Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur gut für unsere Gesundheit, sondern fördert auch die Verdauung, unabhängig davon, ob wir vor oder nach den Mahlzeiten Wasser trinken. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was die Experten zu sagen haben.
- Geschrieben von Sukanya Nandy | Neu Delhi |
- Aktualisiert: 20. September 2018, 19:18:04 Uhr
Verursacht Trinkwasser nach den Mahlzeiten Verdauungsprobleme? (Quelle: Thinkstock / Getty Images)
Die meisten von Ihnen haben vielleicht gehört, dass Trinkwasser zwischen oder nach den Mahlzeiten Ihre Verdauung beeinträchtigen kann. Es kann auch verhindern, dass Ihr Körper Nährstoffe richtig aufnimmt und weiter zu Blähungen führt. Nun, es gibt einige gute Neuigkeiten. All diese Behauptungen über die negativen Auswirkungen von Wasser auf Ihren Körper sind nicht ganz richtig.
Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur gut für unsere Gesundheit, sondern fördert bekanntermaßen auch die Verdauung, unabhängig davon, ob wir vor oder nach den Mahlzeiten Wasser trinken.
Dr. Priyanka Rohatgi, Chefernährungswissenschaftlerin bei Apollo Hospitals, sagt: „Wasser vor, zwischen oder nach dem Essen zu trinken ist keine schlechte Idee. Wenn Sie zu viel gegessen haben und versuchen, kleine Mengen Wasser zu trinken, Das kann eine Herausforderung sein. Das erhöht Ihre Gastritis und Sie werden das Essen unverdaut und nicht absorbiert passieren lassen. “
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Rohtagi sagt weiter, dass das Trinken von gekühltem Wasser nach einem schweren Mittag- oder Abendessen vermieden werden sollte: „Wenn Sie gekühltes Wasser oder gekühlte Getränke trinken wird es Ihre Verdauung verzögern. Selbst nach einer schweren Mahlzeit können Sie ein Glas warme Flüssigkeit oder Flüssigkeit mit Raumtemperatur trinken, jedoch nicht zu viel Wasser. Wenn Sie zu viel Wasser haben, fühlen Sie sich aufgebläht und haben einen schnellen und einfachen Transit, was nicht ideal ist. Begrenzen Sie die Menge an Wasser, die Sie trinken. Nur ein oder ein halbes Glas Wasser ist gut genug. “
In ähnlicher Weise sagte die Mayo Clinic, ein gemeinnütziges akademisches medizinisches Zentrum in Minnesota:„ Es besteht keine Sorge, dass Wasser den Verdauungstrakt verdünnt Säfte oder beeinträchtigen die Verdauung. Tatsächlich unterstützt das Trinken von Wasser während oder nach einer Mahlzeit die Verdauung. Wasser und andere Flüssigkeiten helfen dabei, die Nahrung abzubauen, sodass Ihr Körper die Nährstoffe aufnehmen kann. Wasser macht den Stuhl weich, wodurch Verstopfung verhindert wird. “
„Trinkwasser erleichtert die Verdauung. Wenn es sich um eine schwere Mahlzeit handelt, muss man nur eine anständige Menge Wasser haben, zum Beispiel wäre ein Glas in Ordnung, aber nicht mehr als das “, sagt Dr. Minal Shah, leitender Ernährungstherapeut bei Fortis.
Jetzt müssen Sie nicht mehr zweimal überlegen, bevor Sie Wasser trinken. Denken Sie daran, den Betrag zu begrenzen.
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