O que há de tão especial na qualificação para a Maratona de Boston?
Na verdade, muito.
Para muitos maratonistas, correr um tempo de qualificação em Boston (BQ) é uma meta da lista de desejos. É uma maratona de nirvana – a conquista final. Executar um BQ é a luz no final de anos de treinamento. É por isso que tenho um anúncio especial no final deste post.
Todo corredor com quem conversei e que tem metas ambiciosas de 42,2 quilômetros quer correr em Boston. A realização da qualificação – e, claro, o direito de se gabar – é uma conquista incomparável.
Quando corri minha maratona BQ em 2008, foi incrível. Eu estava ansioso para pegar o ônibus para Hopkinton e começar a descida gradual para Newton, para administrar a famosa Heartbreak Hill e me alimentar da energia pulsante das multidões nas ruas de Boston.
Minha banda de TI uma lesão me impediu de correr a Maratona de Boston e foi uma decepção que pesou muito sobre mim. Mas agora que tenho um tempo de BQ da Filadélfia, estou ansioso para cruzar a linha de chegada na Boylston Street em 2013. Quem vem comigo?
“O curso de maratona de maior prestígio do mundo”
Boston é diferente de qualquer maratona do mundo. Ela começou em 1897 com 18 corredores. Em 2011, quase 27.000 corredores participaram da corrida na “segunda-feira da maratona”, também conhecida como Dia do Patriota em Massachusetts.
Em uma das histórias mais famosas, Kathrine Switzer terminou Boston como a primeira mulher com um número de corrida em 1967. Ela se registrou como “KV Switzer” para evitar a detecção, já que as mulheres não podiam correr naquela época. Quando oficiais descobriram que ela estava correndo, eles tentaram expulsá-la fisicamente da corrida. Felizmente, outro corpo de corredor levou a oficial ao solo e ela conseguiu continuar correndo.
Seu histórico final provou que as mulheres podem correr maratonas e desencadeou uma revolução da corrida feminina. As autoridades da corrida acabaram por reconhecer a vencedora da corrida s antes de serem oficialmente autorizados a competir em 1972.
Depois que Bill “Boston Billy” Rodgers, uma lenda de Boston, venceu a corrida quatro vezes em estilo de marca registrada na década de 1980, a corrida se tornou uma das maratonas mais competitivas do mundo. Com uma premiação de quase US $ 1 milhão em 2011, os melhores maratonistas do mundo aparecem para dar o seu melhor.
Exibindo a extrema competitividade de Boston, em 2011 o queniano Geoffrey Mutai ultrapassou o primeiro líder Ryan Hall e esmagou os últimos 10k para terminar em um tempo incrivelmente rápido de 2:03:02.
Sim, você leu certo: o tempo mais rápido do mundo é um ritmo médio de 4:41 milhas ao longo de 26,2 milhas.
Não deixe ninguém dizer que você não pode correr rápido na Maratona de Boston.
Os maratonistas sonham em fazer parte dessa rica história; correndo pelos subúrbios de Boston, vendo a torre Prudential à distância enquanto serpenteiam por entre as multidões que rugiam nas ruas de Boston em direção à famosa linha de chegada na Boylston Street. A Associated Press corretamente descreveu a corrida como “a maratona mais prestigiada do mundo”.
Agora … quem quer BQ?
Qualificação para Boston
Não faça erro: é uma maratona de elite, com tempos de qualificação rígidos e um novo processo de registro que é mais competitivo do que nunca. Mesmo se você atingir o tempo de qualificação de Boston, não tem garantia de entrar. Portanto, vale a pena correr o mais rápido possível porque as chances são mais a seu favor.
Vamos dissecar o processo de registro para que possamos finalmente entender isso:
Para a Maratona de Boston de 2013, os tempos de qualificação devem ser corridos antes de você se registrar para a corrida, embora possa ser diferente. Verifique os detalhes completos da qualificação aqui para ter certeza.
Tempos que são pelo menos 20 , 10 e 5 minutos mais rápido do que os tempos oficiais de qualificação por faixa etária serão classificados como BQ-20, BQ-10 ou BQ-5, respectivamente.
Como Boston agora tem um processo de registro contínuo, você ‘ não é garantido t o obtenha um número de inscrição com um tempo de qualificação.
