5minutový salát z lososa

Vše, co potřebujete, je 5 minut času a 5 ingrediencí, aby byl tento lahodný salát z lososa chutný. Je to dokonalý recept, když potřebujete rychlý oběd a dokonce si připravíte chutné odpolední občerstvení. Může být podáván různými způsoby – jako sendvič, salátový obal, na plátky okurky nebo na zelenou postel. Tento recept lze připravit z konzervovaného lososa, zbytku vařeného lososa nebo dokonce z konzervovaného tuňáka. Použijte to, co máte po ruce, co je v prodeji nebo co vám nejlépe zní.

Tento 5minutový lososový salát je tady zachránit den! Nový recept na to, když má život zaneprázdněn.

Lidé jsou zaneprázdněni, ale to neznamená, že nemůžeme žít zdravě a jíst zdravá a skutečná jídla. Jsme tu, abychom vám přinesli zdravé recepty, které lze připravit tak rychle, jako je tento 5minutový salát z lososa. Tento salát je přátelský k Whole30, bez mléčných výrobků a bez lepku a poskytuje skvělý zdroj bílkovin a zdravých tuků, což přispívá k uspokojivému doplnění jídla.

Téměř vždy mám konzervovaného lososa nebo tuňák v mé spíži. Je to snadný zdroj bílkovin a existuje nespočet způsobů, jak přidat pizzaz jak do konzervovaného lososa, tak do konzervovaného tuňáka. Kromě tohoto 5minutového receptu na salát z lososa najdete také to, jak připravuji lososové hamburgery nebo tuňáky. Oba se snadno dělají a jsou tak chutné!

Tento příspěvek obsahuje odkazy přidružené, které nezmění vaši cenu, ale bude sdílet určitou provizi.

Ingredience na 5minutový lososový salát

• Konzervovaný losos – konzervovaný losos bez kosti a bez kůže. U konzervovaných lososů mám rád Wild Planet nebo Safe Catch. Můžete také použít zbytky vařeného lososa nebo konzervovaného tuňáka.
• Majonéza – doporučuji majonézu z avokádového oleje nebo domácí. I když mám na tomto receptu nejraději májovou chuť, můžete také použít obyčejný řecký nebo běžný jogurt. Pokud nemáte vejce, vyberte si veganské majonézy nebo si připravte jogurt.
• Celer – přidává příjemnou chuť. Můžete také použít mrkev nebo papriku.
• Cibule – bude fungovat jakýkoli druh cibule. Červená, žlutá, sladká nebo zelená.
• Kopr – čerstvý nebo sušený.
• Černý pepř
• Citronová šťáva – volitelná, ale doporučená.

Pro 10% slevu na všechny produkty Primal Kitchen použijte kód: REALFOODRDS

Nakupujte Thrive Market a získejte nejlepší ceny přírodních, organických a speciálních potravin. PLUS dostanete při registraci dárek zdarma!

Jak si vyrobit 5minutový salát z lososa

• Krok 1: sceďte lososa a nakrájejte cibuli a celer.
• Krok 2: v misce smíchejte ingredience a dobře promíchejte. Přidejte další majonézu, abyste dosáhli požadované krémovosti.
• Krok 3: Podávejte, jak chcete.

Mohu místo čerstvého lososa použít čerstvého lososa? A co tuňák v konzervě?

Absolutně. Všechny výše uvedené fungují skvěle! Konzervovaný losos a konzervovaný tuňák dělají skvělé spížové sponky. Téměř vždy mám po ruce jeden nebo oba. Takže pokud máte konzervovaného tuňáka, ale nemáte konzervovaného lososa, můžete tuňáka použít. Také bych rád připravil Salmon Salát se zbytkem grilovaného, pečeného nebo pečeného lososa. Stačí použít to, co máte po ruce.

Jak podávat 5minutový salát z lososa

existuje několik způsobů, jak můžete podávat lososový salát, takže je to opravdu tak, jak dáváte přednost.

• Podávejte ho tradičním způsobem jako sendvič s lososovým salátem s oblíbeným chlebem.
• Podávejte ho ve vašem oblíbeném tortillovém obalu, jako jsou naše bezzrnné tortilly nebo kukuřičné tortilly.
• Zabalte jej do listového salátu (rád bych přidal sypaný sýr feta!).
• Podávejte na krekry nebo plátky okurky.
• Podávejte na zelenou postel.

Hledáte pokyny k plánování jídla? Vyzkoušejte Real Plans, vysoce přizpůsobitelnou službu plánování jídla online, která zahrnuje více než 300 našich vlastních receptů.

Co je nejlepší losos v konzervě?

To je skvělá otázka! Při výběru vysoce kvalitního lososa doporučuji hledat následující:

• Trvale uloveno
• Testováno na rtuť
• Bez přísad
• Plechovky bez BPA
• Nic nepřidáno – pouze přísady jako losos a případně sůl

Dvěmi renomovanými značkami pro jejich kvalitu a chuť jsou Safe Catch a Wild Planet.

Další informace najdete v tomto příspěvku o tom, jak vybrat nejbezpečnější mořské plody.

Ostatní rychlé a snadné recepty na oběd k vyzkoušení

• Kuřecí Waldorfský salát
• Jahodový kuřecí salát s mákem
• Buffalo Ranch Egg Salad
• Borůvkový kuřecí salát s rozmarýnem

Máte chuť na další? Přihlaste se k odběru a dostávejte náš informační bulletin přímo do vaší doručené pošty!A nezapomeňte zůstat v kontaktu na Facebooku, Twitteru, Pinterestu a Instagramu ohledně všech nejnovějších aktualizací.

Připnout, provést později!

Všechny fotografie a obsah jsou chráněny autorskými právy. Nepoužívejte prosím naše fotografie bez předchozího písemného souhlasu. Chcete-li tento recept znovu publikovat, přepište recept vlastními jedinečnými slovy a odkaz zpět na zdrojový recept zde na The Real Food Dietitians. Děkuji!

O Stacii Hassingové