Precisa de uma solução para o corte de aveia que fica na sua despensa? Esta receita Overnight Steel Cut Oats é incrivelmente fácil de fazer! Não requer aquecimento, o que significa que podem ser simplesmente colocados juntos em uma tigela ou potes de vidro como aveia tradicional durante a noite. E com apenas 5 ingredientes, esta receita é muito fácil de não fazer! Aqui está o que amamos nessa aveia:
- O sabor tem um sabor de noz com uma textura em borracha que estamos obcecados.
- Emparelhado com os recheios certos ( mais sobre isso abaixo), essa aveia pode ser levada para o próximo nível!
- Eles levam apenas cerca de 5 minutos para serem montados.
- Eles podem ficar na geladeira por até 4 -5 dias, então eles são perfeitos para preparar a refeição!
Aqui estão nossos grãos de aveia em corte favoritos para usar nesta receita!
Os benefícios da aveia cortada em aço
A aveia cortada em aço está entre as mais saudáveis grãos! Eles são carregados com fibras, ferro e outros nutrientes excelentes. Eles também são considerados um alimento de baixo índice glicêmico.
Aveia cortada em aço vs. aveia em flocos
Embora adoremos usar aveia em flocos em receitas noturnas de aveia, a aveia cortada em aço tem uma diferença, gosto mais nuttier. Como a aveia em flocos tende a absorver mais líquido, a aveia em flocos é capaz de manter uma textura mais firme. Aveia cortada em aço e aveia em flocos funcionam bem em receitas noturnas de aveia!
Fazendo aveia noturna com aveia cortada em aço
O truque para fazer a melhor aveia noturna com corte de aço é permitir que a mistura leve à geladeira por DUAS noites em vez de uma. Embora a exigência seja que fiquem na geladeira por pelo menos 12 horas, eles terão um sabor melhor e amolecerão com mais tempo.
O que você precisa para esta receita
- Aveia tradicional cortada em aço
- Leite de amêndoa
- iogurte grego (opcional)
- Xarope de bordo
- Canela
Embora o iogurte grego seja opcional, estamos adorando a textura cremosa que adiciona a esta receita!
Outras ideias de suplementos / coberturas:
- Sementes de Chia
- Amêndoas em fatias
- Nozes
- Sementes de abóbora
- Frutas (frutas vermelhas, maçãs, bananas , etc.)
Você pode aquecer aveia cortada durante a noite?
Assim que a aveia da noite estiver pronta, ela pode ser comida fria ou aquecida no microondas com um pouco de líquido adicionado!
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Receita FÁCIL de aveia com corte de aço durante a noite
Ingredientes
- ▢ 1/2 xícara de aço corte a aveia
- ▢ 3/4 xícara de leite de amêndoa
- ▢ 1/4 xícara de iogurte grego (opcional )
- ▢ 2 colheres de sopa de xarope de bordo
- ▢ 1 colher de chá de canela
Instruções
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Mistura tudo junto em uma tigela ou potes de pedreiro.
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Cubra e leve à geladeira por pelo menos 12 horas.
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Sirva e aproveite!