Isso porque as inscrições serão abertas primeiro a todos os corredores do grupo BQ-20 (20 minutos ou mais abaixo do tempo de qualificação). Se ainda houver espaço na corrida, ela será aberta novamente para os corredores do grupo BQ-10 alguns dias depois. Se ainda houver espaço depois disso, os corredores do BQ-5 terão a chance de se registrar. Finalmente, se ainda houver espaço, o registro será aberto a todos os outros qualificados.
Mesmo que você tenha a chance de enviar uma inscrição, isso não significa necessariamente que você está dentro. Em 2012, o registro ainda era aberto após os grupos BQ-20, BQ-10 e BQ-5 terem se registrado, mas apenas aqueles que venceram seus tempos de qualificação por 1:14 foram aceitos, devido a limitações de espaço.
A principal distinção aqui é que agora existem quatro ondas de registros para cada tempo de BQ: corredores que estão 20 ou mais minutos abaixo de seu BQ, 10 minutos ou mais abaixo, 5 minutos ou mais abaixo e todos os outros.
How to Run Your BQ
Matt Frazier (um colega BQ’er) do No Meat Athlete e eu nos unimos para ajudá-lo a chegar a Boston. Run Your BQ é uma comunidade de treinamento e corrida somente para membros, projetada para colocar você em forma para competir em uma maratona de BQ.
O Run Your BQ é um sistema, não apenas táticas de treinamento aleatórias, para ajudá-lo a realizar algo enorme. 2012 é o ano das metas de alongamento e um momento perfeito para você iniciar um processo completo para percorrer passo a passo o treinamento da maratona.
O que me deixa empolgado com este programa é que eu li todos os livros e a internet (sim, a internet INTEIRA) em busca dos melhores planos de maratona. E, infelizmente, eles são poucos e distantes entre si.
Vou me bater aqui também: mesmo meu próprio Plano de Corrida de RP não é a melhor maneira de treinar para uma maratona. Claro, é altamente personalizado e inclui muito mais do que apenas correr. Você obtém exercícios de força, rotinas de flexibilidade, exercícios de corrida personalizados para o seu condicionamento físico e corrida de objetivo, além de uma explicação completa e perguntas de acompanhamento.
Mas não é o suficiente. Para atingir seu potencial na maratona e realizar algo “impossível” como a qualificação para Boston, você precisa de um grupo de apoio. Você precisa da orientação de pessoas que o fizeram e ajudaram outros a obter seu QB.
Eu ouvi de muitos de vocês recentemente que esses são exatamente os problemas que você está enfrentando agora. Os corredores estão me dizendo:
“Eu simplesmente adoro correr. Apenas cruzar a linha de chegada significaria muito. Se eu pudesse evitar lesões … Estou tão farto agora porque não posso correr. ”
” Quero ter certeza de que estou fazendo o suficiente, mas não muito … ”
“Meu maior desafio é descobrir um plano real para me ajudar a atingir meus objetivos. Invariavelmente, acabo cometendo um dos pecados mortais de correr, como muito volume rápido demais, treinos pesados ficando muito próximos uns dos outros – embora eu ache que eles estão com espaçamento adequado. ”
E se você soubesse como treinar e pudesse pedir ajuda se precisasse?
E se você tivesse os recursos para saber sempre que treino fazer, não importa quando você está treinando?
E se houvesse um grupo de corredores talentosos para responder a todas as suas perguntas sempre que você as tivesse?
Estou muito animado para trabalhar com corredores apaixonados que gostam para agir e realizar seus sonhos. É disso que se trata a corrida de força – e sei que você está pronto para fazer grandes coisas.
O negócio é o seguinte: RYBQ detalha as muitas estratégias de treinamento que usei para correr 2:39:32 – e evitar lesões grátis por três anos.
Não aceitamos novos membros frequentemente porque passamos muito tempo trabalhando em estreita colaboração com nossos membros atuais (no fórum e por meio de chats de vídeo ao vivo regulares). Mas inscreva-se na lista privada Run Your BQ e avisaremos quando estivermos abertos.
A qualificação para a Maratona de Boston é uma conquista monumental. Se você disse a si mesmo recentemente: “É hora de alcançar meus objetivos pessoais que ainda não alcancei” – agora é sua chance.
Você pode esperar e “descobrir” ou pode aproveitar ação hoje. Adoraríamos ter você a bordo.
Inscreva-se aqui para entrar na lista privada de Run Your BQ. Você estará um passo mais perto de correr sua próxima maratona de relações públicas.