Perder peso. Saia da mídia social. Corte o álcool completamente. Blah blah blah snoozefest. Todos esses são bons objetivos, não me interpretem mal. Mas estabelecemos as mesmas resoluções de Ano Novo todos os anos e então … nunca realmente cumpri-las. Então, para 2021, por que não agitar um pouco as coisas e tentar criar resoluções de uma variedade diferente? Quer você escolha uma resolução de ano novo ou todas as 55, você se sairá melhor com isso.
55 resoluções de ano novo para tentar para 2021
Concentre-se na paixão, não no caminho You Look
Influenciador Mik Zazon, que está em uma missão para “normalizar corpos normais”, disse a Parade, “… eu quero informar os leitores que as resoluções na verdade NÃO são um convite para começar uma dieta ou um plano de treino mas um lindo lembrete de que um novo ano pode trazer nova vida às nossas paixões. ”
Ainda quer encontrar uma pessoa melhor, fisicamente, em 2021? Nesse caso …
Exercite-se para se sentir bem, não para ser mais magro.
Em vez de ficar obcecado com a balança, fique obcecado com o quão incrível você se sente desde que começou a ser mais ativo. Números não significam muito.
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Pare de fofocar.
Não seja essa pessoa. Espalhe positividade.
Faça um elogio por dia.
Nunca se sabe, só pode fazer a pessoa se sentir muito melhor.
Passe o dia inteiro sem verificar seu e-mail.
Ninguém vai morrer. Isso pode esperar até amanhã.
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Faça atos aleatórios de bondade
Norbert, o famoso cão de terapia, nos lembra que qualquer pessoa pode ser gentil e não custa nada.
“Posso pesar apenas 3 libras, mas não é o tamanho do cachorro, é o tamanho do coração que conta. Por meio das redes sociais, adoro trazer alegria para a vida das pessoas, fazendo-as sorrir com minhas fotos e vídeos … Acho que atos de bondade e generosidade tornam o mundo um lugar melhor. Chamamos minha comunidade de quase dois milhões de seguidores em todo o mundo de ‘Norberthood’. Encorajamos o cuidado e a compaixão e acreditamos que é melhor ser atencioso e gentil do que intimidar. Vamos espalhar sorrisos juntos! Como eu disse, você não precisa ser grande para fazer uma GRANDE diferença no mundo. ”
Leia um livro por mês.
Você não ouviu? Ler é bom para o cérebro, pode reduzir o estresse e pode melhorar a memória e a concentração.
Vá a algum lugar onde você nunca esteve.
Saia de sua empresa zona de conforto e fazer algo ousado. É bom para a alma e força você a aprender coisas novas.
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Limpe a desordem.
A desordem faz literalmente mal a sua saúde. A pesquisa diz que estressa você. Faça de 2021 o ano da organização e da limpeza.
Desligue o telefone uma noite por semana.
Você está dormindo mesmo assim. Você não precisa disso!
Reduza o desperdício.
Algumas pesquisas dizem que o americano médio produz mais de 2.000 libras de lixo todos os anos. Bruto. Reduza o desperdício trocando toalhas de papel por trapos que você corta de roupas e toalhas velhas. Outra opção fácil são as sacolas de compras reutilizáveis. Faz a diferença!
Voluntário.
O voluntariado não é apenas bom para sua saúde física e mental, mas você está fazendo algo gentil e altruísta pelos outros.
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Viaje com um orçamento pequeno.
“Viajar com um orçamento é uma questão de flexibilidade e disposição para sacrificar um pouco de conforto e luxo em favor de ver o mundo e as experiências de mudança de vida que as viagens trazem ”, diz Eli Solidum, O Viajante em Festas.“ Muitas pessoas têm a ideia de que as viagens precisam ser luxuosas e as férias precisam ser caras para serem divertidas. Minha experiência nos últimos três anos com mochilas econômicas mostra o contrário. ”
Escreva uma coisa pela qual você é grato todas as noites.
