A bergamota é rica em compostos vegetais benéficos conhecidos como polifenóis, incluindo os flavonóides neoeriocitrina, neoesperidina e naringina (1, 2).
Esses polifenóis agem como antioxidantes, que lutam contra moléculas reativas chamadas radicais livres que podem causar danos celulares e doenças (3).
O chá preto também é rico em vários outros compostos com propriedades antioxidantes, como as catequinas.
A alta concentração de muitos tipos diferentes de antioxidantes no chá de bergamota pode torná-lo especialmente benéfico para a saúde (4).
Pode melhorar a saúde do coração
O chá de bergamota pode melhorar alguns fatores de risco para doenças cardíacas.
Foi demonstrado que os produtos da bergamota reduzem os níveis de colesterol, enquanto o chá preto foi associado à diminuição da pressão arterial (5, 6).
Em particular, a bergamota contém flavanonas, que podem inibir enzimas que produzem colesterol em seu corpo (7, 8).
Um estudo com 80 pessoas com níveis elevados de colesterol descobriu que tomar extrato de bergamota todos os dias diminuiu significativamente os níveis sanguíneos de triglicerídeos e colesterol total e LDL (ruim) após 6 meses, em comparação com os valores basais (2).
Outros estudos observaram resultados semelhantes, com algumas pesquisas sugerindo que a bergamota pode aumentar os efeitos dos medicamentos tradicionais para baixar o colesterol (9).
Finalmente, um estudo controlado em 95 adultos com risco de pressão alta descobriu que aqueles que beberam 3 xícaras (750 ml) de chá preto por dia durante 6 meses tiveram pressão arterial significativamente mais baixa em comparação com aqueles que beberam um placebo (6 ).
Com base nesses resultados, beber chá de bergamota pode beneficiar a saúde do coração h. Ainda assim, mais estudos são necessários.
Pode ajudar na digestão
Os flavonóides do chá de bergamota podem combater a inflamação associada a problemas digestivos.
Um estudo em ratos com colite, um tipo de doença inflamatória intestinal (DII), descobriu que o suco de bergamota inibiu a liberação de proteínas inflamatórias e reduziu os episódios de diarreia (10).
O que é além disso, outros estudos em tubos de ensaio e animais sugerem que o suco de bergamota pode reduzir a inflamação intestinal e combater a bactéria H. pylori, que está associada a úlceras estomacais e dor (11, 12). os efeitos do chá preto mostram que compostos chamados theaflavins podem ajudar a tratar e prevenir úlceras estomacais e outros problemas digestivos (13, 14).
Embora esses resultados indiquem que os efeitos combinados do chá preto e da bergamota podem beneficiar a digestão , nenhum estudo examinou os efeitos do chá de bergamota em humanos.
resumo
Pesquisas sobre suco e suplementos de bergamota, bem como chá preto, sugerem que a bergamota o chá pode melhorar a saúde do coração e a digestão. No entanto, nenhum estudo analisou os efeitos do chá de bergamota em humanos.