Tratamento de hemorróidas: autocuidado
Siga os conselhos de seu médico sobre cuidados para as hemorróidas em casa. Alguns tratamentos ajudam a aliviar os sintomas imediatamente. Outros envolvem fazer mudanças na dieta e nos hábitos de exercícios. Isso pode ajudar a aliviar a constipação e evitar que as hemorróidas voltem.
Aliviar os sintomas
Seu médico pode prescrever medicamentos antiinflamatórios para ajudar a aliviar os sintomas. Essas dicas também ajudarão a aliviar a dor e o inchaço.
- Tome banho de assento. Tomar banho de assento significa sentar-se em um alguns centímetros de água morna do banho. Imersão por 10 minutos duas vezes ao dia pode aliviar as hemorróidas dolorosas. Também pode ajudar a manter a área limpa.
- Desenvolva bons hábitos intestinais. Use o banheiro quando precisar. Não ignore o desejo de evacuar. Isso pode causar prisão de ventre, fezes duras e esforço. Além disso, não leia enquanto estiver no banheiro. Sente-se apenas o tempo necessário. Limpe suavemente com papel higiênico macio e sem cheiro ou lenços umedecidos.
- Use compressas de gelo. Colocar uma bolsa de gelo em uma lata de hemorróida externa ajuda a aliviar a dor imediatamente. Também ajuda a reduzir o coágulo sanguíneo. Use o gelo por 15 a 20 minutos por vez. Mantenha um pano entre o gelo e a pele para evitar danos à pele.
- Use outro Laxantes e enemas podem ajudar a aliviar a constipação. Mas use-os somente por recomendação do seu médico. Para o alívio dos sintomas, tente usar almofadas de algodão embebidas em hamamélis. Estão disponíveis na maioria das farmácias. Pomadas de venda livre para hemorróidas e vaselina também podem fornecer alívio.
Adicione fibras à sua dieta
Adicionar fibras à sua dieta pode ajudar a aliviar a constipação fazendo fezes mais macio e mais fácil de passar. Para aumentar a ingestão de fibras, seu médico pode recomendar um agente de volume, como psyllium. Este é um suplemento rico em fibras, disponível na maioria dos supermercados e drogarias. Comer mais alimentos ricos em fibras também ajuda. Existem dois tipos de fibra:
- A fibra insolúvel é o principal ingrediente dos agentes de volume. Também é encontrado em alimentos como farelo de trigo, pães integrais, frutas frescas e vegetais.
- A fibra solúvel é encontrada em alimentos como o farelo de aveia. Embora a fibra solúvel seja boa para você, ela pode não aliviar a constipação tanto quanto os alimentos ricos em fibras insolúveis.
Beba mais água
Juntamente com uma dieta rica em fibras, beber mais água pode ajudar a aliviar a constipação. Isso ocorre porque a fibra insolúvel absorve água, tornando as fezes moles e volumosas. Certifique-se de beber muita água ao longo do dia. Beber sucos de frutas, como suco de ameixa ou de maçã, também pode ajudar a prevenir a constipação.
Faça mais exercícios
O exercício regular ajuda na digestão e na prevenção da prisão de ventre. Também é ótimo para a saúde. Portanto, converse com seu médico sobre como iniciar um programa de exercícios. Atividades de baixo impacto, como nadar ou caminhar, são bons lugares para começar. Vá com calma no início. E lembre-se de beber muita água ao fazer exercícios.
Alimentos ricos em fibras Maneiras fáceis de adicionar fibra
Os alimentos ricos em fibras oferecem muitos benefícios. Ao tornar as fezes mais suaves, eles ajudam a curar e prevenir hemorróidas inchadas. Eles também podem ajudar a reduzir o risco de câncer retal e de cólon. O melhor de tudo é que geralmente têm poucas calorias e são saborosos. Aqui estão alguns exemplos de alimentos ricos em fibras.
- Grãos integrais, como farelo de trigo, farelo de milho e arroz integral
- Vegetais, especialmente cenouras, brócolis, repolho e ervilhas
- Frutas, como maçãs, bananas, passas, pêssegos, ameixas e peras
- Nozes e legumes , especialmente amendoim, lentilha e feijão vermelho
Maneiras fáceis de adicionar fibra
As dicas a seguir oferecem algumas maneiras simples de adicionar mais alimentos ricos em fibras às suas refeições.
- Comece o dia com um café da manhã rico em fibras. Coma um cereal de farelo de trigo junto com uma banana fatiada. Ou experimente manteiga de amendoim na torrada de trigo integral.
- Coma Palitos de cenoura para lanches. Eles são fáceis de preparar, são saborosos e têm poucas calorias.
- Use pães integrais em vez de pão branco para sanduíches.
- Coma frutas para trata. Experimente uma maçã e algumas passas em vez de uma barra de chocolate.
StayWell revisou este conteúdo educacional pela última vez em 01/06/2019