Krijg een lading vitamine B
Als je afhankelijk bent van vitamines voor energie, verslaat geen vitamine vitamine B. Het lichaam kan geen vitamine B produceren in de hoeveelheden die nodig zijn voor een optimale gezondheid. Maar met acht B-vitamines om uit te kiezen, welk type B geeft piekenergie?
Probeer B1 voor energie
Vitamine B1 of thiamine is een in water oplosbare vitamine in vis, volle granen en noten. Thiamine zet koolhydraten en vetten om in glucose. Glucose levert de energie die nodig is voor een optimale gezondheid. Een B1-supplement kan voor meer energie zorgen. Een B1-tekort betekent niet alleen een lage energie, maar ook een verminderde werking van de hersenen en het zenuwstelsel.
Ontvang een B5-booster
B5 of pantotheenzuur helpt het haar, de huid en verlaagt zelfs het cholesterol. Maar B5 is ook essentieel voor energie. B5 werkt met toegevoegde B-vitamines om voedsel om te zetten in energie. Hoe meer B5 aanwezig is, hoe groter de energieomzetting. Net als B12 helpt B5 de aanmaak van rode bloedcellen en de stofwisseling.
B3 voor energie en het lichaam
Als paddenstoelen of avocado op het menu staan, is er ook een grote dosis B3. Vitamine B3 of niacine won aan populariteit op medisch gebied voor de behandeling van cholesterol. Toch helpt niacine bij het versnellen van het metabolisme en het stimuleren van de bloedstroom, net als B5. Vitamine B3 verbetert ook de seksuele gezondheid en energie, en geeft een boost in de slaapkamer!
Vitamine B6 voor aanhoudende kracht
Werkt een van de B-vitamines harder dan B6? B6 of pyridoxine helpt bij spierherstel, bestrijding van bloedarmoede, hersenfunctie en nog veel meer. Wat nog belangrijker is, B6 zet eiwitten, vetten en koolhydraten om in glucose. De vitamine beheert ook het energieverbruik en langdurige energie kan worden verwacht bij het nemen van een B6-supplement.
De energievoordelen van B12
Vitamine B12 is samen met B6 het beste voor energie. Bijna elke cel in het lichaam gebruikt B12. Naast het helpen vormen van rode bloedcellen, zet B12 vet en eiwitten om in energie. Een B12-tekort veroorzaakt vermoeidheid en bloedarmoede. Als een gebrek aan energie een probleem is, neem dan een dosis B12.
Waar komt het op neer? B is goed voor energie.
De waarheid is dat de acht B-vitamines op een unieke manier bijdragen aan de stofwisseling. Hoe efficiënter de stofwisseling, hoe efficiënter de energie. Vitaminen zoals B5 en B6 werken samen. B12 stimuleert samen met B6 energie. Apothekers en artsen stellen vaak een hoogwaardig B-complexsupplement voor. Een B-complex supplement levert de dagelijks aanbevolen B-vitamines in één enkele dosering.