Termine a noite com gratidão e você sentirá melhor quando você deita a cabeça no travesseiro.
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Beba mais água.
Você provavelmente já ouviu falar que seu o corpo precisa disso. 75 por cento de nós estão cronicamente desidratados. Beba!
Pegue alguns de seus contracheques e coloque-os em economias ou investimentos.
Mesmo apenas uma pequena porcentagem pode realmente aumentar ao longo da linha. Planeje o futuro e não seja bobo com seu dinheiro.
Pare de multitarefa.
Multitarefa pode levar a problemas de memória, reduz a massa cinzenta de nosso cérebro, prejudica a produtividade e a eficiência e pode até aumentar o estresse, a ansiedade e a depressão. Concentre-se em uma coisa de cada vez.
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Fale consigo mesmo com gentileza.
Nosso objetivo é ser legais com os outros, mas depois criticar nós mesmos implacavelmente.Pare! Pense em coisas melhores sobre você.
Ligue para um amigo em vez de enviar mensagens de texto para ele.
Você pode falar com eles em tempo extra!
Não compre coisas que você usa não é necessário.
Mau hábito. Adoramos gastar dinheiro, mesmo que não seja um bom motivo. Não precisa disso? Não compre.
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Mantenha um diário.
A universidade do Rochester Medical Center diz que o diário pode ajudar a combater a ansiedade, o estresse e a depressão. Mesmo se você escrever apenas algumas frases, poderá colher os benefícios.
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Limpe seu carro.
É tão fácil para que ele se transforme em lixo, especialmente se você dirige muito. Faça uma limpeza à medida que você avança para que sua viagem sempre pareça perfeita.
Coloque suas contas no pagamento automático.
Se isso não vai colocá-lo sob qualquer estresse financeiro, faça-o! É uma coisa a menos em que você precisa pensar e nunca mais vai pagar multas por atraso. Ganha-ganha.
Suba as escadas.
É bom para o seu vagão.
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Vá para o dentista quando você deveria.
Sua saúde bucal pode realmente ter um impacto sobre coisas que estão acontecendo em outras partes do seu corpo, como seu coração e pulmões.
Seja gentil nas redes sociais.
“Acho que todos os que usam as redes sociais devem se esforçar para ter mais empatia com estranhos e responder aos outros na internet com gentileza”, diz Julia, também conhecida como itsblitzzz. ” o ódio ou o bullying sejam a motivação para interagir em plataformas sociais. ”
Deixe de lado os ressentimentos.
Não seria bom começar 2021 do zero? Deixe o ódio para trás. A raiva é tão 2020.
Fique em contato com as pessoas que importam.
Até mesmo uma ligação rápida, uma mensagem de texto ou um e-mail pode fazer uma grande diferença.
Experimente um restaurante totalmente novo.
Vá em frente. Seja aventureiro. Pegue aquele sushi roll estranho ou peça comida no restaurante indiano que acabou de abrir na rua.
Comece um novo hobby.
Faça coisas novas. Deixe-se florescer em 2021.
Viaje para algum lugar sem postar sobre isso nas redes sociais.
“Sem atualizações de status, sem fotos … apenas saia de férias e não conte a ninguém”, diz travel escritor Reannon Muth. “Isso pode parecer bobo, mas em um mundo onde ‘não acontecia a menos que você postasse sobre isso no Instagram’, pode ser um desafio resistir à tentação de postar aquela foto da praia ao pôr do sol ou selfie à beira da piscina. ” Aqui estão as férias seguras que você pode tirar durante o COVID!
Traga uma planta para sua casa.
Elas podem ajudar a reduzir seu estresse e melhorar sua produtividade.
Sanitize seus pertences pessoais.
Os telefones celulares podem ser as coisas mais sujas em que tocamos o dia todo, com 25.127 bactérias por polegada quadrada. Desagradável.
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Comece a cozinhar!
