Quando você precisa encontrar o seu centro, não há nada como um banho de espuma. E, ao que parece, , os produtos certos podem até oferecer propriedades restauradoras e curativas à água quente e reconfortante.
Semelhante à maneira como os óleos essenciais ajudam a reduzir o estresse e a melhorar as alergias sazonais, algumas gotas desses elixires na banheira podem supostamente ajudar tudo, desde aliviar os músculos doloridos até limpar um resfriado.
Claro, se os sintomas forem graves, você deve consultar o seu médico. Mas, se você está apenas procurando um pouco de alívio, é essencial os óleos são uma ferramenta natural e segura para o seu kit de saúde.
Mas quais óleos essenciais são os melhores para o banho? Nós o dividimos.
Para relaxar, tente …
O óleo essencial de lavanda ajuda a melhorar a circulação (ótimo para músculos doloridos) e tem um efeito calmante, diz Martha Krejci, um ingrediente essencial especialista em óleos. Use este óleo essencial no final de um dia longo e agitado para uma experiência super relaxante que o preparará para dormir.
Para o alívio da dor, experimente …
Copaiba é um óleo destilado de uma árvore nativa da América do Sul. “É fabuloso para a saúde geral da pele e tem uma bela fragrância de base que realmente acalma a mente”, diz Krejci. Estudos sugerem que também pode ter propriedades antiinflamatórias, antimicrobianas e pode até mesmo aliviar a dor em pessoas com artrite.
Para os músculos doloridos, experimente …
O olíbano tem um aroma amadeirado que muitos juram para relaxar, nomeadamente devido às suas propriedades anti-inflamatórias relatadas. Na verdade, Krejci o chama de “superstar” por isso, além de sua capacidade de manter a pele macia e flexível.
Para uma pele fria ou seca, tente …
Se você estiver resfriado, ou se sentir mal, espalhe um pouco de eucalipto para a água do banho. Este óleo é considerado um expectorante, ou algo que solta o muco, diz o Dr. Scott Noorda, um médico de família certificado. Estudos sugerem que também aumenta as ceramidas, ajudando a hidratar a pele seca e aliviar a coceira e o desconforto associados a irritações leves.
Reunimos alguns para tentar:
Certifique-se de usar um óleo carreador de alta qualidade, como jojoba.
Uma ótima opção para resfriados e alergias sazonais.
A escolha mais relaxante para a água do seu banho.
Uma escolha relaxante com benefícios adicionais para a pele.
divisão , cauti contra o uso desses tipos de óleos no banho.
Você também deve evitar óleos “quentes”.
Óleos “quentes”, como canela, orégano e tomilho também podem causar irritação, diz a Dra. Gretchen Frieling, uma especialista certificada dermatopatologista em Boston. A maioria dos óleos cítricos também tem o potencial de queimar a pele quando adicionados a um banho, diz ela.
Se você não tiver certeza, teste uma gota de óleo nas costas da mão e preste atenção para quaisquer reações. Se você sentir alguma sensação de queimação, é melhor mantê-la completamente fora da banheira, diz Frieling.
E se você tem pele especialmente sensível, aborde com ainda mais cuidado. A Dra. Sonia Batra, dermatologista certificada e co-apresentadora do The Doctors, recomenda que você faça um teste de adesivo com qualquer óleo uma vez por dia durante cinco dias na parte interna do braço para verificar se há reação alérgica antes de mergulhar nele.
Também não se esqueça de diluir.
Evite pingar óleos essenciais direto na banheira, pois isso pode fazer com que os óleos se acumulem na água, permitindo que entrem em contato direto com a pele , causando irritação e até queimaduras, diz Krejci.
A melhor maneira de diluir os óleos é misturá-los com um óleo carreador, como jojoba ou óleo de coco fracionado. Para fazer isso, combine uma colher de sopa de sua escolha óleo veicular com seis a 10 gotas de óleo essencial em uma tigela pequena. Depois de fazer isso, é seguro despejar a mistura na água do banho, girando para combinar.
E por último, mas não menos importante, cuidado com os passos.
Como o óleo é inerentemente escorregadio (e sua banheira também), tenha cuidado ao entrar e sair da banheira – especialmente ally se o seu caddie de banho tinha uma grande taça de vinho nele.
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