5-minutowa sałatka z łososia

Wszystko, czego potrzebujesz, to 5 minut swojego czasu i 5 składników, aby przygotować tę aromatyczną i satysfakcjonującą sałatkę z łososia. To idealny przepis, gdy potrzebujesz szybkiego lunchu, a nawet smacznej popołudniowej przekąski. Może być podawany na wiele różnych sposobów – jako kanapka, okład sałatkowy, na plasterki ogórka lub na grządce z zieleniny. Ten przepis można przygotować z łososia z puszki, resztek gotowanego łososia, a nawet tuńczyka z puszki. Skorzystaj z tego, co masz pod ręką, tego, co jest w sprzedaży lub tego, co brzmi dla Ciebie najlepiej.

Ta 5-minutowa sałatka z łososia to tutaj, aby uratować dzień! Nowy przepis na to, kiedy życie staje się po prostu zajęte.

Ludzie są zajęci, ale to nie znaczy, że nie możemy żyć zdrowo i jeść zdrowej i prawdziwej żywności. Jesteśmy tutaj, aby przedstawić zdrowe przepisy, które można przyrządzić w mgnieniu oka, takie jak ta 5-minutowa sałatka z łososia. Ta sałatka jest przyjazna dla Whole30, bezmleczna i bezglutenowa i zapewnia doskonałe źródło białka oraz zdrowych tłuszczów, co stanowi satysfakcjonujący dodatek do posiłku.

Prawie zawsze jadłem łososia w puszce lub tuńczyk w mojej spiżarni. Jest łatwym źródłem białka i istnieje niezliczona ilość sposobów na dodanie pizzy zarówno do konserwowanego łososia, jak i tuńczyka w puszce. Oprócz tego przepisu na 5-minutową sałatkę z łososia, znajdziesz mnie również przy robieniu hamburgerów łososiowych lub ciast z tuńczykiem. Oba są łatwe do zrobienia i och, tak pyszne!

Ten post zawiera linki partnerskie, które nie zmienią ceny, ale podzieli się prowizją.

Składniki na 5-minutową sałatkę z łososia

• Łosoś w puszce – łosoś konserwowy bez kości i skóry. Jeśli chodzi o łososia w puszce, lubię Wild Planet lub Safe Catch. Możesz również użyć resztek gotowanego łososia lub tuńczyka z puszki.
• Majonez – polecam majonez z olejem z awokado lub domowy. Chociaż najbardziej podoba mi się smak majonezu w tym przepisie, możesz również użyć zwykłego greckiego lub zwykłego jogurtu. Jeśli nie masz jajek, wybierz wegański majonez lub jogurt.
• Seler – dodaje przyjemnej chrupkości. Możesz również użyć marchwi lub papryki.
• Cebula – nada się każdy rodzaj cebuli. Czerwony, żółty, słodki lub zielony.
• Koper – świeży lub suszony.
• Czarny pieprz
• Sok z cytryny – opcjonalny, ale zalecany.

Aby uzyskać 10% zniżki na wszystkie produkty Primal Kitchen, użyj kodu: REALFOODRDS

Sklep Thrive Market, aby uzyskać najlepsze ceny na żywność naturalną, organiczną i specjalistyczną. DODATKOWO otrzymaj darmowy prezent po rejestracji!

Jak zrobić 5-minutową sałatkę z łososia

• Krok 1: osusz łososia, posiekaj cebulę i seler.
• Krok 2: w misce połącz składniki i dobrze wymieszaj. Dodaj więcej majonezu, aby osiągnąć pożądaną kremowość.
• Krok 3: Podawaj, jak chcesz.

Czy zamiast łososia z puszki mogę użyć świeżego łososia? A co z tuńczykiem w puszce?

Oczywiście. Wszystkie powyższe działają świetnie! Łosoś w puszce i tuńczyk w puszce to świetne produkty do spiżarni. Prawie zawsze mam pod ręką jedną lub obie. Więc jeśli masz tuńczyka w puszce, ale nie masz łososia w puszce, możesz użyć tuńczyka. Lubię też robić sałatkę z łososia z resztkami łososia z grilla, pieczonego lub pieczonego. Po prostu użyj tego, co masz pod ręką.

Jak podawać 5-minutową sałatkę z łososia

Tam Sałatkę z łososia można podawać na kilka sposobów, więc tak naprawdę jest tak, jak lubisz.

• Podawaj w tradycyjny sposób jako kanapkę z sałatką z łososia z ulubionym chlebem.
• Podawaj w ulubionym zawinięciu z tortilli, takim jak nasze bezzbożowe lub kukurydziane.
• Owinąć w liść sałaty (lubię posypać ser feta!).
• Podawaj na krakersach lub plasterkach ogórka
• Podawaj na grządce zielonej.

Szukasz wskazówek dotyczących planowania posiłków? Sprawdź prawdziwe plany, wysoce konfigurowalną usługę planowania posiłków online, która obejmuje ponad 300 naszych własnych przepisów.

Co to jest najlepszy łosoś w puszce?

To świetne pytanie! Wybierając łososia wysokiej jakości, radzę zwrócić uwagę na:

• Połowiony w sposób zrównoważony
• Przetestowany na obecność rtęci
• Bez dodatków
• Puszki bez BPA
• Nic dodanego – tylko składniki to łosoś i ewentualnie sól

Dwie renomowane marki ze względu na ich jakość i smak to Safe Catch i Wild Planet.

Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj ten post o tym, jak wybrać najbezpieczniejsze owoce morza.

Inne szybkie i łatwe przepisy na lunch

• Sałatka Waldorf z kurczakiem
• Sałatka z truskawkami i kurczakiem z makiem
• Sałatka jajeczna z Buffalo Ranch
• Sałatka z kurczakiem i jagodami z rozmarynem

Masz ochotę na więcej? Zapisz się, aby otrzymywać nasz newsletter prosto do Twojej skrzynki odbiorczej!Pozostań w kontakcie na Facebooku, Twitterze, Pinterest i Instagramie, aby otrzymywać najnowsze aktualizacje.

Przypnij teraz, zrób później!

Wszystkie zdjęcia i treści są chronione prawem autorskim. Prosimy nie wykorzystywać naszych zdjęć bez uprzedniej pisemnej zgody. Jeśli chcesz ponownie opublikować ten przepis, przepisz go własnymi unikalnymi słowami i połącz z powrotem do przepisu źródłowego tutaj w The Real Food Dietitians. Dziękuję!

O Stacie Hassing