Sóbrio, mas miserável? Você pode ter a síndrome do bêbado seco

Você está lidando com a síndrome do bêbado seco?

Ficar sóbrio envolve muito mais do que abandonar o álcool e as drogas e se afastar. A recuperação envolve muita busca da alma, trabalho emocional, introspecção e toda uma mudança de perspectiva. Entorpecer-se com substâncias prejudica o crescimento emocional e faz com que nossa bússola moral funcione mal. Remover os produtos químicos do corpo é certamente o primeiro passo, mas não corrige anos de desajustamento à vida.

Para serem verdadeiramente saudáveis e íntegros na sobriedade, viciados e alcoólatras precisam de terapia e apoio de longo prazo, e uma vontade de mudar o comportamento e padrões de pensamento defeituosos. Algumas pessoas não fazem essas mudanças vitais e, como resultado, acabam sóbrias e miseráveis. É por isso que algumas pessoas com décadas de tempo limpo ainda estão com raiva, ressentidas, deprimidas e magoadas. Se você está sóbrio e ainda se sente infeliz, pode estar sofrendo da condição conhecida nos círculos de recuperação como “síndrome do bêbado seco”.

O que é a síndrome do bêbado seco?

Pessoas usam álcool ou drogas de forma viciante por muitas razões – predisposição genética para dependência de substância, trauma, condicionamento social ou ambiente doméstico, incapacidade de lidar com as circunstâncias da vida ou crenças centrais negativas sobre si mesmas ou suas vidas. Para muitas pessoas que sofrem de dependência, drogas e o álcool é uma “solução” temporária para esses problemas, antes que eles próprios se tornem problemas maiores.

Por essa razão, simplesmente abandonar as substâncias sem mudar o estilo de vida ou outros comportamentos e processos de pensamento simplesmente não é suficiente. Tirar a substância não resolve o problema que o viciado ou o alcoólatra estava tentando resolver com o uso da substância em primeiro lugar. Quando alguém não substitui seu vício por um padrão de vida saudável ou uma nova solução para lidar com a vida, pode acabar se sentindo vazio, descontente e cheio de angústia. Isso é conhecido como “síndrome do alcoolismo”. É um viciado ou um alcoólatra sem drogas ou álcool, e também sem solução.

A recuperação do vício não é apenas a ausência de substâncias, mas sim um modo de vida. Usar e beber é tudo para alguém de vida, eles precisarão absolutamente de um novo estilo de vida para substituir aquele quando decidirem ficar sóbrios. Do contrário, a dor, o medo e o vazio que motivaram o uso de drogas e álcool voltam, e o indivíduo acaba sofrendo por abstinência ou voltando ao vício.

Como posso saber se estou bêbado?

Como qualquer doença, a síndrome do bêbado seco afeta os indivíduos de maneiras diferentes e pode ser evitada e corrigido através de métodos diferentes com base nos objetivos da pessoa, um limiar para a dor emocional e sua própria definição particular de realização. Os fatores de risco para desenvolver a síndrome do alcoolismo incluem isolamento social, falta de suporte emocional, desligamento de programas de recuperação (como doze- bolsas de etapa ou recomendação programas de tratamento pós-tratamento deduzidos como PIO), não estar envolvido na terapia, não tratar um distúrbio concomitante, falta de habilidades de enfrentamento saudáveis, ressentimentos ou raiva não resolvidos, permanecer em um relacionamento tóxico ou ambiente doméstico, ser desonesto sobre desejos ou sentimentos e se envolver no vício comportamental externo, como jogo compulsivo ou compras. Todos esses fatores podem fazer com que uma pessoa sóbria não consiga resolver seus problemas essenciais ou o vazio que alimenta e resulta do vício ativo.

Alguém que sofre da síndrome do alcoolismo pode:

