Holen Sie sich eine Ladung Vitamin B
Wenn Sie sich auf Vitamine als Energiequelle verlassen, schlägt kein Vitamin Vitamin B. Der Körper kann kein Vitamin B produzieren in den Mengen, die für eine optimale Gesundheit benötigt werden. Aber mit acht B-Vitaminen zur Auswahl, welche Art von B liefert Spitzenenergie?
Versuchen Sie B1 für Energie
Vitamin B1 oder Thiamin ist ein wasserlösliches Vitamin in Fisch, Vollkornprodukten und Nüsse. Thiamin wandelt Kohlenhydrate und Fette in Glukose um. Glukose liefert die Energie, die für eine optimale Gesundheit benötigt wird. Eine B1-Ergänzung kann eine verbesserte Energie liefern. Ein B1-Mangel bedeutet nicht nur wenig Energie, sondern auch eine verminderte Funktion des Gehirns und des Nervensystems.
Holen Sie sich einen B5-Booster
B5 oder Pantothensäure hilft den Haaren, der Haut und senkt sogar den Cholesterinspiegel. B5 ist aber auch wichtig für die Energie. B5 arbeitet mit zusätzlichen B-Vitaminen, um Lebensmittel in Energie umzuwandeln. Je mehr B5 vorhanden ist, desto größer ist die Energieumwandlung. Wie B12 hilft B5 bei der Bildung roter Blutkörperchen und der Gesundheit des Stoffwechsels.
B3 für Energie und Körper
Wenn Pilze oder Avocado auf der Speisekarte stehen, ist dies auch eine große Dosis B3. Vitamin B3 oder Niacin wurden im medizinischen Bereich zur Behandlung von Cholesterin immer beliebter. Niacin hilft jedoch bei der Beschleunigung des Stoffwechsels und der Stimulierung der Durchblutung, ähnlich wie B5. Vitamin B3 verbessert auch die sexuelle Gesundheit und Energie und sorgt für einen Schub im Schlafzimmer!
Vitamin B6 für anhaltende Vitalität
Wirkt eines der B-Vitamine härter als B6? B6 oder Pyridoxin helfen bei der Muskelreparatur, bei der Bekämpfung von Anämie, Gehirnfunktion und vielem mehr. Noch wichtiger ist, dass B6 Proteine, Fette und Kohlenhydrate in Glukose umwandelt. Das Vitamin steuert auch den Energieverbrauch und es kann mit einer längeren Energiezufuhr gerechnet werden, wenn ein B6-Präparat eingenommen wird.
Die Energievorteile von B12
Vitamin B12 zusammen mit B6 sind am besten für die Energieversorgung geeignet. Fast jede Zelle im Körper verwendet B12. B12 hilft nicht nur bei der Bildung roter Blutkörperchen, sondern wandelt auch Fett und Protein in Energie um. Ein B12-Mangel verursacht Müdigkeit und Anämie. Wenn ein Energiemangel ein Problem darstellt, greifen Sie zu einer Dosis B12.
Das Endergebnis? B ist gut für Energie.
Die Wahrheit ist, dass die acht B-Vitamine auf einzigartige Weise zum Stoffwechsel beitragen. Je effizienter der Stoffwechsel ist, desto effizienter ist die Energie. Vitamine wie B5 und B6 wirken zusammen. B12 steigert zusammen mit B6 die Energie. Apotheker und Ärzte schlagen häufig eine hochwertige B-Komplex-Ergänzung vor. Eine B-Komplex-Ergänzung enthält die täglich empfohlenen B-Vitamine in einer Einzeldosis.