Viiden minuutin lohisalaatti

Tarvitset vain 5 minuuttia ajastasi ja 5 ainesosaa, jotta tästä maustavasta ja tyydyttävästä lohisalaatista saadaan. Se on täydellinen resepti, kun tarvitset nopeaa lounasta ja tekee jopa maukkaan iltapäivän välipalan. Se voidaan tarjoilla monilla eri tavoilla – voileipänä, salaattikääreenä, kurkkuviipaleiden päällä tai vihreiden sängyssä. Tämä resepti voidaan tehdä lohisäilykkeillä, keitetyllä lohijäämällä tai jopa tonnikalasäilykkeillä. Käytä mitä sinulla on, mitä on myynnissä tai mikä kuulostaa sinulle parhaiten.

Tämä 5 minuutin lohisalaatti on täällä pelastaa päivä! Uusi resepti, kun elämä vain kiihtyy.

Ihmiset ovat kiireisiä, mutta se ei tarkoita sitä, ettemme voi elää terveellistä elämää ja syödä terveellisiä ja aitoja ruokia. Haluamme tuoda sinulle terveellisiä reseptejä, jotka voidaan tehdä ripaus, kuten tämä 5 minuutin lohisalaatti. Tämä salaatti on Whole30-ystävällinen, meijeritön ja gluteeniton ja tarjoaa erinomaisen proteiinilähteen sekä terveellisiä rasvoja, jotka tarjoavat tyydyttävän lisäyksen ateriaan.

Minulla on melkein aina lohipurkkeja tai tonnikalaa ruokakomeroissani. Se on helppo proteiinilähde, ja on olemassa lukemattomia tapoja lisätä pizzazia sekä lohi- että tonnikalasäilykkeisiin. Tämän 5 minuutin lohisalaattireseptin lisäksi löydät minut myös tekemästä lohihampurilaisia tai tonnikalakakkuja. Molempia on helppo tehdä ja niin-niin herkullisia!

Tämä viesti sisältää tytäryhtiölinkkejä, jotka eivät muuta hintaa, mutta jakaa palkkion.

Ainesosat 5 minuutin lohisalaatille

• Lohisäilykkeet – luuton ja nahaton lohisäilyke. Pidän lohisäilykkeistä Wild Planetia tai Safe Catchia. Voit myös käyttää jäämiä keitetystä lohesta tai tonnikalasäilykkeistä.
• Majoneesi – suosittelen avokadoöljymajoneesia tai kotitekoista. Vaikka pidän mayon mausta parhaiten tälle reseptille, voit käyttää myös tavallista kreikkalaista tai tavallista jogurttia. Munaton, valitse vegaaninen majoneesi tai tee jogurtilla.
• Selleri – lisää mukavan rypistyksen. Voit käyttää myös porkkanoita tai paprikaa.
• Sipuli – mikä tahansa sipuli toimii. Punainen, keltainen, makea tai vihreä.
• Tilli – tuore tai kuivattu.
• Mustapippuri
• Sitruunamehu – valinnainen, mutta suositeltava.

10%: n alennus kaikista Primal Kitchen -tuotteista käytä koodia: REALFOODRDS

Shop Thrive Market saadaksesi parhaat hinnat luonnollisille, luomu- ja erikoisruokille. PLUS saa ilmaisen lahjan ilmoittautuessasi!

Kuinka valmistaa 5 minuutin lohisalaattia

• Vaihe 1: tyhjennä lohi ja pilko sipulit ja selleri.
• Vaihe 2: Yhdistä kulhoon ainekset ja sekoita hyvin. Lisää lisää majoneesia saadaksesi haluamasi kermaisuuden.
• Vaihe 3: Tarjoile niin kuin haluat.

Voinko käyttää tuoretta lohta purkitettujen lohien sijaan? Entä tonnikalasäilykkeet?

Ehdottomasti. Kaikki yllä mainitut toimivat loistavasti! Lohisäilykkeet ja tonnikalasäilykkeet tekevät upeista ruokakomeroista. Minulla on melkein aina yksi tai molemmat käsillä. Joten jos sinulla on tonnikalasäilykkeitä, mutta ei lohisäilykkeitä, voit käyttää tonnikalaa. Haluan myös tehdä lohisalaattia, jossa on jäljellä grillattua, paistettua tai paistettua lohta. Käytä vain mitä sinulla on.

Kuinka tarjoilla 5 minuutin lohisalaattia

Siellä on useita tapoja tarjoilla lohisalaattia, joten se on todella mieleisesi.

• Tarjoile se perinteisellä tavalla lohisalaattileipä suosikkileivän kanssa.
• Tarjoile sitä suosikki tortillakääreesi, kuten viljattomat tortillat tai maissitortillat.
• Kääri se salaatinlehtiin (haluaisin lisätä ripottelun fetajuustoa!).
• Tarjoile sitä keksejen tai kurkkuviipaleiden päällä
• Tarjoile vihreän sängyn päällä.

Etsitkö ohjausta aterian suunnittelussa? Katso Real Plans, erittäin räätälöitävä online-ateriasuunnittelupalvelu, joka sisältää yli 300 omaa reseptiämme.

Mikä on paras purkitettu lohi?

Tämä on hieno kysymys! Kun valitset korkealaatuista lohta, suosittelen, että etsit seuraavaa:

• Kestävästi kiinni
• Testattu elohopealle
• Ei lisäaineita
• BPA-vapaat tölkit
• Ei mitään lisättyä – vain ainesosat ovat lohi ja mahdollisesti suola

Kaksi arvostettua tuotemerkkiä laadunsa ja maunsa puolesta ovat Safe Catch ja Wild Planet.

Jos haluat lisätietoja, katso tämä viesti siitä, kuinka valita turvallisimmat äyriäiset.

Muu Nopeat ja helpot lounasreseptit kokeiltavaksi

• Kana Waldorf-salaatti
• Mansikkakana-unikonsiemensalaatti
• Buffalo Ranch -munasalaatti
• Mustikkakanasalaatti rosmariinilla

Nälkäinen lisää? Tilaa saadaksesi uutiskirjeemme suoraan postilaatikkoosi!Ja muista olla yhteydessä uusimpiin päivityksiin Facebookissa, Twitterissä, Pinterestissä ja Instagramissa.

Kiinnitä nyt, tee myöhemmin!

Kaikki valokuvat ja sisältö ovat tekijänoikeuksien suojaamia. Älä käytä valokuviamme ilman etukäteen annettua kirjallista lupaa. Jos haluat julkaista tämän reseptin uudelleen, kirjoita resepti uudelleen omilla ainutlaatuisilla sanoillasi ja linkitä takaisin lähdereseptiin täällä The Real Food Dietitians -sivustolla. Kiitos!

Tietoja Stacie Hassingista