• Manter ressentimentos ou raiva
• Sinta-se superior aos outros ou lute contra o ego; inversamente, eles podem ter sentimentos de inferioridade ou não serem bons o suficiente
• Compare regularmente a si próprios e sua recuperação com os de outros
• Ataque emocionalmente, exiba explosões de raiva ou experimente alterações de humor não relacionadas a um transtorno de humor
• Envolva-se em comportamentos compulsivos ou vícios não relacionados a substâncias, como vício em sexo, vício em jogos de azar ou comer compulsivamente
• Torne-se emocional ou fisicamente abusivo da família, amigos ou daqueles ao seu redor
• Minta ou manipule
• Sinta-se vazio ou insatisfeito
• Isole-se da família ou amigos
• Envolva-se em comportamentos de alto risco
• Negue, minimize ou racionalize seu vício
• Fantasie sobre beber ou usar drogas, ou experimente o retorno do e obsessão por usar substâncias
• Exibir reações desproporcionais a eventos da vida, como reagir de forma exagerada a pequenos inconvenientes ou não experimentar qualquer reação emocional a experiências intensas
• Relembre os “bons tempos” do uso ou bebida de drogas e esqueça as trágicas consequências do vício
• Pare regularmente participar de reuniões de 12 etapas, grupos de apoio, terapia, consultas médicas ou outras atividades de recuperação recomendadas
• Luta para se relacionar com outras pessoas em recuperação
• Desenvolva mecanismos de enfrentamento destrutivos, como automutilação
• Deixar de tratar doenças mentais, como distúrbios alimentares, que podem ser física e emocionalmente prejudiciais
• Recuse-se a admitir ou reconhecer seu comportamento e o impacto que ele tem sobre si mesmos, sua família e seus relacionamentos

A doença mental está envolvida?

É impossível discutir a síndrome do alcoolismo sem discutir a saúde mental. Se você está bêbado, provavelmente também luta contra a depressão, a ansiedade ou alguma outra forma de doença mental. Na verdade, pelo que sabemos sobre as causas da síndrome do alcoolismo, você provavelmente já lidou com doenças mentais antes do vício. A doença mental pode até ter sido a causa da síndrome do alcoolismo. Existe uma ligação infeliz entre doença mental e vício. Abaixo você encontrará alguns dos sintomas de depressão.

• Perda de interesse nas atividades cotidianas
• Culpa
• Sentimentos de ansiedade, alterações de humor ou tristeza.
• Insônia, insônia, inquietação .
• Fome excessiva, fadiga, perda de apetite.
• Falta de concentração, lentidão na capacidade cognitiva , pensamentos de ideação suicida.
• Pouco apetite.
• Repassando pensamentos repetidamente.

Se você percebeu, muitos desses sintomas podem ser semelhantes aos de quando está bêbado. A embriaguez seca está ligada à doença mental. É por isso que é importante tratar a pessoa como um todo. Na próxima seção, discutiremos transtornos coocorrentes e por que é importante entendê-los.

O que é um transtorno coocorrente?

Quando dois transtornos ocorrem ao mesmo tempo (como uma doença mental e um vício), eles podem se entrelaçar para criar um transtorno maior e mais intenso. Isso é chamado de distúrbio concomitante ou diagnóstico duplo. Quando isso acontece, não há mais simplesmente dois distúrbios correndo lado a lado, eles “se combinam” e fortalecem um ao outro.

É incerto se um causa o outro, no entanto, ambos podem contribuir para a origem, e manutenção do outro transtorno. Por exemplo, a depressão pode causar sentimentos de solidão ou isolamento. Os sintomas do vício são isolamento e automedicação. Esta é apenas uma das maneiras pelas quais um transtorno concomitante pode se formar. No entanto, existem várias maneiras de se formar um dessas doenças podem levar a outra.

Por que os transtornos coocorrentes são importantes?

Como afirmado anteriormente, esses não são dois transtornos separados, eles estão conectados. Você não trataria a metade uma doença ou metade dos problemas associados ao câncer. Por que, então, tratamos apenas metade do diagnóstico duplo? Muitos na área médica estão se tornando cada vez mais conscientes de que não apenas é mais lógico tratar distúrbios concomitantes; é mais bem-sucedido .

Nós do Discovery Institute queremos trate a pessoa inteira.Isso significa que, se o tratamos como vício, tratamos também o seu estado mental. Talvez essa seja a razão pela qual você está lutando contra o transtorno do alcoolismo. Você tratou seu vício, mas não a doença mental. Bem, nunca é tarde demais. Você pode ficar desanimado ao descobrir que há outra coisa com que lidar, mas pelo menos você tem um começo! Nós do Discovery Institute queremos ajudá-lo a aprender como lidar com toda a sua vida, não apenas parte dela.

Como evitar a síndrome do alcoolismo seco

Se você sofre de síndrome do alcoolismo, o primeiro passo é o mesmo da recuperação: reconhecê-lo e admiti-lo. Uma vez que o indivíduo identifica o problema, ele pode buscar o apoio e a ajuda das pessoas ao seu redor. Retornar aos grupos de apoio de recuperação e bolsas de doze passos pode ser útil, comprometer-se novamente com um programa de recuperação que envolve uma conexão com outras pessoas sóbrias e rotinas saudáveis ou buscar terapia e cuidados profissionais podem ajudar a reverter os sintomas da síndrome do alcoolismo e ajudar o viciado / alcoólatra a se recuperar verdadeiramente.