Pontos de bônus se for algo em que você acha que não é bom.
Compre menos plástico.
Está poluindo nossos oceanos, destruindo a Terra e ferindo animais. Esteja mais atento ao que você está comprando.
Envie cartas manuscritas.
Ninguém mais faz isso, e é um gesto atencioso e genuíno. Faça o dia de alguém!
Doe roupas que você nunca usa.
Temos a tendência de guardar as coisas “para garantir”. Se você não usa há um ano, dê a outra pessoa a chance de fazê-lo.
Pague seu cartão de crédito todo mês.
E se algo é tão caro, você acha que você não conseguirá? Não compre.
Evite pessoas que reclamam muito.
Não importa o quão positivo você seja. A negatividade se espalha, e terá um impacto sobre você. E em uma nota semelhante…
Remova a negatividade ou qualquer coisa que o faça se sentir mal.
Mesmo coisas como filmes super tristes ou fontes de notícias que apenas o aborrecem.
Viaje para algum lugar sem mapa.
“Também recomendo fazer uma viagem sem usar o Apple ou o Google Maps. Sem GPS. Basta começar a dirigir e ver aonde ele leva ”, diz Muth. “Você nunca saberá que tipo de aventura divertida e emocionante terminará como resultado.”
Use protetor solar.
O sol pode causar danos mesmo quando você ‘ você está dirigindo o carro. Faça do SPF seu novo melhor amigo.
Cozinhe mais.
É terapêutico e você provavelmente vai acabar com algo muito delicioso.
Corte o cabelo de verdade
Alguns de nós somos tão apegados ao cabelo – literal e figurativamente. Corte alguns centímetros. Você pode se sentir uma nova pessoa.
Faça Algo que o assusta
Pratique um pouco de bravura.
Arrume a cama todas as manhãs
Arrumar a cama o ajuda a realizar algo logo pela manhã e, assim, começa seu dia com sucesso.
Mantenha o controle da sua caixa de entrada
O número de mensagens não lidas está aumentando? Fique por dentro disso e tente limpar a sua caixa de entrada durante o semana.
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Experimente a meditação guiada
A meditação oferece uma série de benefícios baseados na ciência, incluindo redução do estresse e ansiedade e melhora da memória e atenção. Experimente um aplicativo como o Headspace.
Estique-o
Passamos muito tempo sentados e olhando para nossos telefones, todos curvados. Afrouxe os músculos tensos com apenas cinco minutos de alongamento por dia.
Crie algo você mesmo
Mesmo se você não for a pessoa mais artística e do tipo faça você mesmo, a satisfação que você ganha fazendo algo com suas próprias mãos é inegável. Pode ser tão pequeno quanto uma vela ou tão grande quanto uma mesa de centro.
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Vá para a cama feliz todas as noites
“Nunca vá para a cama com raiva.” É um clichê, mas é verdade. Procure começar e terminar cada dia com felicidade e gratidão.
Faça uma limpeza no local
Oprimido por uma casa suja, você precisa limpar de cima ao fundo a cada fim de semana? Solução simples: limpe à medida que vai. Lave a louça suja após cada refeição e limpe os vasos sanitários e bancadas ao longo da semana. Fácil de usar.
Pague com antecedência
Será que alguém fez algo de bom para você recentemente? 2021 é um ótimo momento para fazer algo de bom para outra pessoa. Talvez você pague o café de alguém no Starbucks drive-thru ou compre uma refeição para um sem-teto. Receba coisas boas e distribua-as , também.
Fale menos, ouça mais
Coisas boas acontecem e você aprende e percebe muito quando passa mais tempo ouvindo.
Quaisquer que sejam seus objetivos , Escreva-os
As pessoas que escrevem seus objetivos têm 42% mais chances de alcançá-los. O que você quiser em 2021, coloque no papel.
Saiba mais sobre como mudar sua mentalidade para alcançar ev en seus maiores objetivos.
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