Quantos carboidratos tem uma fatia de pão, grão de bico, pipoca, trigo bulgur, azeitonas e manteiga? Explicação sobre o teor de carboidratos

MUITAS pessoas que estão tentando perder peso cortarão ou reduzirão a quantidade de alimentos não saudáveis que comem, como doces e para viagem.

Mesmo para pessoas que estão tentando para uma alimentação mais saudável, os carboidratos costumam ser vistos como fonte de ganho de peso e limitam sua ingestão. Vamos examinar este assunto um pouco mais de perto …

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Isso é uma boa maneira de comer?

Mesmo se você estiver tentando perder alguns quilos, o NHS diz que você nunca deve cortar completamente os carboidratos de sua dieta .

O conselho do governo sobre alimentação saudável diz que pouco mais de um terço de sua dieta deve ser composto de carboidratos, como macarrão, pão, arroz ou batata.

Um carboidrato é um dos três macronutrientes e constituem uma grande parte da nossa dieta, sendo os outros gordura e proteína.

Existem três tipos diferentes de carboidratos; açúcar, amido e fibra, e o site do NHS avisa que cortá-los completamente pode colocá-lo em risco de desenvolver problemas de saúde.

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Quantos carboidratos há no trigo bulgur?

O trigo bulgur é da família dos cereais e é classificado como um grão inteiro.

Ele contém vários tipos de trigo, principalmente trigo duro, e é frequentemente usado em saladas e sopas, ou como um substituto para o arroz ou cuscuz.

O trigo búlgaro é rico em carboidratos e pobre em gordura, com uma porção de 100g contendo 23,7g de carboidratos, 0,1g de gordura 3,6g de proteína, e no total tem 117 calorias.

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Quantos carboidratos tem uma fatia de pão?

O pão é um alimento básico na dieta de muitas pessoas e há muitas variantes.

De sanduíches a pitta, geralmente é um alimento muito fácil de fazer e bom para comer em qualquer lugar.

• Uma fatia de pão branco contém 12,4g de carboidratos, 0,8g de gordura, 2,2g de proteína e 66,5 calorias.
• Uma fatia de trigo integral, ou pão integral, contém 12g de carboidratos, 1g de gordura, 3,5 g de proteína e tem 70,6 calorias.
• Uma fatia de pão pitta contém 35,2 g de carboidratos, 1,7 g de gordura, 6,3 g de proteína e 170,2 calorias.
• Uma fatia de massa fermentada o pão contém 49,8g de carboidratos, 2,3g de gordura, 10,3g de proteína e 261,1 calorias.
  
  

  

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Quantos carros bs estão na pipoca?

Um lanche para ir ao cinema ou apenas uma caixinha, a pipoca pode ser comprada, mas também é fácil de fazer.

Se você está fazendo uma tigela simples ou comprando um saquinho sem aromatizantes, 100g de pipoca branca contém 77,9g de carboidratos, 4,2g de gordura, 12g de proteína e 382 calorias.

Se você estiver adicionando açúcar ou sal, pode simplesmente aumentar o teor de gordura e sal sem afetar o teor de carboidratos.

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Quantos carboidratos há na manteiga?

A manteiga anda de mãos dadas com o pão e muitas vezes também aparece na massa e nas batatas.

Uma colher de sopa de manteiga sem sal não contém carboidratos, mas tem 11,5g de gordura, 0,1g de proteína e tem 101,8 calorias.

Uma colher de sopa de manteiga com sal tem a mesma quantidade nutricional que sem sal.

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Quantos carboidratos há no grão de bico?

Uma lata de grão de bico costuma ser encontrada no armário da cozinha da maioria das pessoas e pode apimentar um curry.

Parte da família das leguminosas, 100g de grão de bico enlatado contém 13,5g de carboidratos, 2g de gordura, 4,9g de proteína e 88 calorias.

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