Se você está sóbrio e se sentindo realizado e feliz, prevenir a síndrome do alcoolismo envolve continuar a se envolver em uma rotina diária de recuperação. Participar de reuniões de doze passos e trabalhar com um patrocinador, conectar-se com amigos e apoios sóbrios, ser honesto sobre suas emoções e lutas, seguir seu plano de tratamento pós-tratamento (participando de terapia ou um programa ambulatorial recomendado), obedecendo a regimes de medicação, explorando novos hobbies e divertir-se e utilizar mecanismos saudáveis de enfrentamento (como meditação) podem impedir que o viciado ou o alcoólatra se torne um bêbado seco.

Além disso, é importante não esquecer o lado da saúde mental. Se você ainda não fez tratamento para a saúde mental, é hora de procurar um terapeuta. Existe um estigma em torno da terapia que deve ser derrubado, o aconselhamento deve ser feito por todas as pessoas que desejam crescer, a doença mental não é diferente. Encontrar um conselheiro que trabalhe para você é um começo perfeito, na verdade, seria ainda melhor ter essa forma de aconselhamento ligada ao tratamento.

O atendimento holístico também pode ajudar

Outra coisa a se pensar é o atendimento holístico. Isso é benéfico, tanto para aqueles que lutam contra doenças mentais quanto para aqueles que estão em recuperação de dependência. O cuidado holístico se concentra na parte natural da vida e na cura de todo o eu. Certamente há uma vantagem em se tornar o seu eu mais verdadeiro, conhecendo-se mais a si mesmo e ficando mais consciente do momento presente. Muitos cuidados holísticos envolvidos em meditação, ioga, caminhadas na natureza e assim por diante.

Embora alguns sejam avessos a isso, em uma cultura que tenta se desconectar eletronicamente e por meio de substâncias, estar presente e conectado à vida pode ser extremamente curativo. Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que lutam contra a depressão. A natureza provou aumentar os níveis de dopamina em nossos cérebros. A meditação também se mostrou extremamente benéfica.

Finalmente, considere a terapia cognitivo-comportamental. CBT é a prática de rastrear nossos padrões de pensamento. Podemos não saber, mas nossos cérebros são muito maleáveis. O objetivo da CBT é rastrear nossos padrões de pensamento e identificar nossos mecanismos de enfrentamento prejudiciais. Uma vez feito isso, trabalhamos para mudar nossa linha de pensamento e recorremos a bons mecanismos de enfrentamento. Considere a terapia cognitivo-comportamental como uma forma de tratar o seu diagnóstico duplo.

Ajudando os entes queridos

Em alguns casos, podemos conhecer alguém que estava lutando contra o vício e buscava recuperação. No entanto, eles agora parecem estar lidando com a síndrome do alcoolismo. Se você acha que isso é uma possibilidade, talvez seja hora de fazer uma intervenção. Nós do Discovery Institute queremos ajudá-lo a estar devidamente equipado para ajudar seu ente querido. É por isso que compilamos um guia de intervenção para você usar. Entre em contato e examine-o se tiver alguma dúvida.

Outra maneira de ajudar um ente querido seria encorajá-lo a procurar terapia familiar. Você sabia que muitos se referem ao vício como uma doença familiar? Isso ocorre porque o vício afeta toda a família, nunca o indivíduo. Também muda a maneira como lidamos. Pode ser confuso descobrir como ajudar nossos entes queridos. Isso pode resultar em uma tentativa de enfrentar a situação por meios prejudiciais à saúde. Se você ou um ente querido está lutando contra o transtorno do alcoolismo, considere ajudar a família inteira. Assim como queremos tratar toda a doença, queremos tratar toda a família.

Obtendo ajuda

Ainda não é tarde para obter ajuda. Você pode achar que não adianta, ou até que já procurou tratamento. No entanto, a recuperação é uma jornada para toda a vida, com altos e baixos. Queremos comemorar com você nas alturas e estar ao seu lado nas baixas. Para ficar sóbrio e experimentar verdadeiramente a recuperação, muitos viciados e alcoólatras precisam de tratamento. Se você deseja começar uma nova vida, nossa equipe especializada de tratamento pode ajudar.Ligue para nós hoje em (844) 433-1101. Você deve a si mesmo retomar seu futuro. Entre em contato conosco; sua nova vida está a apenas uma ligação de distância.