A água potável pode ajudar a repor alguns dos líquidos que você perde por causa do álcool. A desidratação também contribui para os sintomas da ressaca, portanto, manter-se hidratado e moderar a ingestão de álcool pode ajudar a evitar a ressaca.
Pare de comer sal
Alimentos salgados combinam bem com certas bebidas, mas também contribuem a inchaço e inflamação. Grandes quantidades de sal podem fazer você reter água. O sódio no sangue serve para atrair água para os vasos sanguíneos, fazendo com que se expandam e inchem. Isso também pode aumentar a pressão sanguínea, e uma dieta salgada consistente pode causar doenças cardíacas. Quantidades excessivas de álcool também podem aumentar sua pressão arterial.
Uma dieta rica em sal e álcool pode engrossar as paredes de seus vasos sanguíneos para que possam suportar uma pressão extra, que aumenta ainda mais a pressão sanguínea. Se você parar de comer sal e beber mais à prova d’água agora, o inchaço pode diminuir. Se você limitar o sal e o álcool de forma consistente, sua pressão arterial também pode cair.
Eleve os pés
Esta é uma solução bastante simples. Se você tiver muito fluido em seus pés, eleve-os e deixe a gravidade trabalhar por você. Isso pode ajudar a aliviar o desconforto, mas não necessariamente resolve os problemas que estão causando o inchaço e a inflamação.
Mergulhe os pés em água fria
Mergulhar os pés em água fria também pode proporcionar algum alívio rápido para os pés inchados. Os vasos sanguíneos se contraem quando estão frios, o que pode ajudar a reduzir o inchaço. Você também pode tentar embeber em sal Epsom. A teoria é semelhante a como o sódio atrai água para o sangue quando está no corpo. O sal é absorvido pela pele e tira a água do corpo. Ele também aumenta o magnésio em seu corpo, que pode atuar como um antiinflamatório. No entanto, é uma boa ideia hidratar após um banho de sal EPSom. Tirar água da pele pode deixá-la seca e irritada.
Outras causas perigosas
Se o álcool faz seus pés incharem após uma noite de bebedeira, é mais provável que seja temporário. Se o inchaço não diminuir, o álcool pode estar causando outros problemas sérios. O inchaço é um sintoma dos seguintes problemas para os quais o uso excessivo de álcool pode contribuir:
PROBLEMAS DO FÍGADO
Problemas como hepatite e cirrose hepática podem ser problemas perigosos que são causada por consumo excessivo de álcool ou alcoolismo. Hepatite alcoólica é quando seu fígado incha e não pode funcionar como deveria. Isso pode levar à retenção de fluidos que fazem com que suas mãos, pés e barriga inchem. A cirrose é causada por anos de consumo excessivo de álcool e envolve cicatrizes hepáticas que impedem funções importantes.
PROBLEMAS RENAS
Álcool pesado frequente o uso também pode causar danos aos rins ao longo do tempo. Os rins ajudam a processar líquidos e ajudam a controlar o conteúdo geral de água em seu corpo. Se estiverem danificados, pode levar a mais água em seu corpo, o que causa inchaço e inchaço nas extremidades.
CARDIOMIOPATIA ALCOÓLICA
O alcoolismo também pode causar uma doença chamada cardiomiopatia, que danifica o coração, fazendo com que ele estique e enfraqueça com o tempo. Um coração fraco se esforça para bombear o sangue por todo o corpo e os fluidos podem vazar para os tecidos do corpo. Um sintoma comum desse problema é o inchaço nas mãos e nos pés.
Se o inchaço persistir e você tiver um histórico de uso excessivo de álcool, fale com seu médico o mais rápido possível para descartar complicações potencialmente perigosas.