| Piscina de comprimento de pátio de curso curto (SCY) | Piscina de comprimento de medidor de campo curto (SCM) | Piscina de comprimento do medidor de curso longo (LCM) | |
| Nº de voltas em uma milha de nadador | 66 | 60 | 30 |
| Nº de voltas em uma milha completa | 70,4 | 64,4 | 32. 2 |
Se essas são todas as informações de que você precisa, esperamos você gosta de nadar 1 milha! Mas recomendamos que você continue lendo para descobrir:
- O que é a milha de um nadador
- Como determinar outros equivalentes de distância da volta
- O que fazer para obter uma medição precisa e não perder a conta
- E quanto tempo você pode levar para completar sua natação de 1 milha.
Quanto tempo é uma milha?
Uma milha equivale a exatamente 5280 pés. Nos EUA, em Denver (a cidade com mais de um quilômetro de altura), 5280 é o nome da revista local e há uma enorme estátua em Denver feita com os mesmos quatro números. Então, sim, isso significa 5.280 pés, que é o número de pés em uma milha.
No entanto, esse número realmente não ajuda quando se trata de natação, já que as piscinas são medidas em jardas ou metros. Aqui está o detalhamento:
| Nº de milhas | Metros | Jardas | Pés |
| 1 | 1.609,3 | 1.760 | 5.280 |
Esteja você caminhando, correndo ou nadando, uma milha inteira será sempre a mesma distância. Acontece que parece muito diferente em uma piscina, pois você estará indo e voltando por uma distância que é significativamente menor do que uma milha.
Dito isso, também há algo a que podemos nos referir como uma “milha de nadador”. E, desta vez, não é realmente uma milha. A corrida de natação conhecida como “a milha” tem, na verdade, apenas 1.500 metros (1.650 jardas). Portanto, se você consultar o gráfico acima, perceberá que falta pouco mais de 100 metros para uma milha completa. No entanto, é o evento competitivo de natação mais longo em uma piscina e é o mais próximo de uma milha que você verá. (Embora os nadadores ainda competam em corridas de milhas completas em águas abertas.)
Então, quanto mais curta é uma piscina do que uma milha e quantas voltas você tem que completar para atingir tanto uma milha real quanto uma “milha do nadador”?
Tipos diferentes de tamanhos de piscina
As piscinas utilizadas para natação de volta quase sempre vêm em um dos três tamanhos: medidores de curso curto, jardas de curso curto, e medidores de curso longo.
Qual é a diferença entre os três? 
Medidores de curso curto e jardas de curso curto são piscinas de tamanhos semelhantes , mas não são iguais. Sendo ambos Campo Curto (SC), uma volta de cada piscina é referida como “25”. No entanto, 25 metros não equivalem a 25 jardas. 25 metros é quase 10% mais longo.
Esta é a comparação:
22,86 metros = 25 jardas
O que isso significa que se uma piscina de 25 metros e uma piscina de 25 metros estivessem lado a lado, a piscina de metros se estenderia um pouco mais. Embora semelhante à maioria das pessoas, para os nadadores faz uma grande diferença. Seu tempo de “25” será mais lento em uma piscina de metros.Mas você vai acabar nadando menos voltas para alcançar uma milha em uma piscina de metros, já que ela é mais longa.
Há também o que chamamos de piscinas de tamanho olímpico, e elas têm 50 metros de comprimento. Uma volta aqui seria um “50”. A maioria dos nadadores recreativos e nadadores competitivos mais jovens descobrirá que a maioria das piscinas disponíveis para eles tem 25 metros ou 25 metros de comprimento, mas existem piscinas de 50 metros.
Ao completar um treino de natação, você pode estar indo para tempo, mas você também pode estar indo para a distância. Se você quiser completar uma natação de um quilômetro completo (ou uma fração disso), você precisará saber quantas voltas precisará nadar em cada tipo de piscina para chegar a cada dessas distâncias.
Número de voltas em uma milha real (e outra distância)
O gráfico acima mostra quantas voltas você precisa nadar em cada tipo de piscina para alcançar uma milha de distância. Para determinar o número de voltas, peguei a distância em milhas em jardas ou metros e dividi-a pelo comprimento da piscina. A equação é:
Número de jardas ou metros em uma milha / distância da piscina (em jardas ou metros)
Depois de saber quantas voltas você precisa para completar 1 milha, é muito fácil descobrir algum o outras distâncias, como 2 milhas (multiplique por 2), 1/2 milha (divida as voltas por 2) ou 1/4 de milha (divida as voltas por 4).
