Při cvičení a pokusech o hubnutí je jedním z hlavních způsobů, jak sledovat váš pokrok, sledování spálených kalorií. Velmi častým cvičením na spalování kalorií je sed-leh, také nazývaný tíseň. V závislosti na hmotnosti člověka může jednotlivec spálit mezi 400 a 800 kalorií za hodinu rychlým a energickým sednutím. Výpočet množství spálených kalorií za hodinu sednutím je rychlý a snadný.
Určete počet sit-upů, které můžete provést za 1 minutu. Sledujte tempo svého běžného cvičení.
Kolik kalorií spálí pushup?
Další informace
Vypočítejte počet kalorií spálíte za minutu prováděním sit-upů. Na začátku spálí jednotlivec o hmotnosti 6 kilogramů za minutu 6 kalorií za minutu. Za každých 10 liber, které vážíte, přidejte 1 kalorii za minutu. spaluje 7 kalorií za minutu, 120 kilogramů jedinec spaluje 8 kalorií za minutu atd.
Rozdělte počet spálených kalorií za minutu sit-upem počet sit-upů, které můžete provést za 1 minutu. To je počet spálených kalorií za sit-up 1. Například , zde je výpočet pro jedince o hmotnosti 120 liber: 8 kalorií za minutu / 30 sedů za minutu = 0,27 kalorií za sednutí.
Tipy
Varování
Před zahájením jakéhokoli nového cvičebního programu se vždy poraďte se svým lékařem.