O que está causando seus suores noturnos antes do período?

Você sofre de suores noturnos antes do período? Quando minhas pacientes me contam sobre seus suores noturnos, muitas vezes a primeira pergunta é “isso significa que estou começando a menopausa”? Muitas vezes essas mulheres estão na casa dos 20 ou 30 anos e certamente ainda não estão prontas para esta transição. Fique tranquilo, EXISTEM outros motivos pelos quais você pode ter de tirar a roupa no meio da noite (não pelos motivos que está pensando!). Suores e ondas de calor que ocorrem antes da menstruação são algumas das muitas manifestações de TPM ou pré-menstrual síndrome (1). Esses sintomas estão associados a flutuações nos níveis de progesterona e estrogênio durante o ciclo, o que significa que qualquer mulher (em qualquer idade) pode sofrer de ondas de calor ou suores noturnos (e é mais comum do que você pensa!) ( 1). A idade média para a menopausa é 51, mas até 40% das mulheres relatam ter ondas de calor em um determinado ano (3). Mesmo se você não estiver perto da menopausa e seus períodos forem regulares, você ainda pode ter suores noturnos antes da menstruação.

Então, por que isso acontece?

Flutuações hormonais

Bem, se pensarmos nas mulheres na pós-menopausa, a principal razão pela qual dizem que elas têm ondas de calor é devido aos níveis muito baixos de estrogênio. Logo depois de ovular (no meio do ciclo), sua progesterona aumenta junto com um aumento na temperatura corporal basal. Nesse momento, os níveis de estrogênio começam a diminuir. O estrogênio está em seu ponto mais baixo um pouco antes e no início da menstruação. Essa mudança hormonal afeta o hipotálamo (a parte do cérebro que regula a temperatura) (2). A redução dos níveis de estrogênio causa a liberação de norepinefrina, tornando-o muito mais sensível às mudanças de temperatura. Os suores noturnos da TPM podem ocorrer devido a essa mudança hormonal. Da mesma forma, o estrogênio tem a capacidade de melhorar as ondas de calor, aumentando o limiar de sudorese da temperatura corporal central, o que significa que é preciso mais para fazer você suar (2). Se você tem um desequilíbrio pré-existente em seus hormônios, essa mudança natural pode ser muito mais pronunciada, fazendo com que você experimente suores noturnos desconfortáveis antes de cada período.

Açúcar no sangue desequilibrado

Quando você consome carboidratos refinados e alto alimentos açucarados, isso causa um desequilíbrio nos níveis de açúcar no sangue ao longo do dia (3). Nosso corpo lida com o açúcar no sangue, liberando um hormônio conhecido como insulina (3). Com o tempo, seu corpo se torna menos sensível às ações da insulina e não pode mais armazenar açúcar no sangue, o que leva à superprodução de insulina e níveis consistentemente elevados de açúcar no sangue. O excesso de insulina também pode fazer com que os ovários produzam testosterona (o principal hormônio masculino), levando a um desequilíbrio de seus outros hormônios sexuais (3). Além de causar suores noturnos, esse desequilíbrio também pode levar à acne e ao crescimento excessivo de pelos.

Ansiedade

A ansiedade ativa o sistema nervoso simpático ou a resposta de “lutar ou fugir”. Isso leva à constrição do seu vasos sanguíneos periféricos, faz com que sua temperatura aumente (3). Como reação a esse aumento de temperatura, seu corpo irá desencadear a transpiração para esfriar (3).

Álcool & certos medicamentos

O álcool perturba a capacidade natural do corpo de regular sua própria temperatura, o que pode causar suor e calafrios (3). Algumas mulheres acham que são particularmente sensíveis ao álcool, e mulheres que sofrem de ondas de calor costumam mencionar o vinho como o principal culpado.