Nota
B
Resposta curta
Larabar é uma lanchonete muito popular feita com alimentos integrais. Larabars são sem glúten, sem laticínios, sem soja (a maioria), não transgênicos, vegan & kosher. Eles são relativamente baixos em calorias, no entanto, algumas variedades de Larabars são bastante ricas em gordura e açúcar e não seriam a melhor escolha para quem deseja perder peso ou controlar os níveis de glicose.
Nota
B
Notas de letras para Larabar
B
De modo geral, benéfico para sua saúde. Coisas classificadas como “B” podem ter algumas qualidades prejudiciais às quais você deve prestar atenção.
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Categoria “A”
A +
Muito saudável e com vários benefícios para a saúde. Os efeitos colaterais são raros. Coisas classificadas como “A +” são normalmente necessárias para a sobrevivência (por exemplo, água).
A
Muito saudável e com vários benefícios à saúde. Algumas qualidades prejudiciais podem estar associadas, mas apenas em certas circunstâncias, como uma reação alérgica.
A-
Muito saudável e inúmeros benefícios à saúde. Qualidades prejudiciais podem estar associadas, mas geralmente não são sérias.
É importante observar que mesmo as melhores coisas da vida podem se tornar ruins em quantidades excessivas. Portanto, embora algo possa ser avaliado um “A +”, consumo excessivo / excessivo pode trazer efeitos indesejados.
Categoria “B”
B +
Muito benéfico para a sua saúde. Coisas classificadas como “B +” podem ter algumas qualidades prejudiciais às quais você deve prestar atenção.
B
Em geral benéfico para a sua saúde. Coisas classificadas como “B” podem ter algumas qualidades prejudiciais às quais você deve prestar atenção.
B-
Mais benéfico para a sua saúde do que não. No entanto, qualidades prejudiciais estão provavelmente associadas e não devem ser negligenciadas.
A principal diferença entre a categoria “A” e a categoria “B” são as qualidades prejudiciais normalmente presentes nos itens “B”. Os efeitos colaterais graves são geralmente incomuns, mas ainda são possíveis e devem ser observados.
Categoria “C”
C +
Ambas qualidades benéficas e prejudiciais associadas. Coisas classificadas como “C +” são normalmente um pouco mais benéficas. Ainda assim, a moderação é importante.
C
Uma proporção bastante uniforme de qualidades benéficas e prejudiciais. A moderação é importante. Tópicos muito gerais que podem se inclinar para ambos os lados do espectro serão colocados aqui também. O arroz, por exemplo, pode ser bom ou ruim dependendo do tipo.
C-
Mais prejudicial do que benéfico. Os efeitos colaterais são comuns, especialmente quando consumido / feito em excesso. A moderação é muito importante.
A categoria “C” geralmente denota qualidades boas e más. Quando se trata desta categoria, é importante ter em mente esta palavra: moderação.
Categoria “D”
D +
Nocivo para sua saúde. Embora os benefícios possam estar associados, o ruim provavelmente supera o bom. A moderação é muito importante.
D
Nocivo para sua saúde. Alguns benefícios podem estar associados, mas o ruim supera o bom. A moderação é extremamente importante.
D-
Nocivo para sua saúde. Muito poucos benefícios, se houver, estão presentes. Coisas nesta categoria devem ser evitadas tanto quanto possível.
A categoria “D” é normalmente para coisas que são mais prejudiciais do que benéficas. Embora consumir / fazer algo não saudável uma vez em uma lua azul não deva doer, nós definitivamente recomendamos eliminar os itens “D” como parte regular de sua rotina / dieta.
Categoria “F”
F
Categoria “F” é para coisas que não trazem nada de benéfico para a mesa e são muito prejudiciais para o seu saúde. Recomendamos evitar completamente qualquer coisa nesta categoria. Os efeitos colaterais de longo prazo dos itens “F” são geralmente muito graves.
Categoria “N”
N
“N” significa neutro. As coisas colocadas nesta categoria são geralmente (a) nem boas nem más para você, ou (b ) carecem das provas necessárias para chegar a quaisquer conclusões.
