Aceste informații explică modul de utilizare a presopuncturii pentru a reduce stresul și anxietatea (sentimente puternice de îngrijorare sau frică).
Presopunctura este o artă de vindecare bazat pe practica de medicină tradițională chineză a acupuncturii. Cu presopunctura, puneți presiune pe anumite locuri ale corpului. Aceste locuri se numesc puncte de acupunctură. Apăsarea acestor puncte poate ajuta la eliberarea tensiunii musculare și poate favoriza circulația sângelui. De asemenea, poate ameliora multe efecte secundare frecvente ale chimioterapiei.
Puteți afla cum să faceți presopunctură asupra dumneavoastră pentru a reduce stresul și anxietatea.
Figura 1. Plasarea degetului mare între sprâncene
Punctul de presiune Extra-1 (Yin Tang)
Punctul de presiune Extra-1, numit și Yin Tang, este situat în punctul mediu dintre sprâncene. Efectuarea presopuncturii în acest punct poate ajuta la ameliorarea stresului și anxietății.
- Așezați-vă într-o poziție confortabilă.
- Așezați degetul mare sau arătătorul drept între sprâncene (a se vedea Figura 1) .
- Aplicați presiune într-o mișcare circulară pe acest punct timp de 5 până la 10 minute. Presiunea ar trebui să fie blândă și nu ar trebui să provoace disconfort.
Puteți face presopunctură în acest punct de mai multe ori pe zi sau după cum este necesar pentru ca simptomul dvs. să dispară.