Hydratace je nejen prospěšná pro naše zdraví, ale je také známo, že podporuje trávení, ať už pijeme vodu před jídlem nebo po jídle. Čtěte dále a dozvíte se, co říkají odborníci.
- Autor: Sukanya Nandy | Nové Dillí |
- Aktualizováno: 20. září 2018 19:18:04
Způsobuje pití vody po jídle zažívací potíže? (Zdroj: Thinkstock / Getty Images)
Většina z vás možná slyšela, že pití vody mezi jídly nebo po jídle může ovlivnit vaše trávení. Může také zabránit tomu, aby vaše tělo správně absorbovalo živiny, a dále vést k nadýmání. No, jsou nějaké dobré zprávy. Všechna tato tvrzení o negativních účincích vody na vaše tělo nejsou zcela pravdivá.
Hydratace je nejen prospěšná pro naše zdraví, ale je také známo, že podporuje trávení, ať už pijeme vodu před jídlem nebo po jídle.
Dr. Priyanka Rohatgi, hlavní výživová poradkyně nemocnice Apollo, říká: „Pít vodu před jídlem, mezi jídlem nebo po jídle není špatný nápad. Pokud jste se přejídali a snažíte se vypít malé množství vody, to může být výzva. Tím se zvýší vaše gastritida a jídlo bude procházet nestrávené a neabsorbované. “
Máte aktualizace
Rohtagi dále říká, že po těžkém obědě nebo večeři je třeba se vyhýbat pití chlazené vody: „Pokud pijete chlazenou vodu nebo chlazené nápoje , oddálí trávení. I po těžkém jídle si můžete dát sklenici teplé nebo pokojové tekutiny, ale ne přebytečné množství vody. Pokud máte příliš mnoho vody, budete se cítit nafouknutí a budete mít rychlý a snadný průchod, což není ideální. Omezte množství vypité vody. Jen jedna nebo půl sklenice vody je dost dobrá. “
Podobně poznamenala Mayo Clinic, neziskové akademické lékařské středisko se sídlem v Minnesotě:„ Není třeba se obávat, že voda zředí trávicí systém. šťávy nebo narušují trávení. Pitná voda během jídla nebo po něm ve skutečnosti napomáhá trávení. Voda a jiné tekutiny pomáhají rozkládat potravu tak, aby vaše tělo mohlo absorbovat živiny. Voda také změkčuje stolici, což pomáhá předcházet zácpě. “
„Pitná voda usnadňuje trávení. Pokud je to těžké jídlo, stačí mít slušné množství vody, například sklenice by byla v pořádku, ale ne více než to, “říká Dr. Minal Shah, senior výživový terapeut, Fortis.
Takže teď si před pitím vody nemusíte dvakrát rozmyslet. Nezapomeňte omezit částku.
📣 Indian Express je nyní na telegramu. Kliknutím sem se připojíte k našemu kanálu (@indianexpress) a budete informováni o nejnovějších titulcích.
Chcete-li získat nejnovější zprávy o životním stylu, stáhněte si aplikaci Indian Express.