Dicas importantes de saúde bucal para manter em mente
Muitas pessoas não sabem se devem usar fio dental antes ou depois da escovação. Independentemente de quando você o fizer, é importante entender que o uso do fio dental diariamente é tão importante para manter seus dentes e gengivas saudáveis quanto escovar os dentes. Ajuda a remover os pequenos pedaços de comida e placa presos entre os dentes que a escova de dentes não consegue alcançar. Para saber mais sobre os benefícios do uso do fio dental e a maneira correta de fazê-lo, converse com seu dentista local em Waterloo.
Quando é o momento certo para usar o fio dental?
A Canadian Dental Association (CDA) recomenda o uso do fio dental antes de escovar os dentes como um método mais eficaz de prevenção de cáries e doenças gengivais.
A American Dental Association (ADA), por outro lado, acredita que não importa se você usa fio dental antes ou depois da escovação. A hora do dia, ou seja, manhã ou noite, também é irrelevante, contanto que você faça isso uma vez por dia. A ADA, no entanto, concorda que limpar os espaços entre os dentes antes de escovar permitirá mais cobertura e penetração do flúor em sua pasta de dente.
Por que o fio dental é importante?
O CDA explica que, quando você não usa o fio dental, perde mais de um terço da superfície do dente. Isso estimula a formação de placa bacteriana, que é uma das principais causas de doenças gengivais. Em 24 a 36 horas, essa placa endurece e se transforma em tártaro (também chamado de cálculo), que só pode ser removido por limpeza profissional. Usar fio dental pelo menos uma vez por dia pode evitar que isso aconteça.
Dica: adquirir o hábito de usar fio dental diário é mais fácil quando você usa o fio dental enquanto faz outra coisa, como assistir TV ou ouvir música, por exemplo.
Dicas de saúde bucal para usar o fio dental da maneira certa
A técnica certa de uso do fio dental torna sua tarefa mais fácil e eficaz. Aqui estão as diretrizes do CDA sobre como usar o fio dental.
- Pegue um comprimento do fio dental igual à distância de sua mão até o ombro.
- Enrole-o no índice e no meio dedos, deixando cerca de cinco centímetros entre as mãos.
- Passe o fio dental entre os dentes e enrole-o em forma de “C” ao redor da base do dente e delicadamente sob a linha da gengiva.
- Limpe o dente da base à ponta duas ou três vezes.
- Certifique-se de passar fio dental nos dois lados de cada dente.
- Não se esqueça da parte de trás do seus últimos molares.
- Vá para uma nova seção do fio dental, uma vez que se desgasta e coleta partículas.
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