수술 후 몸에 충분한 양이 필요합니다. 시술에서 완전히 회복되는 칼로리와 영양소. 수술 후 올바른 음식을 섭취하면 감염 위험을 줄이고 절개 부위의 치유 속도를 높이며 힘과 에너지를 높일 수 있습니다. 수술 후 섭취하기에 가장 좋은 음식은 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다.
다음은 수술 후 식단에서 집중해야 할 몇 가지 음식과 영양소입니다.
섬유질. 수술 후 일반적인 불만은 변비입니다. 이 불편한 수술 후 합병증을 피하려면 섬유질을 많이 섭취하십시오. 일부 고 섬유질 식품에는 신선한 과일과 채소가 포함됩니다. 통 곡물 빵과 오트밀은 다른 훌륭한 섬유질 공급원입니다. 변비를 예방하려면 건조 또는 탈수 식품, 가공 식품, 치즈 및 유제품, 붉은 육류 및 과자와 같은 식품을 피하십시오.
단백질의 아미노산은 상처 치유 및 조직 재생에 도움이됩니다. 단백질은 또한 수술 후 힘과 에너지를 돕습니다. 닭고기, 칠면조, 돼지 고기, 해산물과 같은 살코기는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 계란, 견과류, 콩, 두부에서도 단백질을 얻을 수 있습니다. 유제품에는 단백질도 포함되어 있지만 변비로 어려움을 겪고 있다면 유제품 옵션 대신 다른 단백질 공급원을 찾으십시오. 수술 후 식단에서 충분한 단백질을 섭취하는 데 어려움이 있다면 음료 나 스무디에 단백질 파우더를 첨가 해보세요.
탄수화물. 피로는 수술 후 흔히 발생하지만 올바른 종류의 탄수화물을 섭취하면 에너지 수준을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 통 곡물, 과일 및 채소, 콩과 콩류와 같은 고 섬유질 식품에서 탄수화물을 섭취하십시오. 이러한 음식은 변비를 일으키지 않고 에너지 수준을 높여줍니다.
지방. 올리브 오일, 아보카도, 코코넛 오일, 견과류 및 씨앗의 건강한 지방은 면역 반응을 개선하고 신체의 비타민 흡수를 돕습니다. 지방은 또한 수술 후 에너지 수준을 높이는 데 도움이됩니다.
비타민과 미네랄. 아마도 수술 후 식단에서 가장 중요한 영양소는 비타민과 미네랄 일 것입니다. 비타민 A (당근, 고구마, 케일, 시금치와 같은 주황색 및 짙은 녹색 채소에서 발견됨) 및 비타민 C (감귤류, 베리, 감자, 토마토, 멜론 및 달콤한 피망에서 발견됨)는 상처 치유에 도움이됩니다. 비타민 D (우유, 생선, 계란 및 강화 시리얼에서 발견)는 뼈 건강을 촉진합니다. 비타민 E (식물성 기름, 견과류, 쇠고기 간, 우유 및 계란에서 발견)는 활성 산소로부터 신체를 보호합니다. 비타민 K (녹색 잎이 많은 채소, 생선, 간 및 식물성 기름에서 발견됨)는 혈액 응고에 필요합니다.
아연 (육류, 해산물, 유제품 및 콩에서 발견됨) 및 철분 (육류 및 가금류에서 발견됨), 콩, 살구, 계란, 통 곡물 및 철분 강화 시리얼)은 또한 수술 후 상처 치유와 에너지에 도움이됩니다.
섬유질, 단백질, 건강한 지방, 탄수화물, 비타민과 미네랄, 수술 후에도 수분을 유지해야합니다. 적절한 수분 공급은 치유에만 필요한 것이 아니라 수술 후 신체가 약물을 흡수하도록 돕는 데 필요할 수도 있습니다. 수분 유지를 위해 수술 후 매일 최소 8 잔의 물을 마셔야합니다.
먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식은 수술 유형과 복용중인 약물에 따라 다를 수 있습니다. 수술 후 특정 식단 요구 사항에 대해 의사와 반드시상의하십시오.