ATENÇÃO PITCHERS: Um dos o grande equívoco no beisebol é que jogar mantém você em forma para lançar. Eu gostaria que isso fosse verdade. Não é. Para chegar ao próximo nível, a preparação é importante. Os arremessadores das grandes ligas passam muito mais tempo se preparando para arremessar do que propriamente.
Se você acredita que adicionar velocidade pode ser fundamental para seu sucesso, verifique meus programas comprovados para arremessadores de todas as idades.
O lançamento correto começa com a pegada certa no beisebol. Aqui estão alguns dos gripes mais comuns de arremesso no beisebol e como eu os lancei na faculdade e no beisebol profissional.
Use essas descrições e imagens de empunhadura de arremesso como um guia para obter uma melhor pegada na bola de beisebol.
- Como agarrar e lançar uma bola rápida de quatro costuras
- Como agarrar e lançar uma bola rápida de duas costuras
- Como agarrar e lançar uma troca de três dedos
- Como agarrar e lançar uma troca de círculo
- Como agarrar e lançar uma palmilha (bola de palma)
- Como agarrar e lançar uma bola curva para iniciantes
- Como segurar e lançar uma bola curva reta
- Como segurar e lançar uma bola curva knuckle curveball
- Como gri pe lançar um controle deslizante
- Como agarrar e lançar uma bola rápida de dedo dividido
Como agarrar e lançar uma bola rápida de quatro costuras
Bola rápida de quatro costuras
Para agarrar a bola rápida de quatro costuras, coloque o indicador e as pontas dos dedos do meio diretamente na costura perpendicular da bola de beisebol . A “costura em ferradura” deve estar voltada para o dedo anelar da mão de arremesso (como mostrado na imagem à esquerda). Eu a chamo de costura em ferradura simplesmente porque a costura em si tem o formato de uma ferradura.
Em seguida, coloque o polegar diretamente abaixo da bola de beisebol, apoiado no couro liso (como mostrado na imagem à direita ) O ideal é que você apóie o polegar no centro da costura em ferradura, na parte inferior da bola.
Segure esse campo suavemente, como um ovo, com a ponta dos dedos. Deve haver uma “lacuna” ou espaço entre a bola e a palma da mão (como mostrado na imagem do meio). Esta é a chave para lançar uma bola rápida boa e forte de quatro costuras com rotação e velocidade máximas: Uma pegada solta minimiza o “atrito” entre sua mão e a bola. Quanto menos atrito, é claro, mais rápido a bola de beisebol pode deixar sua mão.
Uma bola rápida de quatro costuras aumenta?
“Não”, diz Bill James, autor do The Guia de lançadores de Neyer / James. “Uma bola rápida não pode subir a menos que seja lançada por baixo. Mas se você jogar a bola rápida por cima com força suficiente, ela parecerá subir porque não está caindo tanto quanto o cérebro do rebatedor acha que deveria.” / p>
Como agarrar e lançar uma bola rápida de duas costuras
Bola rápida de duas costuras
Uma bola rápida de duas costuras, muito parecida com uma chumbada ou cortadora (bola rápida cortada), é agarrada um pouco mais forte e profundamente na mão de arremesso do que a bola rápida de quatro costuras. Esse arremesso geralmente é considerado um “arremesso de movimento” (em oposição à bola rápida de quatro costuras, que é principalmente considerada um “arremesso direto”).
Ao lançar uma bola rápida de duas costuras, seus dedos indicador e médio são colocados diretamente em cima das costuras estreitas da bola de beisebol (como mostrado na imagem à esquerda).
Em seguida, coloque o polegar diretamente na parte inferior da bola e na o couro liso entre as costuras estreitas (como mostrado na imagem à direita).
Novamente, uma costura dupla é agarrada um pouco mais firme do que a costura quatro. Uma pegada firme causa atrito, o que faz com que a bola de beisebol mude de direção, geralmente “recuando” – ou correndo – para o lado da mão que joga. Ele também reduz um pouco a velocidade do campo, e é por isso que a maioria dos jogadores com duas costuras registra cerca de 1 a 3 mph mais devagar do que bolas rápidas de quatro costuras.
Uma coisa que fiz com esse campo na faculdade e no beisebol profissional era sempre jogar minha bola rápida de duas costuras para o lado da mão que arremessava do prato e minha bola rápida de quatro costuras para o lado da mão da luva do prato. Em outras palavras, porque eu tenho o direito de jogar dois costureiros dentro para rebatedores destros e quatro costureiros fora. Eu sempre gostei de como a sensação do aperto do bife em minha luva (quando eu estava na minha posição pré-arremesso) me deixou saber em um nível subconsciente que eu estava entrando no cara.
