Compartilhe no PinterestO cérebro envia sinais elétricos ou impulsos nervosos, para desencadear o movimento muscular. Os músculos podem se contrair ou relaxar, dependendo da mensagem que recebem do cérebro.
A tensão muscular ocorre quando um músculo permanece contraído apesar de receber sinais do cérebro que dizem para ele relaxar. Se um músculo permanecer contraído por muito tempo, pode causar dor.
As pessoas podem desenvolver tensão no pescoço por vários motivos. As causas comuns de tensão no pescoço incluem:
Má postura
A má postura pode afetar os músculos do pescoço. Pessoas que se pegam curvadas sobre o computador ou relaxadas na cadeira o dia todo podem notar alguma tensão no pescoço depois de um tempo.
Os autores de um estudo de 2016 envolvendo 126 estudantes universitários encontraram uma correlação entre a posição da cabeça para a frente e aumento da dor e deficiência no pescoço.
A postura inadequada pode fazer com que o peso da cabeça se desloque para a frente e se afaste do centro do corpo, forçando os músculos do pescoço a trabalharem mais para sustentar a cabeça.
Curvar-se sobre um computador ou olhar para um telefone não apenas move a cabeça para a frente, mas também força o pescoço a dobrar com ela. Essa flexão pode esticar demais os músculos da nuca, resultando em dor e inflamação.
Dormir na posição errada
A postura afeta o corpo o tempo todo, mesmo durante o sono. Pessoas que dormem de bruços tendem a descansar um lado do rosto no travesseiro. Fazer isso pode esticar demais os músculos desse lado do pescoço.
Dormir com travesseiros grandes pode elevar muito a cabeça, forçando o pescoço a se inclinar para a frente. Ficar nesta posição durante a noite pode resultar em tensão no pescoço na manhã seguinte.
Movimentos repetitivos do pescoço
Pessoas que realizam movimentos repetitivos ao longo do dia podem desenvolver distúrbios de movimento repetitivo.
Embora esses distúrbios geralmente ocorram nas mãos, nos pulsos e nos ombros, eles também podem afetar o pescoço, de acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame.
Sem tratamento, os distúrbios de movimento repetitivo podem podem causar dor, inchaço e até mesmo danos permanentes aos tecidos.
Ranger de dentes
O bruxismo é uma condição na qual as pessoas rangem ou trincam os dentes enquanto dormem. Ranger ou cerrar os dentes exerce pressão sobre os músculos da mandíbula e do pescoço, o que pode causar tensão no pescoço, dor e dores de cabeça.
Saiba mais sobre bruxismo aqui.
Lesões
Uma pessoa pode machucar os músculos do pescoço se levantar pesos pesados, praticar esportes de impacto ou sofrer uma chicotada em um acidente de carro.
Esses tipos de lesões podem causar lesões leves a graves tensões musculares, que podem exigir tratamento médico ou fisioterapia.
Tensão musculares não tratadas podem causar dores persistentes no pescoço e até mesmo danos permanentes que reduzem a amplitude de movimento e a flexibilidade do pescoço.
Estresse
O estresse tem um efeito poderoso em todo o corpo. Quando o cérebro percebe o estresse, ele sinaliza a liberação de vários hormônios, como o cortisol e a epinefrina. Esses hormônios aumentam a frequência cardíaca e a pressão arterial, além de tensionar os músculos.
Quando uma pessoa sofre de estresse regularmente, seus músculos permanecem tensos e contraídos por períodos mais longos, o que pode resultar em tensão no pescoço e nos ombros.
De acordo com um estudo de 2017 envolvendo 148 pessoas com enxaqueca, quase 67% dos participantes também tiveram dores de cabeça do tipo tensional e no pescoço.
Esses indivíduos também relataram níveis mais elevados de estresse, praticou menos atividade física e avaliou mal a saúde em comparação com os participantes que tiveram enxaqueca sem dores de cabeça tensionais e no pescoço.
Saiba mais sobre a diferença entre enxaqueca e dor de cabeça aqui.