O que saber sobre pressão alta

O tratamento depende de vários fatores, incluindo:

• quão alta está a pressão arterial
• o risco de doença cardiovascular ou derrame

O médico recomendará diferentes tratamentos conforme a pressão arterial aumenta. Para pressão arterial ligeiramente alta, eles podem sugerir mudanças no estilo de vida e monitoramento da pressão arterial.

Se a pressão arterial estiver alta, eles recomendarão medicamentos. As opções podem mudar com o tempo, de acordo com a gravidade da hipertensão e se surgem complicações, como doença renal. Algumas pessoas podem precisar de uma combinação de vários medicamentos diferentes.

Medicamentos

Os medicamentos convencionais para o tratamento da hipertensão incluem:

1) Inibidores da enzima de conversão da angiotensina Os inibidores da enzima de conversão da angiotensina (ECA) bloqueiam as ações de alguns hormônios que regulam a pressão arterial, como a angiotensina II. A angiotensina II faz com que as artérias se contraiam e aumentem o volume sanguíneo, resultando em aumento da pressão arterial.

Os inibidores da ECA podem reduzir o suprimento de sangue para os rins, tornando-os menos eficazes. Como resultado, é necessário que as pessoas que tomam inibidores da ECA façam exames de sangue regulares.

As pessoas não devem usar inibidores da ECA se:

• estiverem grávidas
• tem uma condição que afeta o suprimento de sangue aos rins

Os inibidores da ECA podem causar os seguintes efeitos colaterais, que geralmente desaparecem após alguns dias:

• tontura
• fadiga
• fraqueza
• dores de cabeça
• uma tosse seca persistente

Se os efeitos colaterais são persistentes ou muito desagradáveis de controlar, um médico pode prescrever um antagonista do receptor da angiotensina II.

Esses medicamentos alternativos costumam causar menos efeitos colaterais, mas podem incluir tonturas, dores de cabeça e aumento dos níveis de potássio no sangue.

2) Bloqueadores dos canais de cálcio

Os bloqueadores dos canais de cálcio (CCBs) visam diminuir os níveis de cálcio nos vasos sanguíneos. Isso relaxa o músculo liso vascular, fazendo com que o músculo se contraia com menos força, as artérias se dilatam e a pressão sanguínea diminui.

Os CCBs nem sempre são adequados para pessoas com histórico de doenças cardíacas, doença hepática ou problemas de circulação. Um médico pode aconselhar sobre como tomar CCBs e qual tipo de CCB é seguro para uso.

Os seguintes efeitos colaterais podem ocorrer, mas geralmente desaparecem após alguns dias:

• vermelhidão da pele, geralmente nas bochechas ou pescoço
• dores de cabeça
• tornozelos e pés inchados
• tonturas
• fadiga
• erupção cutânea
• abdômen inchado, em casos raros

Saiba mais aqui sobre bloqueadores dos canais de cálcio.

3) Diuréticos tiazídicos

Os diuréticos tiazídicos ajudam os rins a se livrar do sódio e da água. Isso reduz o volume e a pressão sanguínea.

Os seguintes efeitos colaterais podem ocorrer, e alguns deles podem persistir:

• baixo nível de potássio no sangue, que pode afetar a função cardíaca e renal
• diminuição da tolerância à glicose
• disfunção erétil

Pessoas que tomam diuréticos tiazídicos devem fazer exames regulares de sangue e urina para monitorar os níveis de açúcar no sangue e potássio.

4) Betabloqueadores

Os beta-bloqueadores já foram populares para o tratamento da hipertensão, mas os médicos só tendem a prescrevê-los agora, quando outros tratamentos não tiveram sucesso.

Os beta-bloqueadores diminuem a freqüência cardíaca e reduzem a força dos batimentos cardíacos, causando uma queda na pressão arterial.

Os efeitos colaterais podem incluir:

• fadiga
• mãos e pés frios
• batimento cardíaco lento
• náusea
• diarreia
• Os efeitos colaterais menos comuns são:
• sono perturbado
• pesadelos
• disfunção erétil

Os beta-bloqueadores são frequentemente o m padrão medicação para uma pessoa com pressão arterial muito alta, conhecida como crise hipertensiva.

5) Inibidores da renina

O aliscireno (Tekturna, Rasilez) reduz a produção de renina, uma enzima que o os rins produzem.

A renina ajuda a produzir um hormônio que estreita os vasos sanguíneos e aumenta a pressão arterial. A redução desse hormônio faz com que os vasos sanguíneos se dilatem e a pressão arterial caia.

Este medicamento é relativamente novo, e os profissionais de saúde ainda estão determinando seu uso e dosagem ideais.

Possíveis efeitos colaterais incluem:

• diarreia
• tonturas
• sintomas semelhantes aos da gripe
• fadiga
• uma tosse

É essencial ler a embalagem de qualquer medicamento para verificar a interação com outros medicamentos.

