Cadeira ajoelhada
As cadeiras ajoelhadas são projetadas para fazer o arco inferior das costas mudando o posicionamento da pelve. Isso diminui a pressão nas articulações, que são as articulações da coluna que tornam as costas flexíveis. Isso significa que você diminui o risco de dor lombar. Ele alivia a dor lombar daqueles que já sofrem com isso. A cadeira ajoelhada ajuda a manter a curva natural da região lombar. Você se senta mais ereto em uma cadeira ajoelhada porque isso faz com que você se sente em um ângulo de cerca de 20 graus, em comparação com uma cadeira de escritório normal. Algo a se considerar, no entanto, é que, sem o amortecimento adequado, as pessoas acabam sentindo os joelhos bem doloridos. Portanto, se você optar pela cadeira ajoelhada, ainda precisará se levantar regularmente e se movimentar. O movimento consistente ao longo do dia ajuda a diminuir o impacto da má postura ao sentar em sua mesa. Se você tem problemas nos joelhos ou tem problemas de mobilidade, a mesa de joelhos pode não ser uma boa decisão para você. Cadeiras ajoelhadas podem ser difíceis de entrar e sair.
Mesa em pé
Ficar em pé regularmente ajuda a queimar calorias e geralmente melhora o metabolismo. Obviamente, isso é combinado com andar pelo escritório também, mas ficar de pé é um bom começo. O benefício mais claro das mesas em pé é melhorar a postura geral. Muitos usuários afirmam que isso os torna mais conscientes de sua postura, o que os ajuda a mantê-la. Muitos usuários de mesas em pé também usam uma cadeira ajoelhada ou um banquinho empoleirado para quando precisam descansar as pernas. Garantir uma boa postura é fundamental para uma boa saúde da coluna. Muitas pessoas não sabem que, uma vez que um disco em suas costas hérnia ou degenera, fica permanentemente danificado. Quer você queira ser mais ativo durante o dia ou melhorar sua postura geral, qualquer uma dessas duas opções pode ser a certa para você. Em última análise, depende do seu corpo e do que o deixa confortável. Se você já sente dor na região lombar, pode querer ir para a cadeira de joelhos. Descubra mais informações com nosso guia de dor nas costas aqui.