Resposta longa
Os larabares vêm em vários sabores e são feitos com no máximo 9 ingredientes que consistem principalmente de nozes e frutas sem açúcar com algumas variedades de chocolate vegan e cacau. Todas as variedades de Larabar contêm tâmaras.
As tâmaras são carregadas de minerais e vitaminas e fitonutrientes benéficos para a saúde. A fibra nas tâmaras ajuda a equilibrar o trato gastrointestinal, permitindo uma evacuação mais fácil do cólon – ajudando assim a prevenir a constipação. Esta fibra dietética ajuda a prevenir a absorção de colesterol LDL e triglicerídeos no intestino, ajudando a melhorar os níveis de lipídeos no sangue. As tâmaras contêm ferro, cálcio, fósforo, cobre, potássio, magnésio e zinco. As tâmaras são ricas em vitaminas B e também contêm vitamina A e K. A vitamina A protege os olhos e mantém as membranas mucosas saudáveis. Essas vitaminas e minerais alimentam muitas vias importantes do corpo. Eles apóiam nossa capacidade de limpar impurezas e estimular o sistema imunológico. As tâmaras têm poder antioxidante e ajudam a combater os danos dos radicais livres no corpo. As tâmaras também são antiinflamatórios naturais. As tâmaras, no entanto, são carregadas de açúcar nas formas de frutose, glicose e sacarose. Dependendo de qual Larabar você escolher, o conteúdo de carboidratos e gordura pode ser bastante alto – especialmente as variedades de chocolate. As barras têm cerca de 200 calorias e fornecem cerca de 3-6 gramas de proteína. Embora os Larabars fossem originalmente conhecidos por sua campanha “sem adição de açúcar”, isso não se aplica às barras com gotas de chocolate.
Os Larabars são ricos em nozes – principalmente amêndoas, cajus e nozes. De acordo com uma revisão de Harvard, essas nozes podem desempenhar um papel na redução do risco de doenças cardiovasculares. Essas nozes podem ajudar a reduzir o colesterol LDL e fornecer gorduras mono e poliinsaturadas saudáveis para o coração. Essas nozes contêm arginina, um aminoácido que se converte em óxido nítrico na corrente sanguínea, permitindo que os vasos sanguíneos relaxem. À medida que os vasos sanguíneos relaxam, as células sanguíneas fluem melhor e mais oxigênio é fornecido aos órgãos e tecidos vitais.
Os larabars não contêm glúten. O glúten é uma proteína encontrada na cevada, no centeio e no trigo e também pode ser encontrada em inúmeros alimentos processados. Para quem tem sensibilidade ou intolerância ao glúten, comer esses alimentos pode causar alguns problemas. Consumi-lo pode desencadear náuseas, diarreia e em o caso das alergias ao trigo, até mesmo anafilaxia. Todos os Larabars não contêm glúten.
Os Larabars usam apenas ingredientes não OGM, o que é uma característica positiva de seus produtos. Os larabars não têm laticínios e, portanto, são veganos. Embora a grande maioria dos pedaços de chocolate no mundo seja feita com leite, soja ou ambos, a Larabar tem um fornecedor que fornece pedaços de chocolate sem leite. Alguns dos rótulos da Larabar afirmam que não contêm soja, mas nem todos foram testados exaustivamente quanto a alegações e requisitos de livre de soja.
Larabars são petiscos saborosos que têm alguns ingredientes integrais agradáveis. A desvantagem é que algumas das barras são muito ricas em açúcar e teor de gordura. Obviamente, a moderação é importante e comer algumas frutas e vegetais orgânicos seria uma alternativa mais saudável.
Possíveis efeitos colaterais de longo prazo
- ganho de peso
- níveis elevados de glicose
Ingredientes a ter em conta
- datas
- nozes
- lascas de chocolate e cacau
- sal marinho
Benefícios
- aumento de energia
- sem glúten
- soja grátis (mais)
- kosher
- laticínios sem vegan
- não transgênica
- alguns são paleo aprovado
Experimente o Larabar (o que é isso?)
Larabar, pedaços de chocolate com manteiga de amendoim
- Vegan
- Sem glúten
- Não OGM
- Sem laticínios
Saiba mais!
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Escrito pela Dra. Becky Maes | 12/06/2018
12/06/2018
Escrito pela Dra. Becky Maes
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