Este smoothie de manga é feito com manga congelada, iogurte, banana e suco, todos misturados em uma bebida ultra cremosa. Uma maneira super refrescante de se refrescar em um dia quente.
Um smoothie de manga saudável é exatamente o que eu anseio quando o tempo fica quente, ou quando preciso de uma refeição rápida ou lanche. Você pode fazer este smoothie em apenas 5 minutos!
Não há nada melhor do que relaxar com um smoothie de manga em um dia de calor escaldante. Além disso, há algo sobre a manga que me faz sentir como se estivesse em um paraíso tropical. Por que não usar o calor para sonhar um pouco?
COMO VOCÊ FAZ UMA MANGA SMOOTHIE?
Se você quiser fazer sua própria fruta congelada, simplesmente corte um pouco de manga antes do tempo e guarde no congelador. Se você não tem tempo para fazer a sua própria, manga congelada pode ser comprada em qualquer supermercado. Para fazer esta bebida cremosa, coloque os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sinta-se à vontade para descontrair e relaxar depois de servir este refrescante smoothie de manga.
O ingrediente secreto para este alimento saudável Smoothie de manga é néctar de manga. Você pode encontrá-lo em uma lata no corredor de sucos da loja ou na seção refrigerada de uma caixa. Possui um sabor delicioso que o torna o ingrediente perfeito para seu smoothie.
Alguns outros sucos para usar se o néctar de manga não estiver disponível são
- Suco de maçã
- Suco de laranja
- Suco de abacaxi
Embora este smoothie seja saudável o suficiente por conta própria, existem outras maneiras de aumentar o fator saúde. Uma maneira é usar um suco 100% suco sem adição de açúcares. Outra maneira é certificar-se de que os pedaços de manga não contenham açúcar adicionado.
Mais itens que podem ser adicionados para aumentar o fator de saúde do seu smoothie de manga saudável são
- Sementes de linho
- Sementes de Chia
- Couve
- Bagas
- Proteína em pó
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA MANGA PARA A SAÚDE?
A manga é uma fruta bastante saudável. A pesquisa mostra que os compostos antioxidantes encontrados na manga ajudam a proteger contra uma longa lista de cânceres. Além disso, ajuda na saúde dos olhos, intestino, reduz o colesterol e muito mais. Parece uma fruta que todos deveriam ter à mão!
QUAL É A DIFERENÇA ENTRE IOGURTE GREGO E IOGURTE REGULAR?
Não há tanta diferença quanto você imagina. No entanto, o iogurte grego é coado mais vezes do que o iogurte normal, o que remove mais do seu líquido. Isso faz com que seja mais espesso, mas também permite que contenha mais proteína do que o iogurte normal.
Este smoothie de manga vai fazer você se sente como se estivesse em férias tropicais. É a melhor maneira de se refrescar e ingerir alguns nutrientes em um dia quente!
MAIS RECEITAS DE MANGA QUE VOCÊ VAI ADORAR
- Chá gelado de manga
- Cilantro Lime Camarão com Manga Abacate Salsa
- Morango Manga Água Fresca
- Tacos de Camarão com Molho de Manga
- Salada de Frutas Tropicais
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Smoothie de manga
Ingredientes
- 1 1/2 xícaras de néctar de manga pode substituir um tipo diferente de suco, como suco de maçã ou laranja
- 1 banana cortada ao meio
- 3/4 xícara de iogurte grego de baunilha
- 1 1 / 2 xícaras de pedaços de manga congelados
fatias de limão e molas de hortelã para enfeite opcional
Instruções
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Coloque o néctar de manga, banana, iogurte grego e pedaços de manga no liquidificador.
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Misture até ficar totalmente homogêneo.
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Despeje até 2 copos e sirva, guarnecido com limão e hortelã, se desejar.