Se você é fumante, sentir vontade de fumar com seu café da manhã não é tudo em sua mente. Fumar causa um verdadeiro vício físico pode ser difícil de sacudir.
A nicotina é o ingrediente viciante do tabaco. A terapia de reposição de nicotina pode ajudá-lo a conter os desejos e afastá-lo do tabaco. E isso é definitivamente algo que você deseja fazer.
O uso do tabaco é responsável por cerca de um terço de todos os cânceres. E 90% dos casos de câncer de pulmão. Também contribui para doenças cardíacas, derrames e doenças pulmonares.
“A terapia de reposição de nicotina é um ótimo lugar para comece quando estiver pronto para parar de fumar ”, diz Paul Cinciripini, Ph.D., diretor do Programa de Tratamento de Tabaco do MD Anderson e professor de Ciências Comportamentais. “É fácil de usar, tem poucos efeitos colaterais e pesquisas mostram que funciona para muitas pessoas.”
Se você fuma muito, também há medicamentos disponíveis. “Os comprimidos prescritos pelo seu médico são muito eficazes ferramentas para parar de fumar ”, diz Maher Karam-Hage, MD, diretor médico associado do Programa de Tratamento de Tabaco do MD Anderson e professor associado em Ciências Comportamentais.
Portanto, para parar de fumar de uma vez por todas, descubra qual produto é certo para você.
Remédios para ajudá-lo a parar de fumar
Sua farmácia local estoca vários produtos de reposição de nicotina sem receita. Isso inclui adesivos, pastilhas e goma de mascar. Outros produtos, como pílulas, inaladores e sprays nasais, precisam de receita médica.
O adesivo: uma vez por dia, você aplica um pequeno adesivo de látex na pele da parte superior do corpo. Ele fornece uma dose constante de nicotina. Isso o torna uma boa escolha para fumantes inveterados.
Efeitos colaterais em potencial:
- Erupção cutânea
- Alergia
- Problemas de sono ou sonhos incomuns
- Batimento cardíaco acelerado
Pastilhas: as pastilhas parecidas com doces são ótimas para uma dose rápida de nicotina. Você coloca o losango na boca. Pode levar de cinco a 10 minutos para sentir o efeito. As pastilhas devem se dissolver em 30 minutos. As pastilhas também podem satisfazer a necessidade de manter a boca ocupada para não ficar tentado a fumar. Efeitos colaterais potenciais:
- Náusea
- Soluços
Chiclete: chiclete de nicotina começa a fazer efeito em cinco a 10 minutos – se você usar corretamente. Vem em sabores diferentes e duas doses. O chiclete só funciona se você seguir as instruções e usar a dose adequada. Possíveis efeitos colaterais:
- Soluços
- Náusea
- Pode aderir a dentaduras
Inaladores: o inalador é um tubo de plástico semelhante ao tamanho e formato de uma caneta. Quando você dá uma tragada, ele libera nicotina instantaneamente. Simula o ato de fumar. Mas você não inala. Efeitos colaterais potenciais:
- Tosse
- Irritação da garganta
Spray nasal: sprays nasais são semelhantes em tamanho e forma à alergia ou congestão sprays nasais. No entanto, você não deve inalar o spray em suas cavidades nasais. Em vez disso, você deixa o spray assentar em sua narina. Os sprays nasais são fáceis de usar. E eles enviam nicotina rapidamente para sua corrente sanguínea. Os sprays nasais funcionam melhor para fumantes pesados que têm desejos intensos. Efeitos colaterais potenciais:
- irritação nasal
- nariz escorrendo e olhos lacrimejantes
- pode prejudicar crianças e animais de estimação
Chantix (Vareniclina): Chantix (Vareniclina) é um medicamento de prescrição tomado em pílula, duas vezes ao dia. É o único produto mais eficaz para ajudá-lo a parar de fumar. E não contém nicotina. Ele corta os desejos agindo como a nicotina no cérebro.
O Chantix (vareniclina) se liga aos receptores de nicotina em seu cérebro. Ele bloqueia os receptores, então fumar um cigarro não será tão satisfatório. Também desencadeia alguns dos mesmos efeitos de recompensa da nicotina. Isso ajuda a reduzir os sintomas de abstinência e ânsias. Efeitos colaterais potenciais:
- Náusea
- Sonhos vívidos
- Gás intestinal
Zyband (Bupropiona): Zyband (Bupropiona) é um medicamento de prescrição tomado em comprimido. Como Chantix (vareniclina), não contém nicotina. Ele age bloqueando os receptores de nicotina em seu cérebro. Efeitos colaterais em potencial:
- Insônia
- Boca seca
- Tremores leves nas mãos
Os cigarros eletrônicos não estão t auxílios eficazes para parar de fumar
Não existem evidências que mostrem que os cigarros eletrônicos são seguros ou que podem ajudá-lo a parar de fumar. No entanto, algumas pessoas os usam e conseguem parar.
“Não recomendamos o uso de cigarros eletrônicos como uma estratégia para ajudar os fumantes a parar”, diz Karam-Hage. “Mais cedo ou mais tarde, fumando-os pode trazer um fumante de volta aos cigarros. ”
Conheça seu comportamento de fumar
Antes de aplicar um adesivo ou mascar chiclete, observe atentamente seus hábitos de fumar.
“Eu geralmente recomendo que as pessoas comecem com um adesivo e usem chicletes ou pastilhas para desejos intensos que o adesivo não consegue lidar”, diz Cinciripini.
Ele também sugere:
- Tentar outro produto se você não tiver sucesso com o primeiro – ou dois.
- Tentar combinações de produtos se você está tendo desejos intensos.
Lute contra os desejos em todas as frentes
Qualquer que seja o caminho que você tomar:
- Converse com seu médico sobre seus planos de parar. Especialmente se você estiver pensando em usar medicamentos, usar mais de um produto de reposição de nicotina ou tiver outros problemas de saúde.
- Obtenha ajuda extra. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, combinar terapia de reposição de nicotina com sessões de aconselhamento dobra suas chances de sucesso.
- Obtenha aconselhamento gratuito ligando para uma destas linhas de saída:
- The National Quitline: 1- 800-SAIR AGORA ou enviar mensagem de texto SAIR para 47848 para receber mensagens de texto livres de fumo.
- National Cancer Institute: 1-877-44U-QUIT
Lembre-se de que parar de fumar oferece benefícios significativos para a saúde – não importa há quanto tempo você fuma. Poucas horas depois de largar o hábito, sua circulação melhora. E, poucas semanas depois de parar de fumar, sua função pulmonar melhora. Continue assim e, em um ano, o risco de doenças cardíacas será 50% menor.