Como agarrar e lançar uma troca de três dedos
Troca de três dedos
Uma troca de três dedos A troca de dedos é um bom arremesso fora da velocidade para arremessadores de beisebol mais jovens – e para aqueles que não têm mãos grandes.
Para fazer uma troca de três dedos eficaz, centralize os dedos anular, médio e indicador parte superior da bola de beisebol (como mostrado na terceira imagem à direita). O polegar e o dedo mínimo devem ser colocados no couro liso diretamente abaixo da bola (como mostrado na imagem do meio).
Muitos arremessadores com quem trabalho gostam de “tocar” o dedo mínimo e o polegar ao segurar esse arremesso (como mostrado na imagem do meio). Isso ajuda a desenvolver uma boa “sensação” para o campo, o que é importante, já que a mudança é um arremesso de sutileza.
Ok, agora que você pegou seu controle, segure a bola profundamente na palma da mão de sua mão para maximizar o atrito e “descentralizar” a força da bola quando o campo é lançado. Isso ajuda a tirar a velocidade do campo. Jogue como se fosse uma bola rápida: Mesma mecânica. Mesma velocidade do braço. Mesmo tudo.
Uma maneira de desenvolver a “mecânica da bola rápida”, mas aumentar a velocidade, é praticar o lançamento de bola rápida enquanto arremessa (arremessando além de 30 metros). Alterne as bolas rápidas e as mudanças a 27 metros ou mais por cerca de 20 arremessos algumas vezes por semana.
Observação: os arremessadores avançados podem experimentar “virar a bola” para criar ainda mais movimento no campo. Para fazer isso, pronate a mão de arremesso (vire-a como se você estava dando ao seu apanhador um sinal de “polegar para baixo”) ao lançar o campo.
Como agarrar e lançar uma troca de círculo
Mudança do círculo
A mudança do círculo e a bola rápida de quatro costuras foram o que me levou ao beisebol profissional. Ambos são grandes arremessos.
Para lançar uma mudança de círculo, faça – literalmente – um círculo ou um gesto de “OK” com a mão de arremesso (usando o polegar e o indicador). Você então centraliza a bola de beisebol entre os outros três dedos (conforme mostrado na imagem do meio acima à direita). A bola de beisebol deve ser acomodada confortavelmente contra o círculo.
Jogue este arremesso com a mesma velocidade do braço e mecânica corporal de uma bola rápida, apenas ligeiramente vire a bola lançando o círculo para o alvo. Isso é chamado de pronação da mão. (Pense nisso como dar a alguém que está bem na sua frente um sinal de “polegar para baixo” com a mão que joga.) Isso reduz a velocidade e dá a você aquele movimento agradável e suave para o lado do braço de arremesso do prato.
Uma ótima maneira de desenvolver a “mecânica da bola rápida”, mas a velocidade de mudança é praticar o arremesso enquanto arremessa (arremessando além de 30 metros ). Alterne as bolas rápidas e as mudanças a 30 metros ou mais por cerca de 20 arremessos algumas vezes por semana.
Como agarrar e jogar um palmball
Palmball
O palmball (às vezes chamado de palm ball ou troca de quatro dedos) é uma das duas ou três variações da troca. É um arremesso fora da velocidade.
Um palmball é agarrado basicamente engasgando a bola com a mão e envolvendo todos os dedos em torno dela. É essencialmente uma mudança de quatro dedos- onde a bola de beisebol está centrada em sua mão entre os dedos médio e anular.
Os dedos indicador e anular são colocados em cada lado da bola para equilíbrio, e o polegar é colocado diretamente abaixo da bola. No ponto de lançamento, tente girar a bola um pouco para obter mais movimento. Quanto mais profunda a aderência, mais atrito é criado na bola, o que diminui a velocidade.
No entanto, como em todos os arremessos fora da velocidade, a velocidade do braço e a mecânica de sua entrega de arremesso devem ser os igual à sua bola rápida.
Como agarrar e lançar uma bola de curvas para iniciantes
Principiante ” s curveball
O curveball para iniciantes é um ótimo campo para arremessadores mais jovens. Em essência, esse arremesso faz exatamente o oposto de uma bola rápida. Enquanto uma bola rápida gira de baixo para cima (o que é conhecido como “backspin”), uma bola curva gira de cima para baixo. E em vez da alavanca vindo de trás do topo da bola de beisebol (como uma bola rápida de quatro costuras), a alavanca em uma curva vem da frente da bola de beisebol.
