Acredite ou não, reverter a gengivite é totalmente possível – e isso é crucial para evitar que a gengivite progrida para doença gengival grave (que pode levar ao aparecimento de gengivas recessão e perda de dente).
Gengivas vermelhas, doloridas e inchadas e o mau hálito causados por bactérias não agradam a ninguém, portanto, saber como parar a gengivite é essencial para um sorriso mais saudável. Aqui estão sete dicas para reverter os primeiros sinais da doença.
Faça limpezas profissionais regulares
Ir a um higienista ou dentista para fazer limpezas profissionais regulares é uma das melhores maneiras de se livrar do gengivite para sempre. Os profissionais da odontologia limpam cuidadosamente os dentes para se livrar das bactérias e placas causadoras da gengivite usando instrumentos dentários, um dispositivo ultrassônico. A Clínica Mayo diz que a gengivite pode desaparecer após uma limpeza profissional completa se você tiver bons hábitos de higiene bucal em casa.
Com que frequência você deve ir ao dentista para fazer limpezas profissionais? Seu dentista pode recomendar que você vá lá com mais frequência do que a cada seis meses (por exemplo, a cada três ou quatro meses) se tiver doença na gengiva.
Escove e use fio dental frequentemente
Além de limpezas profissionais regulares, simplesmente escovar e passar fio dental bem em casa, é outra maneira de reverter a gengivite. A American Dental Association (ADA) recomenda escovar dois minutos duas vezes ao dia e usar fio dental todos os dias para ajudar a combater doenças gengivais e cáries dentárias. A ADA também sugere o uso de uma escova de cerdas macias, substituindo sua escova a cada três a quatro meses (ou mais frequentemente se as cerdas estiverem desgastadas ou emaranhadas) e escolhendo uma escova com o Selo de Aceitação da ADA para um sorriso mais saudável. Se você notar que as cerdas de sua escova de dentes estão desgastando com frequência, você pode estar aplicando muita pressão ao escovar.
Use colutório antibacteriano
Use regularmente um colutório antibacteriano para ajudar a se livrar da gengivite- causando bactérias (mais do que apenas escovar e usar fio dental sozinho) e doenças gengivais reversas. Procure um enxaguatório bucal especificamente desenvolvido para tratar gengivite e enxágue conforme as instruções da embalagem. Normalmente, enxaguar por 30 segundos duas vezes ao dia (depois de escovar e passar fio dental) é o que é recomendado para ajudar a matar bactérias, manter o hálito fresco e se livrar da gengivite.
Experimente a massagem com óleo ou extração de óleo
Acredite ou não, usar óleo é uma maneira totalmente natural de ajudar a reverter a gengivite. Massagear a gengiva com óleo elimina as bactérias causadoras da gengivite, de acordo com um estudo publicado no Journal of Indian Society of Periodontology. Os pesquisadores que conduziram o estudo descobriram que as pessoas que massageavam as gengivas com óleo de gergelim, óleo de coco ou azeite de oliva todos os dias durante três semanas tiveram reduções significativas nas bactérias e na placa bacteriana causadoras da gengivite.
A extração do óleo é outra maneira natural para combater a doença gengival. Uma revisão de 2017 publicada no International Journal of Health Sciences observa que a prática de passar óleo na boca por 15 a 20 minutos parece reduzir as bactérias orais e a placa causadora de gengivite.
Pare de fumar
Fumar é um fator de risco para gengivite e doenças gengivais mais avançadas, portanto, pare de fumar para manter sua boca saudável e aumentar suas chances de reverter a gengivite. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) afirmam que fumar enfraquece o sistema imunológico do corpo, tornando mais difícil combater infecções nas gengivas. Fumar também dobra o risco de doenças gengivais em comparação com os não fumantes.
Chiclete sem açúcar
A ADA sugere mascar chiclete sem açúcar por 20 minutos após as refeições para ajudar a reduzir a cárie dentária e neutralizar os ácidos produzidos por bactérias da boca. Certifique-se de procurar goma de mascar sem açúcar com o selo ADA, que contém adoçantes que não causam cárie, como o xilitol em vez de açúcar.
Reduza a ingestão de açúcar e carboidratos refinados
Evite os açúcares alimentos e bebidas, carboidratos refinados (especialmente pão branco) e alimentos pegajosos como doces e frutas secas. Esses alimentos podem grudar nos dentes e o açúcar neles leva ao acúmulo de placa bacteriana. Em vez de refrigerante, escolha água como sua bebida preferida e consuma alimentos ricos em fibras (como frutas, vegetais, feijões secos, grãos inteiros, nozes e sementes) como sua fonte de carboidratos.
Doença gengival grave pode resultar em gengivas doloridas, recessão gengival, dentes soltos e até mesmo perda dentária. O tratamento para doenças gengivais graves pode exigir cirurgia e ser bastante caro. É por isso que reverter a gengivite antes que se torne problemática é crucial para um sorriso mais saudável e sem dor.