Koffeinunverträglichkeit Symptome behandeln | Anzeichen und Symptome Lifelab

Umgang mit Koffeinunverträglichkeiten und -symptomen

Ob bei einer Tasse Kaffee am Morgen, einem Energy-Drink vor dem Training oder sogar an einem Nachmittag Schokoriegel, die überwiegende Mehrheit von uns konsumiert Koffein als tägliche Gewohnheit. Aber könnte es die Hauptursache für unsere Verdauungsbeschwerden sein? Wenn Sie an einer Koffeinunverträglichkeit leiden, könnte dies definitiv der Fall sein. Lesen Sie weiter, während wir erklären, wie Koffein Ihnen mehr schaden als nützen kann.

Was ist Koffein?

Koffein ist ein Psychostimulans, das weltweit konsumiert wird. Es ist häufig in heißen Getränken wie Kaffee und Tee sowie in Schokolade und den meisten Energiegetränken enthalten. Es ist dafür bekannt, dass es Ihnen das „Summen“ oder den Energieschub verleiht und von vielen genutzt wird, um morgens aufzuwachen. Koffein ist zu einem so alltäglichen Bestandteil unserer Kultur geworden, dass die überwiegende Mehrheit nicht einmal über die Menge nachdenkt, die sie konsumieren.

Vorteile von Koffein

Bevor wir uns mit den Nachteilen von Koffein und dem Erkennen einer Unverträglichkeit befassen, werden wir dem Medikament seine Schuld geben und die Vorteile von untersuchen Koffein. Dies ist kein vollständiger Slam der Substanz.

• Wachsamkeit – Wie Sie wissen, folgt auf die Einnahme von Koffein normalerweise eine Steigerung der Wachsamkeit und Konzentration. Untersuchungen haben gezeigt, dass der Koffein-Wachsamkeitseffekt gleich ist, egal ob es 14 Uhr oder 2 Uhr morgens ist.
• Fettverbrennung – Interessanterweise regt der Konsum von Koffein Ihren Körper dazu an, in Ihre Fettreserven einzutauchen und Lipide zur Energiegewinnung zu verwenden, anstatt alles zu tun, um diese Speicher zu erhalten . Studien haben auch die Fettverbrennungsvorteile von Koffein gemessen und festgestellt, dass schlanke Personen 150 Kalorien verbrennen können, wenn sie eine Einzeldosis von 100 mg einnehmen.
• Diabetes-Prävention – Forscher untersuchen dies noch, aber die Beweise deuten darauf hin Koffein ist vorteilhaft bei der Vorbeugung von Typ-2-Diabetes. Mehrere Studien haben gezeigt, wie die Substanz zur Verringerung der Insulinsensitivität beitragen kann, und einige Forscher sind zu dem Schluss gekommen, dass sie für diejenigen, die als „Prädiabetiker“ bezeichnet werden, hilfreich sein könnte.

Allerdings hat Koffein seine Wirkung Nachteile, auch für diejenigen, die nicht intolerant sind.

Nachteile von Koffein

• Angststörungen – Wie Sie vielleicht wissen, kann Koffein als Stimulans bestehende Angststörungen verschlimmern. Es ist absolut sinnvoll, wenn man bedenkt, dass Koffein Ihr Gehirn in den „schnellen Modus“ versetzt und Angst eine Art schnelles, negatives Denken ist. Es ist, als würde man dem Feuer Kraftstoff hinzufügen. In mehreren Studien wurde die verschärfende Wirkung von Koffein bei Menschen mit Angststörungen festgestellt. Eine solche Studie ergab eine Verringerung der Symptome, wenn der Konsum des Arzneimittels einfach nur krank wurde.
• Andere psychische Erkrankungen – Andere Studien haben eine Korrelation zwischen Depression und Koffeinkonsum festgestellt, aber es müssen noch weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um festzustellen, ob dies ein kausaler Zusammenhang ist oder nicht.
• Schlafstörungen – Da Koffein ein Stimulans ist, ist einer der Hauptnachteile die Wirkung, die es auf Ihren Schlaf haben kann. Mit einer Halbwertszeit von 3 bis 5 Stunden, nach einer bescheidenen Tasse Tee um 17 Uhr mit etwa 25 mg Koffein, läuft nach dem Schlafengehen immer noch die Hälfte des Koffeins durch Ihren Blutkreislauf. Mit einem koffeinhaltigeren Getränk wie beispielsweise einem Venti bei Starbucks können Sie leicht mehr als das Zehnfache dieser Menge erwarten – daher ist es kein Wunder, dass Koffein einen solchen Effekt auf unseren Schlaf haben kann.

Symptome der Koffeinunverträglichkeit

Nun zum Teufel, der Koffeinunverträglichkeit ist. Obwohl Koffein oft als „Abholung“ angesehen wird, wenn der Montagnachmittag wirklich zu schleppen beginnt, kann es für diejenigen, deren Körper nicht gut darauf eingestellt sind, ernsthafte Probleme verursachen. Koffeinunverträglichkeit kann, wie die meisten Nahrungsmittelunverträglichkeiten, durch einige Symptome identifiziert werden:

• Schlaflosigkeit
• Angst
• Unruhe
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Bluthochdruck
• IBS-Symptome

Das Hauptproblem bei der Identifizierung von Koffeinunverträglichkeiten sind die Symptome sind so ähnlich wie viele andere Bedingungen. Viele führen ihre Symptome aufgrund der zeitlichen Verzögerung der Symptome sogar fälschlicherweise eher auf Entzug als auf Intoleranz zurück. Es ist jedoch sehr häufig, dass Symptome einer Koffeinunverträglichkeit Stunden oder sogar Tage nach dem Verzehr auftreten. + eine Intoleranz dagegen? Wenn der Sommer vorüber ist, werden Sie vielleicht weniger heiße Getränke konsumieren, aber Koffein ist immer noch überall um uns herum, in Schokolade (und Lebensmitteln mit Schokoladengeschmack), kohlensäurehaltigen Getränken und einigen Sportgetränken.In der wissenschaftlichen und medizinischen Gemeinschaft herrscht allgemeiner Konsens darüber, dass 400 mg Koffein an einem Tag relativ sicher sind (etwa 4 selbstgebraute Tassen). Lassen Sie sich jedoch nicht davon täuschen, dass Sie keine Unverträglichkeit gegenüber dem Medikament haben! Eine Unverträglichkeit kann sich unabhängig davon entwickeln, wie viel Sie konsumieren.

Was könnte es sonst sein?

Der frustrierendste Teil ist, dass es fast unmöglich ist, zwischen einer Koffeinunverträglichkeit und einer anderen Nahrungsmittelunverträglichkeit zu unterscheiden. Alle diese zuvor erwähnten Symptome können durch jede Nahrungsmittelunverträglichkeit auftreten. Der einzig wahre Weg, um genau zu identifizieren, welche Lebensmittel Ihre Symptome verursachen, besteht in Tests.

Bei Lifelab bieten wir das MyDNA-Testkit an Dies kann Ihnen helfen zu verstehen, wie Koffein spezifisch mit Ihrem Körper interagiert. Sie können dann herausfinden, ob Ihr Jitter oder Ihre Magenprobleme am Nachmittag durch diesen süchtig machenden Energizer verursacht wurden, oder Sie können mit unserem Kombi-Angebot zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen – Sparen Sie 30 € bei einem MyDNA-Kit und bestimmen Sie, ob es sich um ein anderes Lebensmittel handelt Täter. Es gibt keinen Grund, sich unwohl zu fühlen, wenn ein Leben ohne diese Symptome ein einfacher Test sein könnte.