Eu ensino uma pegada de bola curva para iniciantes para arremessadores mais jovens que estão aprendendo uma bola curva pela primeira vez porque acho que é a maneira mais fácil de aprender corretamente o giro. (Mas também acho que é uma ótima pegada para arremessadores mais avançados usarem em um ambiente de prática, se você estiver tendo problemas com sua bola quebrando.)
Veja como funciona: segure uma bola de beisebol sem o dedo indicador – como se estivesse apontando para algo. (Seu dedo indicador será usado para mirar a bola em seu alvo .)
Em seguida, coloque o dedo médio ao longo da costura inferior da bola de beisebol e coloque o polegar na costura posterior (como mostrado na imagem do meio acima). Quando este arremesso for lançado, seu polegar deve girar para cima, e seu dedo médio deve estalar para baixo enquanto seu dedo indicador aponta na direção de seu alvo. é a razão pela qual esse arremesso é ótimo para iniciantes: a bola vai para onde seu dedo indicador aponta. A bola curva para iniciantes ajuda a alinhar sua mão e bola com o alvo.
Observação: como rebatedores em nível universitário e profissional podem ser capazes de pegar o dedo “levantado” durante a entrega desse arremesso, uma curva de iniciante não deve ser usada após o baile do colégio.
Como agarrar e lançar uma bola curva reta
Bola curva reta
O curveball reto (ou “overhand curveball”) é um dos apertos de bola mais comuns. É uma variação do meu curveball para iniciantes e do meu knuckle curveball.
Uma curva reta requer o domínio do meu curveball para iniciantes, porque muitos dos mesmos princípios se aplicam a ambas as empunhaduras. Isso não significa que você tem para lançar uma curva para iniciantes (a maioria dos arremessadores na verdade começa com esta pegada de arremesso). Mas o curveball para iniciantes é um bom lugar para começar. Então, é claro, esse aperto de lançamento é o próximo passo. Isso porque não há diferença significativa entre uma bola curva reta e uma bola curva para iniciantes, exceto pelo posicionamento do dedo indicador. Ela deve ser colocada na bola de beisebol em vez de apontada para um alvo.
A ação do polegar no arremesso é para cima. O polegar gira para cima enquanto os dedos médio e indicador giram para baixo.
O movimento do braço neste arremesso é um pouco abreviado no final. Em vez de ficar bem longo arco de desaceleração e finalização do cotovelo de arremesso fora do joelho oposto (como acontece com a bola rápida), você vai querer trazer o cotovelo da mão de arremesso para o quadril oposto. Isso, é claro, encurta o seu acompanhamento, mas permite que você realmente saia do campo.
Como agarrar e lançar uma bola de curva fechada
Knuckle curveball
Outra variação mais avançada da knuckle curveball é a knuckle curveball (às vezes chamada de curva de pico). Este é o grip curveball que usei. Jogada da mesma forma que minha bola curva para iniciantes, mas você colocará seu dedo de volta na costura da bola. Sua junta agora apontará para seu alvo em vez de seu dedo indicador (na curva de iniciante).
A dificuldade com esse tom não está no tom em si. Na verdade, a maioria dos arremessadores sente que essa pegada lhes dá mais rotação – e mais movimento – de qualquer arremesso de quebra. No entanto, muitos arremessadores que estão aprendendo esse arremesso pela primeira vez, não se sentem confortáveis com a parte de “dobrar”. Não é muito confortável no início enfiar o dedo indicador na bola.
Isso é por isso que recomendo que você passe algumas semanas – de preferência durante o período de entressafra – trabalhando para enfiar o dedo indicador na bola. Faça isso enquanto assiste à TV ou na sala de estudos da escola. Assim que seu dedo indicador estiver confortável com a empunhadura, você pode progredir e girar uma bola de beisebol para um parceiro sem problemas.
Observação: você ” temos que manter as unhas curtas e bem cuidadas – especialmente no dedo indicador da mão que arremessa – para que esse arremesso seja eficaz, porque unhas compridas podem atrapalhar a pegada.
Uma coisa você pode fazer é aplicar uma fina camada de esmalte ou fortalecedor de unha. É na seção feminina onde se encontra esmalte de unha, é claro. É brilhante (até o acabamento fosco é um pouco brilhante), mas seca claro. E ajuda a tornar as unhas um pouco mais duras. (Se você usar, você realmente precisa apenas aplicá-lo no dedo indicador.)
