L’idratazione non fa solo bene alla nostra salute, ma è anche nota per favorire la digestione sia che beviamo acqua prima o dopo i pasti. Continua a leggere per sapere cosa hanno da dire gli esperti.
- Scritto da Sukanya Nandy | Nuova Delhi |
- Aggiornato: 20 settembre 2018 19:18:04
Bere acqua dopo i pasti crea problemi digestivi? (Fonte: Thinkstock / Getty Images)
La maggior parte di voi potrebbe aver sentito dire che bere acqua tra o dopo i pasti può influire sulla digestione. Può anche impedire al tuo corpo di assorbire correttamente i nutrienti e causare ulteriore gonfiore. Bene, ci sono buone notizie. Tutte queste affermazioni sugli effetti negativi dell’acqua sul tuo corpo non sono completamente vere.
L’idratazione non fa solo bene alla nostra salute, ma è anche noto per favorire la digestione sia che beviamo acqua prima o dopo i pasti.
La dottoressa Priyanka Rohatgi, capo nutrizionista, Ospedali Apollo, dice: “Bere acqua prima, durante o dopo il pasto non è una cattiva idea. Se hai mangiato troppo e stai cercando di bere piccole quantità di acqua, questa può essere una sfida. Ciò aumenta la tua gastrite e il cibo passa non digerito e non viene assorbito. “
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Rohtagi afferma inoltre che si dovrebbe evitare di bere acqua refrigerata dopo un pranzo o una cena pesanti, “Se stai bevendo acqua refrigerata o bevande fredde , ritarderà la digestione. Anche dopo un pasto pesante, puoi bere un bicchiere di liquido caldo oa temperatura ambiente ma non una quantità eccessiva di acqua. Se hai troppa acqua, ti sentirai gonfio e avrai un transito facile e veloce, il che non è l’ideale. Limita la quantità di acqua che bevi. Solo uno o mezzo bicchiere d’acqua è abbastanza buono. “
In una nota simile, Mayo Clinic, un centro medico accademico senza scopo di lucro con sede in Minnesota, ha detto:” Non c’è problema che l’acqua possa diluire l’apparato digerente succhi o interferiscono con la digestione. In effetti, bere acqua durante o dopo un pasto aiuta effettivamente la digestione. Acqua e altri liquidi aiutano ad abbattere il cibo in modo che il tuo corpo possa assorbire i nutrienti. L’acqua ammorbidisce anche le feci, che aiuta a prevenire la stitichezza. “
“L’acqua potabile facilita la digestione. Se si tratta di un pasto pesante, basta avere una discreta quantità di acqua, ad esempio, un bicchiere andrebbe bene ma non di più “, afferma il dottor Minal Shah, terapista nutrizionista senior, Fortis.
Quindi, ora non è necessario pensarci due volte prima di bere l’acqua. Ricorda solo di limitare l’importo.
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