tipo de psicoterapia. Devido ao potencial de dano com este tipo específico de técnica de terapia, não é recomendado que uma pessoa pergunte a um terapeuta ou outro profissional que não seja especificamente treinado e tenha muita experiência nessas técnicas. Não é algo que conduza à autoajuda ou à ajuda de um amigo bem-intencionado para tentar.
Quando usado de maneira adequada e profissional , a terapia de exposição é uma técnica psicoterapêutica segura e eficaz.