Felizmente, fiz as contas para você.
Você pode usar a mesma fórmula (número de jardas em uma milha / jarda de distância da piscina) se tiver uma piscina de tamanho diferente. Digamos que você mede a piscina do seu quintal e ela tem 18 metros de comprimento. Pegue 1.760 e divida por 18. Você precisará completar 97,8 voltas para alcançar uma milha. São muitas voltas invertidas!
Em um treino, você provavelmente vai olhar para o gráfico acima para cobrir várias distâncias. No entanto, se você estiver praticando ou competindo em uma milha de nadador, as informações a seguir serão úteis para você.
Nº de jardas ou metros em uma “milha de nadador ”/ A distância da piscina (em jardas ou metros)
A parte fácil foi descobrir quantas voltas você terá que nadar para alcançar cada uma dessas distâncias. A parte difícil será a natação real … E, hum, tentando não perder a conta de suas voltas.
Sempre que um nadador corre uma milha em uma competição, eles têm um contra-amigo que mostra a cada duas voltas quantas voltas ainda faltam. No final da corrida, o juiz buzina para o nadador líder que indica que eles têm dois comprimentos restantes. Hoje em dia, cada vez com mais frequência , grandes competições internacionais usam contadores eletrônicos que são colocados no fundo da piscina e são visíveis para o nadador.
Isso não é realista quando você está nadando sozinho. E lembrando que volta você está ligado é um muito mais difícil do que você imagina! Mesmo os nadadores que nadam uma corrida de 500 jardas (apenas 20 voltas) têm alguém contando por eles para que não se esqueçam.
Embora você possa tentar o seu melhor para contar suas voltas uma a uma até chegar a uma milha (ou uma variação disso), existem três maneiras muito mais fáceis de rastrear com precisão sua distância.
Ferramentas para usar para medir sua quilometragem de natação
Volta no convés Contador
Se você não quer gastar dinheiro extra em um relógio sofisticado que conta suas voltas, este contador de voltas fará o truque. Uma conta pode ser igual a uma ou duas voltas, então você será capaz de acompanhar facilmente. Eu recomendaria parar apenas a cada 100 para mover as contas para baixo. Então, você não precisa parar com tanta frequência.
Contador de voltas vestível
Esse tipo de contador de voltas pode ser usado no dedo. Cada vez que você completa uma volta, você pressiona o botão com o polegar para contar a volta. A parte boa disso é que não interrompe o fluxo da sua natação. Você nunca tem que parar para contar uma volta, pois é fácil apertar o botão enquanto você empurra a parede para a próxima volta. Também inclui um cronômetro para que você possa ver a velocidade com que está dando voltas.
GPS Swim Watch
Se você puder gastar algum dinheiro extra, então dê um mergulho assistir com capacidade de GPS é o caminho a percorrer. Existem vários produtos para escolher e este em particular mede a distância total, voltas, tempo, calorias e ritmo. Não só contará completamente suas voltas para você, como também receberá uma carga de outros dados úteis. Nadar um quilômetro provavelmente vai demorar um pouco e você vai ficar cansado. É bom ter suas suposições retiradas de quantas voltas você já nadou. Além disso, se você está nadando em uma piscina de formato estranho ou em águas abertas, ter este tipo de relógio é necessário se você quiser saber o quão longe você foi. E ouvir aquele bipe quando você termina sua milha é uma ótima sensação.
Quanto tempo vai demorar para nadar uma milha?
Agora que você sabe quantas voltas você ‘ Precisarei nadar para alcançar uma milha (ou uma “milha do nadador”), você deve estar se perguntando quanto tempo isso vai demorar.O tempo que uma pessoa leva para completar uma natação de 1,6 km varia drasticamente entre os nadadores. Mas uma coisa é certa, leva muito mais tempo para nadar uma milha do que para correr uma milha. E como uma “milha de nadador” é mais curta do que uma milha real, você obviamente cobrirá essa distância em menos tempo.
Os nadadores de elite podem nadar uma milha inteira em torno de 15-17 minutos, os nadadores mais rápidos irão estar na faixa de 20-30 minutos e pode levar nadadores mais lentos, perto de 40 minutos ou mais.