L’hydratation n’est pas seulement bonne pour notre santé, mais elle est également connue pour favoriser la digestion, que nous buvions de l’eau avant ou après les repas. Lisez la suite pour savoir ce que les experts ont à dire.
- Écrit par Sukanya Nandy | New Delhi |
- Mise à jour: 20 septembre 2018 19:18:04
L’eau potable après les repas crée-t-elle des problèmes digestifs? (Source: Thinkstock / Getty Images)
La plupart d’entre vous ont peut-être entendu dire que boire de l’eau entre ou après les repas peut affecter votre digestion. Cela peut également empêcher votre corps d’absorber correctement les nutriments et entraîner des ballonnements. Eh bien, il y a de bonnes nouvelles. Toutes ces affirmations sur les effets néfastes de l’eau sur votre corps ne sont pas tout à fait vraies.
L’hydratation n’est pas seulement bonne pour notre santé, mais elle est également connue pour favoriser la digestion, que nous buvions de l’eau avant ou après les repas.
Le Dr Priyanka Rohatgi, nutritionniste en chef des hôpitaux Apollo, déclare: «Boire de l’eau avant, entre ou après le repas n’est pas une mauvaise idée. Si vous avez trop mangé et que vous essayez de boire de petites quantités d’eau, cela peut être un défi. Cela augmente votre gastrite et vous aurez la nourriture non digérée et non absorbée. »
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Rohtagi dit en outre qu’il faut éviter de boire de l’eau réfrigérée après un déjeuner ou un dîner copieux: « Si vous buvez de l’eau ou des boissons réfrigérées , cela retardera votre digestion. Même après un repas copieux, vous pouvez prendre un verre de liquide chaud ou à température ambiante, mais pas une quantité excessive d’eau. Si vous avez trop d’eau, vous vous sentirez gonflé et aurez un transit rapide et facile, ce qui n’est pas idéal. Limitez la quantité d’eau que vous buvez. Un ou un demi-verre d’eau suffit. »
Dans le même ordre d’idées, Mayo Clinic, un centre médical universitaire à but non lucratif basé dans le Minnesota, a déclaré:« Il n’y a aucune inquiétude que l’eau dilue le digestif jus de fruits ou interférer avec la digestion. En fait, boire de l’eau pendant ou après un repas facilite la digestion. L’eau et d’autres liquides aident à décomposer les aliments afin que votre corps puisse absorber les nutriments. L’eau ramollit également les selles, ce qui aide à prévenir la constipation. »
« L’eau potable facilite la digestion. S’il s’agit d’un repas copieux, il suffit d’avoir une bonne quantité d’eau, par exemple, un verre conviendrait, mais pas plus que cela », déclare le Dr Minal Shah, thérapeute en nutrition senior chez Fortis.
Vous n’avez donc plus besoin de réfléchir à deux fois avant de boire de l’eau. N’oubliez pas de limiter le montant.
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