ビタミンBの負荷を得る
エネルギーをビタミンに依存している場合、ビタミンBに勝るビタミンはありません。体はビタミンBを生成できません。最適な健康に必要な量で。しかし、8つのBビタミンから選択すると、どのタイプのBがピークエネルギーを与えますか？
エネルギーのためにB1を試してください
ビタミンB1またはチアミンは魚、全粒穀物の水溶性ビタミンですとナッツ。チアミンは炭水化物と脂肪をブドウ糖に変換します。ブドウ糖は最適な健康に必要なエネルギーを提供します。 B1サプリメントは改善されたエネルギーを提供することができます。 B1欠乏症は、低エネルギーだけでなく、脳と神経系の機能の低下を意味します。
B5ブースターを入手
B5またはパントテン酸は、髪、肌、さらにはコレステロールを低下させます。しかし、B5はエネルギーにとっても不可欠です。 B5は、追加されたBビタミンと連携して、食物をエネルギーに変換します。 B5が多いほど、エネルギー変換が大きくなります。 B12と同様に、B5は赤血球の生成と代謝の健康に役立ちます。
エネルギーと体のためのB3
キノコやアボカドがメニューにある場合は、大量のB3も同様です。ビタミンB3またはナイアシンは、コレステロールの治療のために医療分野で人気を博しました。それでも、ナイアシンは、B5のように、新陳代謝を高め、血流を刺激するのに役立ちます。ビタミンB3はまた、性的健康とエネルギーを改善し、寝室を後押しします！
持続的な活力のためのビタミンB6
BビタミンのいずれかがB6よりも働きますか？ B6またはピリドキシンは、筋肉の修復、貧血との闘い、脳機能などに役立ちます。さらに重要なことに、B6はタンパク質、脂肪、炭水化物をブドウ糖に変換します。ビタミンはエネルギー使用も管理し、B6サプリメントを摂取すると長時間のエネルギーが期待できます。
B12のエネルギー効果
ビタミンB12とB6はエネルギーに最適です。体内のほぼすべての細胞がB12を使用しています。 B12は、赤血球の形成を助けるだけでなく、脂肪とタンパク質をエネルギーに変換します。 B12欠乏症は、倦怠感と貧血を引き起こします。エネルギー不足が問題になる場合は、B12を摂取してください。
結論は？ Bはエネルギーに良いです。
真実は、8つのBビタミンが代謝に独自の方法で貢献しているということです。代謝が効率的であるほど、エネルギーは効率的です。 B5やB6のようなビタミンは一緒に働きます。 B12はB6と一緒にエネルギーを高めています。薬剤師や医師は、高品質のビタミンB群サプリメントを提案することがよくあります。 B複合体サプリメントは、1回の投与量で毎日推奨されるBビタミンを提供します。