Como agarrar e lançar um controle deslizante
Controle deslizante
Ted Williams disse uma vez que um controle deslizante era “o melhor arremesso no beisebol”. Isso depende de muitas coisas, é claro, mas o controle deslizante certamente é um arremesso eficaz para aqueles que conseguem arremessá-lo corretamente.
Um controle deslizante é o terceiro arremesso mais rápido no beisebol. (O número 1 mais rápido é uma bola rápida de quatro costuras e o número 2 é uma bola rápida de duas costuras.) É importante para os arremessadores, pais e técnicos aprenderem uma pegada correta do controle deslizante e a técnica correta de lançamento de um controle deslizante para assegure e promova a saúde do braço. Um controle deslizante é agarrado como uma bola rápida de duas costuras, mas ligeiramente descentrado.
Quando lançado, tente manipular o arremesso para sair do lado do polegar de seu dedo indicador – NÃO o seu dedo indicador e médio, como acontece com uma bola rápida de duas costuras – porque uma liberação com dois dedos fará com que o arremesso se equilibre, o que reduz o giro que você está procurando. A maioria dos bons arremessadores deslizantes seguram o terço externo da bola e inclinar o pulso levemente, mas não rigidamente, para o lado do polegar da mão de arremesso ao soltar o campo. Isso permite que um arremessador aplique pressão na metade externa da bola com o dedo indicador. Evite torcer o pulso ao soltar.
Coloquei a longa costura da bola de beisebol entre meus dedos indicador e médio e coloquei meu polegar na costura oposta abaixo da bola (como mostrado na primeira imagem acima). Alguns arremessadores de beisebol podem achar mais útil colocar o dedo indicador ao longo da costura da bola, já que o indicador é aquele de onde o controle deslizante é lançado.
A chave com o controle deslizante é segurar a bola ligeiramente fora do centro (no terço externo da bola). Lembre-se de inclinar levemente o pulso, mas não o enrijeça.Dessa forma, você ainda pode obter um bom encaixe de pulso ao soltar. Se seu pulso estiver ligeiramente inclinado para o lado do polegar da mão que arremessa, o estalo de pulso permitirá que o arremesso saia do lado do polegar do dedo indicador, o que, por sua vez, promove um bom giro da bola.
O resto é simples: este arremesso deve funcionar sozinho. O movimento neste campo vem da bola de beisebol girando do dedo indicador de fora da bola – NÃO de torcer sua mão por baixo da bola. A velocidade do braço do controle deslizante deve permanecer igual à velocidade do braço da bola rápida.
Como agarrar e lançar um divisor
Divisor
Uma bola rápida de dedo dividido (às vezes chamada de divisor ou divisor) é um arremesso avançado.
Normalmente, só é um bom arremesso se você ficar maior mãos. Isso porque o próprio arremesso deve ser “engasgado” profundamente na mão. É assim que os divisores obtêm seu movimento descendente. Seus dedos indicador e médio devem ser colocados do lado de fora da costura em ferradura. O aperto é firme. Ao lançar este arremesso, jogue o pulso do lado da palma da mão de arremesso diretamente no alvo, enquanto mantém os dedos indicador e médio estendidos para cima. Seu pulso deve permanecer rígido.
Bruce Sutter, um dos melhores arremessadores de divisão da história do jogo, diz que é muito importante colocar o polegar na costura traseira, não na costura frontal. Isso coloca a bola na frente um pouco mais do que uma bola de garfo. Então, ele diz, você apenas joga uma bola rápida. Um ponto muito sofisticado e mal compreendido é que a bola rápida de dois dedos deve ser lançada com giro para trás, como uma bola rápida de duas costuras. Mas em uma entrevista de Roger Kahn / Bruce Sutter no livro de Kahn, The Head Game: Baseball Visto do Pitcher “s Mound 
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Obtenha meu programa de velocidade de arremesso
Um dos o grande equívoco no beisebol é que jogar mantém você em forma para lançar. Eu gostaria que isso fosse verdade. Não é. Para chegar ao próximo nível, a preparação é importante. Os arremessadores das grandes ligas passam muito mais tempo se preparando para arremessar do que propriamente.
Se você acredita que aumentar a velocidade pode ser fundamental para seu sucesso, verifique meus programas comprovados para arremessadores de todas as idades.