Descubra aqui mais detalhes sobre medicamentos para pressão arterial.

Dieta

Gerenciar a dieta pode ser uma forma eficaz de prevenir e tratar a hipertensão.

Alimentos à base de plantas

Uma dieta saudável e equilibrada inclui muitas frutas e vegetais, óleos vegetais e ômega e carboidratos não refinados de boa qualidade, como grãos inteiros. As pessoas que incluem produtos de origem animal em sua dieta devem cortar toda a gordura e evitar carnes processadas.

Reduzindo a ingestão de sal

Os especialistas recomendam reduzir o consumo de sal e aumentar a ingestão de potássio para controlar ou prevenir altas pressão sanguínea. Limitar a ingestão de sal a menos de 5–6 gramas por dia pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular e reduzir a pressão arterial sistólica em 5,6 mm Hg em pessoas com hipertensão.

Gorduras saudáveis

Com moderação, fontes vegetais de gorduras, como abacate, nozes, azeite e óleos ômega, podem ser saudáveis. As pessoas devem limitar a ingestão de gorduras saturadas e trans, comuns em alimentos de origem animal e processados.

A dieta DASH

Especialistas em saúde recomendam a dieta DASH para pessoas com pressão alta . A dieta DASH se concentra em um plano alimentar que enfatiza grãos inteiros, frutas, vegetais, nozes, sementes, feijão e laticínios com baixo teor de gordura.

Quais alimentos são bons para reduzir a pressão arterial? Descubra aqui.

Álcool

Alguns estudos indicam que consumir álcool pode ajudar a baixar a pressão arterial. No entanto, outros relatam o contrário, observando que mesmo beber uma quantidade moderada pode aumentar os níveis de pressão arterial.

Pessoas que bebem regularmente mais do que quantidades moderadas de álcool quase sempre experimentam níveis elevados de pressão arterial.

Cafeína

Estudos sobre a relação entre a cafeína e a pressão arterial produziram resultados conflitantes. Um relatório publicado em 2017 concluiu que uma ingestão moderada de café parece ser segura para pessoas com pressão alta.

Remédios caseiros

A AHA recomenda uma série de ajustes no estilo de vida que podem ajudar reduzir a pressão arterial, como:

• controlar o estresse
• parar de fumar
• alimentação saudável
• praticar exercícios
• seguindo qualquer plano de tratamento prescrito pelo médico

Discuta quaisquer mudanças planejadas no estilo de vida com um profissional de saúde antes de apresentá-las.

Exercícios regulares

Exercícios regulares podem ajudar a baixar a pressão arterial.

A AHA observa que a maioria das pessoas saudáveis deve fazer pelo menos 150 minutos de exercícios físicos de intensidade moderada por semana . Isso pode durar 30 minutos – ou três lotes de 10 minutos por dia – em 5 dias da semana.

Essa quantidade de exercício também é apropriada para pessoas com pressão alta.

No entanto, uma pessoa que não pratica exercícios há algum tempo ou que tem um novo diagnóstico deve conversar com seu médico antes de iniciar um novo programa de atividade física para garantir que as escolhas feitas sejam adequadas para ela.

Emagrecimento

Estudos revelaram que perder apenas 5 a 10 libras de peso pode ajudar a reduzir a pressão arterial.

A perda de peso também melhora a eficácia dos medicamentos para a pressão arterial.

As maneiras de atingir e manter um peso saudável incluem:

• exercícios regulares
• seguir uma dieta que enfatiza alimentos à base de plantas e limita a ingestão de gordura e açúcares adicionados

Para obter mais conselhos sobre como manter a perda de peso, clique aqui.

Sono

Aumentar o sono por si só não pode tratar a hipertensão, mas dormir pouco e pouco dormir qua lidade pode piorar.

Uma análise de 2015 de dados de uma pesquisa nacional de saúde coreana descobriu que as pessoas que dormiam menos de 5 horas por noite eram mais propensas a ter hipertensão.

Neste artigo, você pode encontrar mais dicas sobre como controlar a hipertensão.

Remédios naturais

De acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH), o seguinte pode ajudar a baixar a pressão arterial:

• meditação, ioga, qi gong e tai chi
• biofeedback e meditação transcendental
• suplementos como alho, linhaça , chá verde ou preto, probióticos, cacau e roselle (Hibiscus sabdariffa)

O NCCIH acrescenta, entretanto, que ainda não há evidências suficientes para confirmar que isso pode fazer a diferença.

Eles também alertam que:

Alguns suplementos podem ter efeitos adversos. Eles podem aumentar a pressão arterial ou interagir com medicamentos.

Meditação e terapias de exercícios geralmente são seguras, mas algumas posturas podem não ser adequadas para pessoas com pressão alta.

Qualquer pessoa que esteja considerando uma terapia alternativa deve falar com seu médico primeiro.

Obtenha algumas dicas para reduzir a pressão arterial naturalmente.