A maioria dos alegados benefícios de tongkat ali para a saúde não foi bem pesquisada, mas alguns estudos sugerem que pode ajudar a tratar a infertilidade masculina, melhorar o humor e aumentar a massa muscular.
Pode aumentar os níveis de testosterona e melhorar a fertilidade masculina
O potencial de Tongkat ali para aumentar a testosterona em homens com níveis baixos deste hormônio sexual primário é bem conhecido e bem documentado.
A baixa testosterona pode resultar do envelhecimento, quimioterapia, radioterapia, alguns medicamentos, lesão ou infecção dos testículos e certas doenças, como alcoolismo crônico e apneia obstrutiva do sono (8).
Os efeitos de níveis inadequados de testosterona incluem baixa libido, disfunção erétil e, em alguns casos, infertilidade. Uma vez que os compostos de tongkat ali podem aumentar a testosterona baixa, ele poderia tratar esses problemas (8, 9, 10).
Um estudo de 1 mês em 76 homens mais velhos com baixa testosterona descobriu que tomar 200 mg de tongkat ali extrato por dia aumentou significativamente os níveis desse hormônio para valores normais em mais de 90% dos participantes (10).
Além do mais, estudos em animais e humanos mostram que tomar tongkat ali estimula a excitação sexual e pode melhorar a ereção disfunção em homens (11, 12, 13, 14).
Finalmente, tongkat ali pode melhorar a motilidade e concentração do esperma, aumentando a fertilidade masculina (1, 14, 15, 16, 17).
Um estudo em 75 parceiros masculinos de casais com infertilidade descobriram que tomar 200 mg de extrato de tongkat ali por dia melhorou significativamente a concentração de esperma e a motilidade após 3 meses. O tratamento ajudou mais de 14% dos casais a engravidar (1).
Da mesma forma, um estudo de 12 semanas em 108 homens com idades entre 30 e 55 anos observou que tomar 300 mg de extrato de tongkat ali diariamente aumentou o volume e a motilidade do esperma em uma média de 18% e 44%, respectivamente (14).
De acordo com esses estudos, tongkat ali trata com eficácia a baixa testosterona e a infertilidade em alguns homens, mas são necessárias pesquisas mais extensas.
Pode aliviar o estresse
Tongkat ali pode reduzir os hormônios do estresse em seu corpo, diminuir a ansiedade e melhorar o humor.
Um estudo de 1999 identificou pela primeira vez o possível papel desse remédio no tratamento problemas de humor e descobriram que o extrato de tongkat ali era comparável a um medicamento anti-ansiedade comum na redução dos sintomas de ansiedade em ratos (18).
Efeitos semelhantes foram observados em humanos, mas a pesquisa é limitada.
Um estudo de 1 mês em 63 adultos com estresse moderado descobriu que a suplementação com 200 mg de extrato de tongkat ali por dia reduziu os níveis do hormônio do estresse cortisol na saliva em 16%, em comparação com aqueles que receberam um placebo (2).
Os participantes também relataram significativamente menos estresse, raiva e tensão depois de tomar tongkat ali (2).
Embora esses resultados sejam promissores, são necessários mais estudos em humanos.
Pode melhorar a composição corporal
Muitas vezes, afirma-se que Tongkat ali melhora o desempenho atlético e aumenta a massa muscular.
Isso ocorre porque ele contém compostos chamados quassinóides, incluindo eurycomaoside, eurycolactone e eurycomanone, que podem ajudar seu corpo a usar a energia com mais eficiência, reduzir a fadiga e melhorar a resistência (3).
Em outras palavras, o suplemento pode atuar como um auxílio ergogênico, que é uma substância que pode melhorar o desempenho físico e melhorar a composição corporal (3, 19).
Um pequeno, 5 Um estudo de uma semana em 14 homens que participaram de um programa de treinamento de força descobriu que aqueles que tomaram 100 mg de extrato de tongkat ali por dia tiveram aumentos significativamente maiores na massa magra do que aqueles que tomaram um placebo (20).
Eles também perdeu mais gordura do que os participantes do grupo de placebo (20).
Além do mais, um estudo de 5 semanas em 25 adultos mais velhos ativos descobriu que a suplementação com 400 mg de extrato de tongkat ali diariamente aumentou significativamente a força muscular, em comparação com um placebo (21).
No entanto, um pequeno estudo em ciclistas observou que consumir uma bebida com tongkat ali durante o exercício não melhorou o desempenho ou a força mais do que água pura (22).
Esses resultados conflitantes sugerem que tongkat ali pode exibir alguns efeitos ergogênicos, dependendo da dose e da duração do tre , mas são necessárias mais pesquisas.
Resumo
Estudos mostram que tongkat ali pode aumentar os níveis de testosterona e ajudar a tratar a infertilidade em homens, aliviar o estresse e possivelmente aumentar massa muscular. Ainda assim, é necessária uma pesquisa mais extensa.