Smoothie de Blueberry Banana

Este smoothie de blueberry e banana é o smoothie de todos os smoothies! É feito com frutas congeladas, leite de amêndoa, farinha de linhaça e um pouco de baunilha. Este smoothie de banana com mirtilo é espesso e perfeito para um café da manhã saudável ou um lanche saboroso.

É um tipo de batido do mundo

Os smoothies estão na moda atualmente. Não que os smoothies nem sempre tenham sido populares, mas honestamente, crescendo eu nunca fiz smoothies. Os smoothies costumavam ter uma má reputação por terem muito açúcar. Se você pediu um smoothie em um café ou restaurante, eles estavam tão cheios de açúcar processado que não valia a pena pedir.

Os tempos em que estão mudando e as pessoas ouvem o memorando de que jogar gelo e O suco embalado com açúcar em um liquidificador e misturá-lo não faz um smoothie saudável. Eu adoro aquelas receitas de smoothies caseiros e restaurantes e cafés mudaram e começaram a usar ingredientes reais em suas receitas de smoothies!

We Love Smoothies

Nós somos todos sobre smoothies no FFF! Preparamos smoothies para o café da manhã (principalmente), mas também fazemos smoothies para lanches e outras refeições se estivermos com pressa. Normalmente, tentamos embalar o máximo de nutrientes possível em nossos smoothies, ou combiná-los com uma de nossas lanchonetes favoritas (POR FAVOR, diga-nos que você experimentou o Perfect Bar! Eles são um de nossos produtos!). Embora mudemos o que colocamos em nossos smoothies, geralmente incorporamos algo de cada categoria abaixo!

Frutas congeladas – gostamos de usar frutas congeladas para omitir o gelo de nossos smoothies para que você possa obter um Smoothie mais suave e cremoso. Recomendamos banana, frutas vermelhas, manga, abacaxi, etc. Para uma única porção, injete para usar cerca de 1 xícara de frutas congeladas.

Verdes – obviamente, todo smoothie verde tem algum tipo de verde! Quer seja espinafre, couve ou micro-verde, qualquer tipo de verde vai funcionar! Dica profissional: em vez de jogar fora as verduras que estão estragando, congele-as e use-as depois em um smoothie verde! Experimente e empacote o máximo de verduras que puder … não menos que 1 xícara!

Leite / líquido – você vai precisar de algum tipo de líquido para o seu smoothie verde e nosso favorito é o leite de amêndoa. Embora você possa usar qualquer tipo, descobrimos que o leite de amêndoa sem açúcar não é super poderoso e uma ótima base de leite para praticamente qualquer smoothie. Use em qualquer lugar de 1/2 xícara a 1 xícara para uma única porção.

Sementes – porque não aumentar seu smoothie verde com mais nutrição! Tentamos obter cerca de 1/2 colher de sopa de sementes moídas, como linho ou chia, por smoothie.

Proteína em pó – Adicionar proteína em pó a um smoothie depende totalmente da preferência pessoal. Se você deseja adicionar mais proteína à sua dieta ou se está fazendo um smoothie para uma refeição pós-treino, adicione uma colher de proteína de um dos pós de proteína em nosso Guia para as melhores proteínas em pó!

Crunch – Algumas pessoas precisam de crunch e outras não. Se você é uma pessoa crocante, adicione um pouco de granola, corações de cânhamo ou nozes ao seu smoothie!

O DL em Blueberry Banana Smoothies

A banana de mirtilo é uma combinação de sabores deliciosa e clássica da qual não nos cansamos! Mirtilos e bananas congelados são tão acessíveis e disponíveis durante todo o ano, então você sempre pode contar com um smoothie de banana com mirtilo.

Em geral, gostamos de comprar mirtilos congelados em vez de frescos, porque geralmente são mais baratos. No entanto, se mirtilos frescos estiverem à venda no supermercado ou se você for colher mirtilos, enxágue os bloobies e jogue-os em um saco seguro para freezer e no freezer. Isso deve funcionar da mesma forma.

Quanto às bananas congeladas, alguém notou que eles geralmente não vendem bananas congeladas em qualquer supermercado? Eu não fui capaz de descobrir o porquê. Preparar todas as outras frutas para serem congeladas é o mesmo processo. Descasque, pique e congele. De qualquer forma, criamos este artigo Como congelar bananas que torna o congelamento de banana fácil para você e ótimo para qualquer uma das suas necessidades de preparação de refeições!

Antes de sair e preparar um smoothie de banana com mirtilo, estamos respondendo algumas de suas perguntas mais frequentes sobre smoothies!

Os smoothies de mirtilo são bons para você? Sim, smoothies de mirtilo são bons para você! No entanto, como qualquer outro alimento ou refeição, certifique-se de usar ingredientes integrais e saudáveis em seus smoothies. Portanto, tente usar todos os sucos de frutas naturais em vez de misturas de sucos de frutas. Adicione verduras e vegetais congelados aos seus smoothies se precisar de um impulso vegetal extra.

É tudo sobre quais são suas necessidades específicas e não tenha medo de fazer qualquer receita de smoothie sua! p> Você coloca gelo em smoothies? Normalmente não usamos gelo em nossos smoothies! Frutas congeladas são o caminho a seguir como base para smoothies. Frutas congeladas dão aos smoothies uma consistência mais espessa que adoramos. Se você está querendo diluir o seu smoothie ou precisa adicionar um pouco de gelo nele, tudo bem também!

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